春三月（農(nóng)歷正、二、三月）是萬(wàn)物萌發(fā)的時(shí)節(jié)，也是調(diào)養(yǎng)身體五臟的大好良機(jī)。
春天在五行中屬木，而五臟之中肝也是屬木性，因而春季養(yǎng)生應(yīng)該順應(yīng)陽(yáng)氣自然生發(fā)舒暢的特點(diǎn)，以養(yǎng)肝為要?jiǎng)?wù)。
中醫(yī)講：肝為身體之將軍，主抓身體內(nèi)的兩件大事。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“肝藏血，必行之，人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)。人靜則血?dú)w于肝臟。”就是說(shuō)，身體哪里有需要，肝臟就會(huì)把血液及時(shí)輸送到哪里。
其任務(wù)就是保持人體全身氣機(jī)疏通暢達(dá)，讓身體之氣暢通而不瘀滯。當(dāng)肝氣血充沛，肝氣生發(fā)柔和、通暢，全身就可氣血暢通，則面色紅潤(rùn)光澤、眼睛水靈、指甲柔韌明亮。
反之則血液淤滯于面部，面色發(fā)青，暗淡無(wú)光，出現(xiàn)黃褐斑，額頭發(fā)際處易生痘痘，眼睛發(fā)黃且干澀。
想要疏肝理氣，
應(yīng)該怎么做？
疏肝壯膽功，肝膽不好的一定要練！
早敲膽經(jīng)身體好
晚推肝經(jīng)睡眠好
【敲膽經(jīng)：生陽(yáng)氣】
膽經(jīng)的循經(jīng)路線圖
【位置】每天早上起來(lái)，雙手沿著褲線位置來(lái)回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點(diǎn)敲哪里，一定要通過(guò)按揉或者敲打到?jīng)]有疼痛點(diǎn)為止。
【方法】每天用空心拳頭，敲打膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力，是增強(qiáng)體質(zhì)的不二法門。
肝膽相表里，肝氣不舒的時(shí)候就會(huì)影響到膽，所以要同時(shí)調(diào)理。春天陽(yáng)氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽(yáng)。所以我們要敲敲膽經(jīng)，陽(yáng)氣得到生發(fā)，開(kāi)春就有好狀態(tài)。
【睡前推肝經(jīng)：排毒】
刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣。肝火旺會(huì)讓人出現(xiàn)口渴欲飲、小便黃、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等癥狀，有些人還會(huì)伴隨著易怒、眼干。
肝經(jīng)的循經(jīng)路線圖
春天肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多灸“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
仔細(xì)找到最痛的點(diǎn)，然后從“太沖穴”向“行間穴”方向來(lái)回灸，就有助于將肝火泄發(fā)出去了。平時(shí)很容易生氣的朋友多灸太沖穴，即能養(yǎng)肝又能消氣。
肝經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：口干口苦、情志抑郁、胸脅脹痛;眩暈、血壓不穩(wěn)、易怒沖動(dòng)；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大;月經(jīng)不調(diào)、乳房疾病小便等癥。
很多女性在經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、易怒等現(xiàn)象，這時(shí)候我們就要想到疏通肝經(jīng)。肝經(jīng)主治肝病，婦科、前陰病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。
期門穴，是人體自帶的護(hù)肝調(diào)情緒“良藥”！灸通這個(gè)穴位可以疏肝瀉火、理氣解郁。還可以用罐子在乳房周邊來(lái)回走灸。遇到結(jié)點(diǎn)重點(diǎn)灸。
女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理活動(dòng)與肝臟的關(guān)系最為密切。如果肝失疏泄，則可致沖任二脈失調(diào)，氣血不和，從而引發(fā)月經(jīng)、帶下、胎產(chǎn)之類的疾病，嚴(yán)重者還會(huì)影響性功能和導(dǎo)致不孕癥。此外，肝藏血可以調(diào)節(jié)血量，對(duì)女子月經(jīng)和胎產(chǎn)也起重要作用。所以，肝不好的女生趕緊把肝養(yǎng)起來(lái)!
春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇。
對(duì)于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過(guò)度食用干燥、辛辣的食物。同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲(chóng)夏草等補(bǔ)品。
聯(lián)系客服
