小劉今年還不到40歲，但卻是個(gè)有20多年的煙齡的老煙民了。小劉煙癮不算輕，差不多是一天一包煙的樣子。
這兩年，也許是年紀(jì)變大了，懂得健康的重要了，再加上老婆、孩子總說，小劉終于有了戒煙的念頭。
小劉還挺有毅力了，說戒煙就真的一口不抽了，最初戒煙的時(shí)候，還是挺難受的，小劉整日地在屋里瞎轉(zhuǎn)，不停地吃零食，轉(zhuǎn)移注意力。
這樣熬過了一個(gè)多月，煙癮逐漸就下去了，小劉整個(gè)人也輕松了不少，看起來很有精神。
但是大約又過了兩個(gè)月，小劉突然感覺身體又不舒服了，還出現(xiàn)了咳嗽、喉嚨不適的情況，慢慢情緒又開始煩躁起來，晚上睡覺還會(huì)失眠。
小劉以為這一切都是反復(fù)發(fā)作的“戒斷反應(yīng)”，心想堅(jiān)持一下子就過去了，一直沒去醫(yī)院檢查過。
這樣又挺了兩個(gè)多月，小劉還是時(shí)不時(shí)的咳嗽，嚴(yán)重時(shí)，還有胸痛的感覺，某天半夜，小劉咳嗽個(gè)不停，還咳出血來，這才驚覺，自己可能是生病了。
第二天一清早，小劉就去了醫(yī)院做檢查，CT檢查結(jié)果，竟然是肺癌！而且，由于多年吸煙，小劉的肺癌很嚴(yán)重，已經(jīng)到了晚期，醫(yī)生也無能為力。
盡管小劉和家人都不愿意放棄，堅(jiān)持住院治療，小劉還是在幾個(gè)月后出現(xiàn)了癌細(xì)胞腦轉(zhuǎn)移，最后不治身亡。
小劉的家人悲痛不已，小劉的妻子更是后悔讓丈夫戒煙，平時(shí)一天一包煙沒看怎么樣，怎么戒煙一年后就肺癌離世了呢？
對于小劉妻子的疑惑，醫(yī)生給出了解答。小劉得肺癌的禍根在吸煙，而不是戒煙。
癌細(xì)胞從產(chǎn)生到發(fā)展成為癌腫，是一個(gè)很漫長的過程，一般都需要幾年的時(shí)間，小劉的肺癌顯然早就出現(xiàn)了，并不是戒煙引起的。
而真正導(dǎo)致小劉得肺癌的，更可能是長期的吸煙。
眾所周知，吸煙傷肺，這也是不需要爭論的事實(shí)。香煙的煙霧中，有300多種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等，會(huì)直接進(jìn)入肺部，對肺部造成損傷！
即吸煙的年齡越早，吸煙的年頭越長，每日吸煙量越多，患肺癌的幾率就越大。
長期吸煙的人，當(dāng)身體出現(xiàn)以下四個(gè)信號時(shí)，需警惕肺癌！
1、身體長期發(fā)熱
45歲以上，男性，煙民，出現(xiàn)長期慢性肺部炎癥伴發(fā)熱，治療效果不佳者，要警惕肺癌的可能性。
2、咳嗽
由于肺癌早期多先侵犯在敏感性較強(qiáng)的支氣管粘膜上，產(chǎn)生刺激性嗆咳，用一般止咳藥物療效欠佳。
癌灶刺激支氣管粘膜，可分泌粘稠度較大的痰液，它與其他心肺疾患所致的咳痰不全相同。
3、杵狀指
亦稱鼓槌指，表現(xiàn)為指、趾第一關(guān)節(jié)肥大，指甲凸起變彎，常伴有疼痛。常被作為肺癌的判斷依據(jù)。
4、胸痛、后肩臂痛
一般為間歇性不劇烈的胸內(nèi)疼痛。表現(xiàn)為鈍痛或鉆痛，可持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)。
肺癌也有可能將病菌毒素轉(zhuǎn)移到后肩臂上而引起疼痛，有些人會(huì)誤認(rèn)為是肩周炎！
預(yù)防肺癌，戒煙是第一步，越早越好！
雖然吸煙并非是患上肺癌的唯一原因，但我們?nèi)粘Ｉ钪腥绻A(yù)防肺癌，那么戒煙是首當(dāng)其沖的事情。從數(shù)據(jù)上看，控?zé)熌軠p少50%以上肺癌患者死亡。
戒煙對于任何一個(gè)煙民來說都是困難的，但下定決定要戒煙也不是做不到，推薦幾種助戒煙的方法：
方法一：飲食戒煙
飲食戒煙，是指戒煙過程中多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中含有的維生素B族能幫助安定神經(jīng)、纖維素能夠幫助增加飽腹感，讓人們沒有那么想要抽煙。
其中，維生素B12對視神經(jīng)維持正常功能，可提高葉酸利用率，維護(hù)神經(jīng)髓鞘的代謝與功能，促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育與成長。
戒煙過程中，適量補(bǔ)充維生素C能提高身體解毒能力。
維生素C具有抗氧化、解毒功效。而二手煙、三手煙身體也會(huì)消耗一部分維生素C，及時(shí)補(bǔ)充為宜。
方法二：替代戒煙
戒煙的過程中可選用替代法。比如嚼口香糖、喝茶水或轉(zhuǎn)移注意力等。
特別推薦戒煙的人養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，不僅有助于戒煙成功，也能夠很好地幫助身體排煙毒，恢復(fù)肺部健康。
曲麥菜茶：清熱解毒，祛痰利咽，對抗煙毒，保護(hù)肺部。
曲麥菜，是一種野菜，也是一種草藥植物，更是殺菌、抗煙毒的“高手”，可清熱解毒， 涼血利濕，消腫排膿，祛痰止痛，補(bǔ)虛止咳，可改善咽喉不適。
此外，其有效物質(zhì)，還能直接對抗吸入體內(nèi)香煙有害物質(zhì)的作用，有效地減少煙草中有害物質(zhì)，對煙民和被動(dòng)吸煙者的危害。
婆婆丁玉參茶：將婆婆丁、玉參、桔梗、菊苣搭配飲用，滋陰潤肺，利咽宣肺，促進(jìn)肺部排毒，大有益處。
婆婆丁，具有“天然抗生素”的美稱，對戒煙后引起口腔炎癥有很好輔助治療作用。
玉參，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，對肺結(jié)核咳嗽等都有一定的治療作用。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。菊苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，還可以護(hù)肝排毒，改善血液循環(huán)。
方法三：運(yùn)動(dòng)戒煙
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)多巴胺的分泌，而抽煙也能幫助刺激多巴胺的分泌來使人放松。運(yùn)動(dòng)就可減少人對抽煙的依賴。
如果想抽煙了，可以通過進(jìn)行散步、太極、瑜伽等幫助緩解煙癮。
方法四：深呼吸戒煙
戒煙中，如果犯煙癮了，大口呼吸，快速換氣，模擬抽煙時(shí)的一吐一吸，延遲想抽煙的時(shí)間，此法適合煙齡比較短的人。
這樣模擬吸煙，能夠幫助緩解煙癮，更有助于戒煙。
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