用食材本身的原味，做一道簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的美味！
這道湯具有補(bǔ)血益氣、活血舒筋、清新養(yǎng)神的功效，制作起來(lái)又極為簡(jiǎn)單，材料都放入高壓鍋耐心的等待20-30分鐘即可喝到美味滋補(bǔ)的四紅湯，如果平時(shí)時(shí)間緊張可以一次多做一些，晾涼后放入保鮮盒入冰箱冷藏，3-4天內(nèi)吃完就可以了，吃的時(shí)候盛入小碗中用微波爐加熱1-2分鐘即可。
原味食材
1.赤小豆或紅豆
紅豆含有多種微量元素和維生素，B12含量尤為豐富，具有清心養(yǎng)神、化濕補(bǔ)脾的功效。
2.若羌紅棗
紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。還可以保護(hù)肝臟增強(qiáng)集體免疫力。
3.紅皮花生（仁）
花生又稱為長(zhǎng)生果，具有滋補(bǔ)益壽作用?；ㄉ€具有開胃、健脾、潤(rùn)肺、祛痰、清喉、補(bǔ)氣等功效，經(jīng)常食用對(duì)于營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等有一定的療效。
4.古法無(wú)寶老紅糖
紅糖通常是指沒有經(jīng)過(guò)高度精練的蔗糖，雖雜質(zhì)較多但幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營(yíng)養(yǎng)成分比白砂糖高很多。紅糖有補(bǔ)血、益氣、暖脾健胃、補(bǔ)血破淤、活血舒筋、等功效，還兼具散寒止痛作用。女性因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水往往效果顯著，紅糖對(duì)老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進(jìn)補(bǔ)作用。
說(shuō)了這么多是不是有點(diǎn)饞了，現(xiàn)在我就來(lái)教大家用做美容養(yǎng)顏大餐：《四紅養(yǎng)顏湯》
難易程序 2~3 | 耗時(shí)50分鐘
食材準(zhǔn)備
赤小豆或紅豆
50克
紅皮花生（仁）
40克
大棗
20克
古法老紅糖
35克（約3小塊）
水
適量
=步驟=
1.準(zhǔn)備好紅棗、花生米；
2.準(zhǔn)備好紅小豆；
3.紅棗洗凈浸泡5分鐘；
4.紅小豆洗凈浸泡2小時(shí)；
5.備好花生米；
6.紅小豆濾掉水分；
7.鍋里放水，放入紅小豆；
8.放入紅棗和花生米；
9.用大火燒開；
10.小火煮1小時(shí)30分鐘；
11.大約煮1小時(shí)30分鐘即可；
12.盛入碗中，放入紅糖調(diào)勻。
聯(lián)系客服
