很多人只關(guān)注“經(jīng)?？匆姟钡牟课唬缑娌?、手等，腳位于我們身體的最下端，很少人會(huì)關(guān)注到它。
其實(shí)，“腳通五臟，聯(lián)六腑”，可以說，腳也是我們身體健康的“風(fēng)向標(biāo)”。
比如我們生活中常會(huì)遇到的肝臟問題，也是可以通過腳部的變化來判斷的。
肝不好，“腳”知道，腳上出現(xiàn)4個(gè)變化，是肝臟在求救，莫忽視
1、腳上比較黃
很多時(shí)候，腳的皮膚是偏白的，為什么？因?yàn)橛行种?，腳的皮膚很少受到外界刺激，所以會(huì)顯得很白。
然而，有時(shí)，腳的皮膚也會(huì)有其他異常變化，比如最常見的“黃皮膚”。為什么？
事實(shí)上，它在很大程度上與肝臟的代謝有關(guān)，特別是膽紅素的代謝。因此，當(dāng)皮膚明顯發(fā)黃異常時(shí)，還應(yīng)考慮是否是“肝”代謝問題。
2、腳部腫脹
如果足部有明顯水腫，并有逐漸加重的情況，此時(shí)也要注意。
除了我們關(guān)心的心臟和腎臟問題外，它還可能與“肝”有關(guān)。如果“肝”代謝不好，還會(huì)引起足部腫脹，特別是體液循環(huán)，這種情況會(huì)逐漸加重。
3、腳趾甲出現(xiàn)黑色斑塊
作為“人體血庫”，肝臟不僅有儲(chǔ)血的功能，對(duì)血液還有“凈化”作用，健康的肝臟能代謝掉血液中的毒素，讓我們的血液更干凈、健康。
而肝臟出現(xiàn)問題之后，血液中的毒素會(huì)變多，加上肝臟對(duì)血液循環(huán)的影響，腳部會(huì)沉淀更多的毒素，其表現(xiàn)就是腳趾甲上出現(xiàn)凸起或凹陷的黑色豎紋，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)黑色的斑塊。
4、腳底干燥、皸裂
說起腳底皸裂，很多人會(huì)認(rèn)為是腳氣，但有時(shí)腳底皸裂并不是真菌感染引起的，而是預(yù)示著肝臟出現(xiàn)了問題。
肝臟不好還會(huì)對(duì)身體的激素分泌、代謝造成影響，肝臟病變之后，易引起內(nèi)分泌失調(diào)，使身體皮膚出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象。
其表現(xiàn)于腳部，會(huì)出現(xiàn)腳底干燥、皸裂甚至脫皮的現(xiàn)象。
肝臟最怕這“4白”，勸你少接觸
1.白肉
所謂的白肉就是肥肉，經(jīng)常吃肥肉會(huì)使身體攝入大量的脂肪，而肝臟需要對(duì)脂肪進(jìn)行代謝分解，工作量就會(huì)大大增加。
如果沒有及時(shí)將這些脂肪分解完畢，就會(huì)使大量的脂肪沉積在肝臟周圍，使肝臟發(fā)生病變，引起脂肪肝、肝炎或者肝硬化，還會(huì)增加患上心腦血管疾病的幾率。
2.白鹽
人在長期、大量的食用過咸的食物之后，就會(huì)使血液變得黏稠，不利于循環(huán)，而肝臟具有藏血、調(diào)節(jié)各個(gè)部位血量分布的功能，血液無法順利循環(huán)就會(huì)使肝臟負(fù)擔(dān)加重。
另外，肝臟還需要將攝入的鹽分轉(zhuǎn)化為排泄物通過尿液排出，如果長期吃高鹽分的食物也會(huì)降低肝功能，還有可能使人體的鈣元素過量流失。
3.白酒
人們都知道喝酒傷肝，尤其是白酒的酒精度非常高，進(jìn)入人體之后就會(huì)對(duì)肝臟造成嚴(yán)重的刺激。
因?yàn)楦闻K需要超負(fù)荷來代謝、分解酒精，還有部分乙醛會(huì)滯留在肝臟里面對(duì)肝臟造成慢性損害，長時(shí)間嗜酒的人更容易出現(xiàn)酒精性肝病，比如脂肪肝、肝炎、肝硬化等。
4.白糖
白糖在進(jìn)入人體之后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而肝臟要對(duì)這些葡萄糖進(jìn)行轉(zhuǎn)化，一部分會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量，另一部分就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
如果人長期大量吃白糖就會(huì)使身體的脂肪含量增加，容易使身體發(fā)胖，增加患上脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。
日常養(yǎng)護(hù)肝臟，堅(jiān)持做好以下幾件事：
1、多睡覺，少熬夜
肝臟是有自我修復(fù)和再生能力的，但是都是在我們睡覺的時(shí)候才進(jìn)行的。
而如果我們長期的熬夜，睡眠不足，就會(huì)影響肝臟的修復(fù)，甚至增加肝臟的負(fù)擔(dān)，長期以往各種肝臟疾病就會(huì)找上門。
養(yǎng)肝就要每天晚上11點(diǎn)前入睡，這段時(shí)間，是肝臟排毒的高峰期，對(duì)肝臟健康有諸多的益處。
2、多運(yùn)動(dòng)，少久坐
久坐早已為被列為危害人體健康的十大因素之一。
長期的久坐，身體的代謝的異常，肝臟解毒功能下降，一旦肝毒堆積，就會(huì)表現(xiàn)為有粉刺，痘痘，無力等表現(xiàn)。
所有平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，改善臉色等
建議每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間控制在30分鐘，尤其是夏季不宜過量運(yùn)動(dòng)，否則容易造成脫水，頭暈，中暑等危險(xiǎn)發(fā)生。
3、常喝茶水，排毒素
用白古丁，刺玫花，搭配成白古丁山刺玫茶，泡水喝，可排肝毒，提高解毒能力。
白古丁和山刺玫，都是“藥食兩用”的植物，都對(duì)肝臟健康有益，二者搭配，效果加倍！
白古丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，預(yù)防肝損傷，尤其是對(duì)酒精性肝損傷，效果顯著。
并且，白古丁可以對(duì)抗，內(nèi)毒素造成的肝細(xì)胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。
山刺玫，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進(jìn)血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對(duì)于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，對(duì)于排肝毒，效果顯著，還有助于改善臉部色斑、痘痘等。
4、減少憤怒，不損傷
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“百病皆由氣生”，而肝主疏泄，其志在怒。
一個(gè)人長期處于壓抑、抑郁的狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)精神紊亂，火旺盛，出現(xiàn)口角生瘡、臉長肝斑，月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象。
所以，日常保持好的心情，盡量保持心態(tài)平和，有助于抵消肝火，還利于身體健康。
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