27歲的小伙子應(yīng)該是什么樣子的？談戀愛(ài)，和女朋友一起吃喝玩樂(lè)？
這樣的生活離小陳卻很遙遠(yuǎn)，因?yàn)樾￡惣揖巢缓?，家里還有兩個(gè)弟弟，小陳早早輟學(xué)，因?yàn)闆](méi)有文憑，小陳又想掙錢(qián)貼補(bǔ)家用，只好做起了十分辛苦的銷(xiāo)售工作。
小陳平時(shí)除了公司集體活動(dòng)，自己很少出去夜生活，小陳滿腦子想的，都只是怎么多掙一點(diǎn)錢(qián)，沒(méi)辦法，他壓力太大了，兩個(gè)弟弟正在一天天長(zhǎng)大，他不能讓他們走自己的這條辛苦路。
小陳沒(méi)別的本事，只能用陪酒的方式盡量爭(zhēng)取訂單。這天晚上，小陳陪了兩波客戶，人已經(jīng)喝的東倒西歪了，本想出門(mén)吹吹風(fēng)，清醒一下，卻不想突然胸口炸裂般疼痛，一下子就暈了過(guò)去。
同行的同事見(jiàn)到小陳暈倒，還以為小陳是喝的太多，酒精中毒了，立即把小陳送去了醫(yī)院。
可醫(yī)生簡(jiǎn)單檢查后，卻給出了急性心梗的結(jié)論。此時(shí)，小陳已經(jīng)呼吸微弱，血壓、血氧持續(xù)降低，生命體征正在逐漸消失。
醫(yī)生不敢耽擱，立即組織搶救，心肺復(fù)蘇、氣管插管、呼吸機(jī)輔助呼吸、電擊除顫等等手段都用上了，可經(jīng)過(guò)兩個(gè)小時(shí)的搶救后，小陳還是由于猝然離世了。
得知懂事的兒子突然離世，小陳的父母哭得死去活來(lái)：我的好兒子，才27歲啊，怎么會(huì)心梗猝死呢？
老兩口真是想不通，可醫(yī)生在了解了小陳的日常生活后，卻找到了蛛絲馬跡。
醫(yī)生提醒：2個(gè)習(xí)慣容易損傷心臟，激發(fā)猝死
1、過(guò)量飲酒
小陳因?yàn)楣ぷ髟?，?jīng)常過(guò)量飲酒，這就造成小陳本身可能就已經(jīng)出現(xiàn)了心肌問(wèn)題。
過(guò)i量飲酒會(huì)導(dǎo)致心臟肌肉力量虛弱，致使血液不規(guī)律流動(dòng)。因此，酗酒者往往受到心肌病的困擾。
飲酒可誘發(fā)急性心肌梗死，因此在急診中，酒精中毒患者須做一份心電圖，昏睡的飲酒者發(fā)生急性心肌梗死是比較隱匿的，可以無(wú)任何癥狀。
2、熬夜，壓力大
小陳經(jīng)常要熬夜陪客戶，而自己又生活壓力過(guò)大，這就導(dǎo)致心臟受到雙重打擊。
長(zhǎng)期熬夜，不但會(huì)造成視力、心腦血管、血壓、腫瘤等風(fēng)險(xiǎn)增加，睡眠不足還會(huì)促使血液中兒茶酚胺持續(xù)增高，促使血栓形成，堵塞血管，誘發(fā)心源性猝死。
壓力對(duì)心臟的影響也很大。會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張，睡眠障礙，情緒急躁，心跳加快，相應(yīng)的會(huì)帶來(lái)心肌的耗氧增加，血壓增高，心臟節(jié)律紊亂，這是引起冠心病，高血壓的重要原因。
身體出現(xiàn)7個(gè)表現(xiàn)，是心臟不好了，要注意！
1、一躺下就氣短。平臥幾分鐘后出現(xiàn)氣短，坐起后才可稍微緩解。
2、胸口沉重如有大石。就是平常所說(shuō)的“胸悶”。
3、食欲不振。還可能出現(xiàn)腹脹、惡心嘔吐、便秘、上腹痛等癥狀，多是由于右心功能衰竭引起。
4、頭昏頭暈。伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致。
5、焦慮不安。在情緒穩(wěn)定時(shí)仍覺(jué)心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。
6、咳嗽不止。沒(méi)有發(fā)燒等其他類(lèi)似感冒癥狀，唯獨(dú)咳嗽不止，夜間多于晚上，平臥時(shí)比坐起時(shí)明顯，此時(shí)要警惕是否心功能受到損傷。
7、容易疲勞或終日乏力。很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開(kāi)始，多是由于左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。
養(yǎng)好心臟，堅(jiān)持做好4件事，讓心臟越來(lái)越好
1、吃養(yǎng)心菜
生活中，多吃有益心臟健康的食物，是不錯(cuò)的養(yǎng)心選擇。
豆腐，含有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)心臟有益，日?？梢赃m當(dāng)多吃點(diǎn)。西紅柿，常見(jiàn)的蔬菜，含有豐富的維生素C，有抗氧化作用，可護(hù)心臟。
豆類(lèi)，富含大豆異黃酮，對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用。堅(jiān)果，含大量的鎂，還有豐富的不飽和脂肪酸，有利于心血管健康。
菠菜，含有很多的維生素、可溶性纖維，可減少心臟的疾病。洋蔥，含有一種前列腺素A ，防止心臟里出現(xiàn)的硬化，呵護(hù)心臟。
2、喝養(yǎng)心茶
喝茶是很利于養(yǎng)生的方式，針對(duì)養(yǎng)護(hù)心臟，要喝一些養(yǎng)心的茶水：
野櫻莓茶，可有效防止老年人主動(dòng)脈和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化改變，并減少罹患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。
野櫻莓的特點(diǎn)是富含花青素，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括心肌梗塞等重癥疾病。且野櫻莓能有效保護(hù)心血管系統(tǒng)，并可以抑制血管氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥發(fā)展。
紫皮菜根茶，可以很好地改善血液和血管狀態(tài)，并降低心血管疾病的危險(xiǎn)。
紫皮菜根中含有的煙酸參與血紅蛋白的合成，使血紅蛋白增加，攜氧能力增強(qiáng)。且其能改善血脂，又能調(diào)節(jié)血壓，可誘導(dǎo)血管舒張和增加血液流量，降低心血管崩潰風(fēng)險(xiǎn)。
3、睡養(yǎng)心覺(jué)
中午，是一天之中，養(yǎng)生心臟的好時(shí)期。補(bǔ)充睡眠，睡一份午覺(jué)，有益心臟的健康。
現(xiàn)代研究表明，午睡半小時(shí)者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分鐘，可改善冠脈血供，增強(qiáng)體力、消除疲勞，減少冠心病、心絞痛及心梗的發(fā)病機(jī)會(huì)。
所以，多睡一份午覺(jué)，對(duì)心臟健康，大有益處。
4、做養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)
每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，能有效改善心臟功能，養(yǎng)護(hù)心臟健康。
散步，每周5次，每次1～2小時(shí)，每次約3～5千米。
快步走，每周5次左右，時(shí)間在30分鐘以上，每天步行約3千米。
慢跑，每周5次左右，至少30分鐘，每分鐘心跳數(shù)不超過(guò)180減去年齡。
跳繩，每周5次，每次10～30分鐘。
爬樓梯，每周三次以上，每次15分鐘以上。堅(jiān)持12周，能減少心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
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