傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，講究望聞問切，對病人身體外部的觀察，往往能判斷出內(nèi)部疾病變化。
面診、舌診、手診等，都是這一理論精湛的體現(xiàn)，其中，手診的方法相對簡單而準確，我們普通人也能學(xué)會！
身體生病了，“手”先知道，手上出現(xiàn)4種變化，抓緊就醫(yī)調(diào)養(yǎng)吧
發(fā)白、凸起：心臟不好了
當心臟出了問題，在心臟的反射區(qū)，右手手掌的大魚際兩側(cè)會出現(xiàn)發(fā)白的跡象，當發(fā)現(xiàn)心臟反射區(qū)位置莫名顏色發(fā)白，就要留心了。
在大拇指根部正中間有一個點，是心臟冠狀動脈的反射區(qū)，正常情況下冠狀動脈是很隱蔽的，若是發(fā)現(xiàn)這個位置出現(xiàn)了曲曲折折的蚯蚓狀突起，就要小心了，很可能是心血管出問題了。
心臟的自我保養(yǎng)：
——3個小動作，助力心臟健康
動作1：搓搓手
人體的手掌上，有諸多的穴位與經(jīng)絡(luò)。搓手時可按摩到穴位，進而刺激到心臟經(jīng)絡(luò)，可讓臟器興奮起來。
動作2：踮踮腳
踮踮腳尖，可讓血液供給心肌足夠的氧氣。把雙腳并攏著地，用力抬起腳跟，然后，放松落下，重復(fù)20-30次。
動作3：揉手腕
揉手腕處的神門，有助于調(diào)節(jié)睡眠，養(yǎng)心安神。要注意用大拇指的指節(jié)內(nèi)側(cè)，用力掐按，達到一定的刺激量。
紅斑、青筋：肝不好了
如果手掌出現(xiàn)片狀充血、斑塊、紅點，尤其是大小魚際和手指根部出現(xiàn)異常顏色，那就需要注意了，可能是肝臟出現(xiàn)了嚴重的病變。
人的肝臟功能主血，如果說人的肝臟功能出現(xiàn)了問題，那么人體的血液循環(huán)也必然會出現(xiàn)問題，這個時候患者的身上就會出現(xiàn)手背青筋明顯的現(xiàn)象了。
肝臟的自我保養(yǎng)：
1、多喝水，排肝毒
喝水促進身體代謝，對排肝毒、養(yǎng)肝臟十分有益。如果想達到更好的養(yǎng)肝效果，還可以在喝水時加入一些小植物。
經(jīng)常喝酒的男士，可以用藍菊葉泡水喝，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是酒精性或化學(xué)性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復(fù)速度。
愛生氣的女士，可以用山刺玫花泡水喝，擅長活血化瘀、解郁散結(jié)，可以疏肝理氣，同時，還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血。
2、好睡眠，養(yǎng)肝血
中醫(yī)認為“肝藏血，心行之，人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝臟。”
因此，要想養(yǎng)好肝臟，一定要避免熬夜，以免減少肝臟血液流量，阻礙受損肝細胞的修復(fù)，加劇肝臟損傷。
此外，還要記得睡前不要喝酒、不要玩手機，以免增加肝臟負擔，導(dǎo)致肝血缺失。
干癟、杵狀指：肺不好了
中醫(yī)認為，大拇指和肺是相對的，想要知道肺部是否健康，可以按一按大拇指的指肚，如果按壓之后沒有彈性，那么很可能是肺部出現(xiàn)了問題了。
杵狀指是指手指末端明顯增厚增寬，手指呈拱形隆起的癥狀。它可能是肺癌的征兆，在發(fā)生肺癌時候，因為氣道阻塞會導(dǎo)致缺氧，長期的缺氧，就會導(dǎo)致手指末端周圍的組織異常增厚，導(dǎo)致杵狀指的發(fā)生。
肺部的自我保養(yǎng)：
1、戒煙預(yù)防肺癌
吸煙是導(dǎo)致肺癌的高危因素，研究顯示，90%的肺癌發(fā)生都與吸煙密切相關(guān)，煙中的尼古丁、一氧化碳等有害化學(xué)物質(zhì)會加速肺部癌變，引起損傷。
戒煙后，隨戒煙時間的增加，肺癌發(fā)生概率會降低，調(diào)查顯示，戒煙6年后，肺癌發(fā)病率可下降50%。
因此，吸煙者最好能夠摒棄抽煙的壞習(xí)慣，減少吸煙和被吸二手煙。
2、深呼吸提升肺功
經(jīng)常練習(xí)深呼吸有助于增加胸腔的容量，從而擴充肺部功能，起到吐故納新，調(diào)養(yǎng)肺功能的作用。
做法：在我們吸氣的時候，小腹微微向外張；呼氣的時候，小腹內(nèi)收，使得控制呼吸的橫膈膜下沉。
無月牙、林賽氏指甲：腎不好了
正常來講，是以雙手有8個以上半月牙為最佳。如果一個人雙手的手指上，半月牙痕都很少的話，那么腎臟不會太好；如果是男性，那么十有八九屬于腎陽虛了。
林賽氏指甲，是指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色，接近護膜的一半呈白色，可能是慢性腎衰竭的一個跡象，又稱兩截甲。
腎的自我保養(yǎng)：
——3種食物，助力腎臟健康
食物1：核桃
核桃是一種營養(yǎng)非常豐富的堅果，經(jīng)常吃對大腦發(fā)育非常有好處，但是你知道嗎，其實核桃也是一味很好的滋補良藥，有很好的補腎壯陽的功效。
核桃有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
食物2：黑櫻莓
中醫(yī)講，五色對五臟，黑色正對應(yīng)腎臟，黑櫻莓又叫黑果花楸，是典型的黑色養(yǎng)腎食物。
將黑櫻莓制成黑櫻莓茶泡水喝，可以起到不錯的養(yǎng)護腎臟的作用。經(jīng)常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。
食物3：紅窩瓜仁油
男人想要養(yǎng)腎護腺，可以在飲食中添加一點紅窩瓜仁油，研究表明，其在對抗腎結(jié)石和幫助患者排出腎結(jié)石方面，發(fā)揮的作用是非常大的。
同時，紅窩瓜仁油之中還有能夠增強人體荷爾蒙的活性物質(zhì)，對于一些激素分泌不足的男性有很好的保養(yǎng)作用。
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