每天都要瘦一點(diǎn)關(guān)注昨天16:33
大圖模式春天，陽氣漸生，但陰寒未盡，正處于陰退陽長、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期，是全年的最為重要的核心，都應(yīng)當(dāng)把握春季養(yǎng)生黃金期，養(yǎng)好身體，一整年不生病！
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之，則少陽不生，肝氣內(nèi)變。”從中醫(yī)理論講，春季氣候是以風(fēng)為特點(diǎn)，對應(yīng)于肝，故有關(guān)補(bǔ)益肝臟的養(yǎng)生方法，成為春季養(yǎng)生的主要內(nèi)容。想要安安穩(wěn)穩(wěn)地度過春天，肝膽問題一定要及時解決。
肝膽好不好，就看這三處！
如何知道自己的肝膽好不好呢？三個地方可以簡單看出。
1、看虎口：
虎口，就是拇指和食指指根的中間點(diǎn)。一般情況下，這個位置應(yīng)該是粉紅色的、很紅潤。
我們看手掌反射區(qū)圖片就能知道，虎口這個位置，對應(yīng)的是肝區(qū)，如果顏色發(fā)青，就是肝火、肝郁的表現(xiàn)，一般代表肝氣不通。
大圖模式2、看眼睛：
平時別忽視留意一下自己的眼睛，如果很容易發(fā)干、發(fā)澀，是屬于肝火旺的表現(xiàn) ，代表肝氣不通。
3、看嘴巴：
教給大家一個判斷方法，輕輕地把嘴巴閉上，看看上下嘴唇之間，往里邊一點(diǎn)這一條，是干的還是濕的。如果感覺嘴唇內(nèi)側(cè)發(fā)干，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動。
如果肝膽調(diào)理不好，會有什么危害？
中醫(yī)認(rèn)為，肝不給力，會有很多身體隱患，例如：
肝虛者，筋急也；（筋硬拉不開）
皮枯者，肝熱也；（皮膚干枯）
肌肉斑點(diǎn)者，肝風(fēng)也；（容易長斑）
人之色青者，肝盛也；（臉色鐵青，不紅潤）
人好食酸味者，肝不足也；（愛吃酸）
人之發(fā)枯者，肝傷也；（頭發(fā)干枯、無亮光）
如何調(diào)理肝膽？
一、食療法：
1、養(yǎng)肝通神湯
大圖模式制作方法：
【原料】黑豆30克、桑寄生15克、當(dāng)歸3-5克、去核紅棗7-9枚、雞蛋2-3個、生姜5片
【做法】
1、將黑豆、桑寄生、制當(dāng)歸、紅棗切開，加清水浸泡半小時。
2、加入雞蛋、生姜，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，水開大約15分鐘后，將雞蛋取出，剝掉雞蛋殼
3、把雞蛋放進(jìn)去再煮15分鐘即可。
4、最后加紅糖調(diào)味。
溫馨提醒：黑豆最補(bǔ)益的是豆衣，可養(yǎng)血驅(qū)風(fēng)、補(bǔ)腎陰，所以不必把黑豆煮成軟爛，吃雞蛋喝湯即可。
功效
桑寄生
大圖模式能夠大補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋壯骨，用于治療肝腎不足、腰膝酸軟無力有奇效，同時，它還可以祛除春天的風(fēng)邪，治肝風(fēng)暈眩、頭疼。
黑豆
補(bǔ)血養(yǎng)腎，提高身體免疫力。中醫(yī)認(rèn)為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物，能夠有利于補(bǔ)腎和養(yǎng)腎。而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體的氣血也會足，所以吃黑豆可以滋補(bǔ)腎臟，維持腎功能正常；吃黑豆還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增加身體抵抗力。
紅棗
大圖模式廣告POVOS 奔騰 LN6157 電壓力鍋 6L減輕毒性物質(zhì)對肝臟地?fù)p害作用，尤其適合肝功能差的人食用，用紅棗泡水喝，堅(jiān)持1個星期，身體內(nèi)的血清蛋白會有明顯增加，可以起到很好的保肝排毒作用。
雞蛋
補(bǔ)氣、滋陰、潤燥。它對促進(jìn)肝臟組織損傷的修復(fù)，有良好的作用。因?yàn)槠渚哂新蚜字?，可以促進(jìn)肝細(xì)胞再生，提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)身體代謝機(jī)能和免疫功能。
這款養(yǎng)肝湯，連續(xù)吃上三天，養(yǎng)血養(yǎng)肝、能讓你的身體恢復(fù)春天的氣象。
2、山藥扁豆飯
大圖模式材料：粳米100 克，扁豆20 克，新鮮淮山藥50克。
做法：把材料放入鍋里，加適量水，大火煮沸，然后小火燜熟即可。
春季肝氣過盛極易影響脾胃，因此春季養(yǎng)肝還強(qiáng)調(diào)健脾益胃，這碗飯的精妙之處便在此了。
二、按摩法
1、敲膽經(jīng)——生陽氣
大圖模式廣告2021翻開新篇章，5折考取CMA，美國注冊管理會計(jì)師認(rèn)證！【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點(diǎn)敲哪里。
【方法】每天敲一敲膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進(jìn)肝膽排毒，增強(qiáng)身體免疫力，是增強(qiáng)體質(zhì)的不二法門。
肝和膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調(diào)理。春天陽氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng)，膽主生陽，讓你陽氣充足，每天都有好狀態(tài)。
2、睡前推肝經(jīng)——排毒
大圖模式【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。
【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。
在女性經(jīng)期前后做一做，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科、瘦身養(yǎng)顏；
男性體質(zhì)下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它來生發(fā)陽氣，充沛精力，改善生活質(zhì)量；
而老人家呢，則可以用它來作為保健養(yǎng)生的日常功課。
肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。肝膽排毒有效的改善健康的基礎(chǔ)—消化功能。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏癥會逐漸消失。此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛都會消失。你將感受到前所未有的精力。
