日常生活中，經(jīng)常聽到荷爾蒙一詞，那到底什么是荷爾蒙呢？荷爾蒙其實(shí)就是激素，它不但影響一個(gè)人正常的生長、發(fā)育及情緒表現(xiàn)，更是維持體內(nèi)各器官系統(tǒng)均衡動(dòng)作的重要因素。它一旦失衡，身體便會出現(xiàn)病變。一個(gè)人能否達(dá)到身心健康，荷爾蒙擔(dān)當(dāng)著舉足輕重的地位。人體有8個(gè)重要的荷爾蒙值得關(guān)注。
1.生長激素
生長激素是腺垂體細(xì)胞分泌的蛋白質(zhì)，是一種肽類激素。它能促進(jìn)人的生長，調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。其分泌不僅受下丘腦產(chǎn)生的生長激素釋放激素的調(diào)節(jié)，還受性別、年齡和晝夜節(jié)律的影響，睡眠狀態(tài)下分泌明顯增加。因此，長期日夜顛倒，打亂正常節(jié)奏，肯定會影響身高。當(dāng)生長激素分泌過多或過少時(shí)，都會影響身體的正常發(fā)育，或者變得很胖，或者過高，或者過于矮小等。巨人癥、肢端肥大癥及侏儒癥的發(fā)生都與生長激素密切相關(guān)。
2.褪黑素
褪黑素是人體不可缺少的一種天然荷爾蒙。它可以延緩衰老，調(diào)節(jié)免疫和改善睡眠質(zhì)量等，同時(shí)對調(diào)節(jié)食欲和能量水平起著重要作用。褪黑素的分泌受晝夜節(jié)律和年齡變化的影響。夜間褪黑素分泌量比白天多5～10倍，清晨2：00到3：00達(dá)到峰值，其水平高低直接影響到睡眠質(zhì)量。通常來說，褪黑素的分泌量隨著年齡增大而逐漸下降，特別是35歲以后，自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10%～15%，導(dǎo)致睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)。
3.甲狀腺激素
甲狀腺激素是甲狀腺所分泌的激素。頸部的甲狀腺，控制了身體的新陳代謝，也調(diào)整身體所產(chǎn)生的熱量和能量，促進(jìn)消化及成長。若是甲狀腺分泌不正常，身心健康都會受到嚴(yán)重的影響。如果甲狀腺激素分泌過多，人可能會感覺緊張或不安、總是感覺熱、吃得過多、骨質(zhì)疏松、心悸等；反之，則可能脈搏和心跳遲緩、手腳冰涼、怕冷畏寒，說話口齒不清，感覺遲鈍，身體發(fā)胖等。
4.甲狀旁腺素
甲狀旁腺素有助于調(diào)節(jié)血液、器官的功能和骨骼中鈣的含量，也有益于身體分解和代謝維生素D。當(dāng)分泌量較低時(shí)，會發(fā)生腳抽筋和心律不齊；當(dāng)分泌量過剩，則可能出現(xiàn)脫水、腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松癥。
5.胸腺素
胸腺素是由胸腺產(chǎn)生的一種淋巴生長因子，具有增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能和調(diào)節(jié)免疫平衡的作用。人體血液中的胸腺素濃度越高，免疫功能就越強(qiáng)，對人體防癌、抗感染及延緩衰老都有非常重要的作用。如果胸腺素分泌過少，人就容易生病感冒。
6.腎上腺素
腎上腺素由腎上腺釋放，是一種激素和神經(jīng)傳送體。它能使心臟收縮力增強(qiáng)，適應(yīng)在緊急狀態(tài)下機(jī)體能量供應(yīng)的需要。如果腎上腺素分泌過少，那么在危險(xiǎn)時(shí)的適應(yīng)能力就會大大降低；如果分泌過多，則身心將一直處于緊張的狀態(tài)中。
7.胰島素
胰島素能讓肌肉、脂肪和肝臟中的細(xì)胞吸收血液循環(huán)中的葡萄糖或食物消化后的能量，是機(jī)體內(nèi)唯一降低血糖的激素。如果胰島素缺乏，則血糖增高，部分則隨尿排出，形成糖尿，即所謂的糖尿??；反之，則會出現(xiàn)血糖過低的表現(xiàn)，會有虛弱、顫抖、眩暈、神經(jīng)緊張和心緒不寧等。
8.性激素
性激素包括雄激素、雌激素和孕激素，主要作用是刺激生殖器官的生長和調(diào)節(jié)生殖器的機(jī)能。雄激素能增加肌肉的能量，使人富有創(chuàng)造力，而且和人的性欲有直接關(guān)系；雌激素能增加身體脂肪的成分，使人富于情感，思緒細(xì)密。如果兩者比例失常，則女性會變得男性化，而男性也會變得女性化。孕激素主管著生育。如果孕激素水平低，則胎兒無法正常發(fā)育，出現(xiàn)流產(chǎn)甚至生育難的現(xiàn)象。
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