血管，是用來(lái)運(yùn)輸氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，同時(shí)也是用來(lái)排出二氧化碳及代謝產(chǎn)物的管道。

人體的所有組織器官都需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及氧氣的供應(yīng)，同時(shí)還需要將代謝的產(chǎn)物運(yùn)走，而血管就是用來(lái)完成這項(xiàng)任務(wù)的。

一旦血管功能減退，變硬了、變堵了，疾病很快就會(huì)找上門(mén)，而我們最熟悉的血管疾病，如腦出血、腦梗塞等，都是威脅生命的大病，不得不防！

手上有三角、米字形紋，表明血管功能減退

手診是一門(mén)歷史悠久的診斷學(xué)科。在東西方醫(yī)學(xué)中都可以找到研究痕跡和成果，手診在當(dāng)代已經(jīng)成為專(zhuān)門(mén)的學(xué)科，廣泛應(yīng)用于生活。

我們也可以通過(guò)每天觀察自己的手掌來(lái)及早發(fā)現(xiàn)血管疾病，及時(shí)救治。

如果為三角再叉出來(lái)，再加一點(diǎn)就變成了米字紋了，而這個(gè)米字紋表明心腦血管功能減退，有中風(fēng)等腦血管意外的可能。

其實(shí)不單是三角紋可發(fā)展成米字紋，就是井字紋等紋絡(luò)最后也會(huì)向米字紋發(fā)展，所以，當(dāng)出現(xiàn)三角紋的時(shí)候，就一定要引起注意。

身體出現(xiàn)6個(gè)異常，當(dāng)心腦梗找上門(mén)！

1、頭暈：表現(xiàn)為突然發(fā)作的眩暈，走路不穩(wěn)或者跌倒的情況，一般持續(xù)幾分鐘或十幾分鐘，在1小時(shí)之內(nèi)會(huì)有所緩解，可以反復(fù)發(fā)作。

2、打哈欠：一般腦梗塞出現(xiàn)之前，大概有八成左右的患者都會(huì)出現(xiàn)不斷打哈欠的情況，一定要提高警惕。

3、短暫性的視力障礙：表現(xiàn)為一過(guò)性的視物模糊或視野缺損，或者復(fù)視，這種現(xiàn)象一般在一個(gè)多小時(shí)之內(nèi)可以自行緩解，這也是較早的腦梗預(yù)支信號(hào)。

4、表現(xiàn)為困乏或者嗜睡，是中樞神經(jīng)缺氧的反應(yīng)。

5、語(yǔ)言障礙：有一些患者會(huì)出現(xiàn)突然說(shuō)不出話，舌頭不受自己控制，吐字不清等情況，這也是因?yàn)槟X內(nèi)出現(xiàn)供血不足，而引發(fā)語(yǔ)言中樞的障礙。

6、軀體上的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)的異常：如發(fā)作性的一側(cè)肢體的麻木，無(wú)力，有的病人可能拿東西的手突然失力，或者是原因不明地突然的暈倒，跌倒。

防腦梗，養(yǎng)血管，堅(jiān)持這樣做

1、控好血脂、血壓和血糖

“三高”問(wèn)題現(xiàn)在很普遍，而三高都是很損傷血管的，不管是血脂、血壓還是血糖，哪一個(gè)都不能忽視，要將其控制在正常范圍內(nèi)。

想要調(diào)節(jié)好血脂，一定要吃對(duì)油，增加“好脂肪酸”的攝入，減少“壞脂肪酸”的攝入。食用油多吃植物性油脂，尤其是富含優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸的。

蘇子植物油含有的α-亞麻酸，是Omega-3多不飽和脂肪酸，可調(diào)血脂，促進(jìn)血液排毒，改善血液粘稠，可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能，預(yù)防心血管疾病。

而要控好血壓，飲食一定要注意低鹽飲食，同時(shí)要吃高鉀、高鈣、高鎂的食物，如大豆、堅(jiān)果類(lèi)的食物。還有花菜、菠菜、大蒜、芹菜，都會(huì)不同程度的有降壓的作用。

血糖高的人，要避免食用高糖水果及飲品包括含糖點(diǎn)心等，還需少食多餐，以避免刺激胰島分泌胰島素。

日常還可以多喝點(diǎn)有助于穩(wěn)定血糖的茶飲，金棒須茶不僅有很好的降糖作用，同時(shí)有很好的利尿消炎作用，可以養(yǎng)護(hù)腎臟。

高血糖的人每天喝一兩杯金棒須茶，可輔助降糖，也能預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，尤其是對(duì)糖尿病腎病方面的并發(fā)癥尤其有效。

2、戒煙酒、不熬夜

飲酒，是導(dǎo)致腦梗的因素之一。尤其是大量飲酒，會(huì)大大增加腦梗的發(fā)生幾率。

酒精會(huì)直接刺激血管，導(dǎo)致血壓升高，進(jìn)而增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。此外，飲酒還可促進(jìn)腦動(dòng)脈平滑肌收縮，降低腦血流量，進(jìn)而誘發(fā)腦梗。

所以，預(yù)防腦梗，一定要忌酒，滴酒不沾，再難也要堅(jiān)持。

吸煙，同樣會(huì)加速腦梗的發(fā)生。長(zhǎng)期吸煙會(huì)促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生，進(jìn)而增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。并且，吸煙還會(huì)影響血，增加血脂異常的情況，易形成血栓，堵塞血管。

因此，戒煙勢(shì)在必行，再難都要堅(jiān)持戒煙，越早越好。

中老年人要做到工作、學(xué)習(xí)忙而不亂，生活起居規(guī)律有序。每日保持充足的睡眠，晚間不要長(zhǎng)時(shí)間沉溺于電視、麻將、舞會(huì)等娛樂(lè)活動(dòng)中，防止大腦皮層過(guò)度興奮而影響睡眠。

3、控好情緒，常鍛煉

不穩(wěn)定的情緒，也會(huì)增加腦梗的發(fā)生。尤其在季節(jié)交替之時(shí)，更要注意控制好自己的情緒。

春天的氣候，會(huì)使人情緒波動(dòng)較大、容易煩躁不安，進(jìn)而誘發(fā)疾病。因此，要調(diào)節(jié)好自己的情緒，學(xué)會(huì)宣泄釋放，可找好友傾訴，心情會(huì)變得好一些。

此外，發(fā)現(xiàn)自己情緒低落時(shí)，不妨參加體育活動(dòng)，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增強(qiáng)人的興奮性，減輕或消除抑郁情緒。

養(yǎng)護(hù)血管，要?jiǎng)屿o相結(jié)合。中老年人可選擇散步、體操、太極拳、家務(wù)勞動(dòng)等運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)。

平時(shí)應(yīng)注意培養(yǎng)自己的文化藝術(shù)修養(yǎng)和生活情趣，經(jīng)常參加繪畫(huà)、書(shū)法、閱讀、寫(xiě)作、縫紉、編織、各種手工制作等活動(dòng)。

這些活動(dòng)對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)是一種極好的腦部軟體操，對(duì)預(yù)防腦動(dòng)脈硬化、腦萎縮是藥物所不可替代的好方法。

注：所有圖片均來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)可聯(lián)系刪除。