經(jīng)常聽到有女人用“黃臉婆”自嘲自己，而年齡相當(dāng)?shù)姆蚱蓿拮涌雌饋砜偙壤瞎挲g大......
如果你再仔細(xì)觀察，你還會發(fā)現(xiàn)身邊的女性朋友普遍存在“干澀、粗糙、毛孔粗大、暗沉、色斑、松弛、皺紋”等七大皮膚老化問題。
甚至有些20幾歲的女性，都已經(jīng)長出了皺紋，面臨衰老的窘境！
衰老跟膠原蛋白有關(guān)
皮膚的老化過程就是膠原蛋白的流逝過程，由于膠原蛋白的大量流失，彈力網(wǎng)斷裂，臉部肌膚就會松弛、暗黃，出現(xiàn)斑點，慢慢走向衰老。
從20歲開始，皮膚中的膠原蛋白就開始流失，25歲進(jìn)入流失的高峰期，而女性由于月經(jīng)、生育等生理因素的影響，膠原蛋白流失量是男人的2.5倍，所以會比男人顯老。
到40歲時，膠原蛋白的含量僅相當(dāng)于20歲的40%左右，但很多人因為經(jīng)常熬夜、不注重保養(yǎng)，皮膚提前加速衰老！
如果你有以下這幾種情況：
1.起床后，臉上枕頭印歷久不散；
2.上妝不貼，難持久；
3.頭發(fā)缺少彈性，容易分叉；
4.經(jīng)常長時間面對電腦；
5.工作壓力大，生活緊張；
6.喜歡甜食；
7.飲食不均衡，蔬菜水果吃得少；
8.經(jīng)常熬夜，睡眠時間少于7小時
9.臉上開始形成色斑，雀斑顏色加深或增多；
10.眼部開始出現(xiàn)幼紋，笑時出現(xiàn)笑紋；
11.頸部出現(xiàn)幼紋；
12.眼下浮腫，眼袋越來越明顯；
13.毛孔越來越粗大垂。
情況符合得越多，說明你正在衰老的速度越來越快！
有什么好辦法可以延緩衰老
雖然衰老是不可抗拒的自然變化，但真的有辦法可以延緩衰老，比如不熬夜、做好防曬，還有食補(bǔ)！
說起食補(bǔ)，不少朋友自然會想到吃豬皮、豬蹄、魚皮等這些富含膠原蛋白的食物來補(bǔ)充膠原蛋白。
事實上， 吃下肚的膠原蛋白首先就會被分解為氨基酸，不再是膠原蛋白，無法保護(hù)皮膚、延緩衰老。
真正的食補(bǔ)還是在于健康五谷，合理膳食，從內(nèi)調(diào)理。
推薦真正的食補(bǔ)力量
1
阿膠：對抗歲月的女人秘密
阿膠是滋補(bǔ)、補(bǔ)血的上品。長期服用可使臉色紅潤、肌膚細(xì)嫩、有光澤，是滋養(yǎng)皮膚、美容養(yǎng)顏之佳品。
2
紅豆：來自自然的“化妝師”
紅豆是很好的養(yǎng)生佳品，具有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，還能起到止血、強(qiáng)健筋骨等作用，增強(qiáng)體力。
3
枸杞：呵護(hù)女人第二張臉
枸杞全身是寶，是名貴的藥材和滋補(bǔ)品，具有滋陰補(bǔ)血、益精明目、延緩衰老和抗疲勞等作用。
4
紅棗：溫暖食養(yǎng)，趕走寒氣
紅棗味甘、性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，能中和體內(nèi)的寒氣，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者的良好營養(yǎng)食品。
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