對(duì)于男性朋友而言，他們最不愿承認(rèn)的就是自己不行，這也是最不愿被別人拿來(lái)說(shuō)的事，他可以接受自己窮，自己笨，但絕對(duì)不能接受被人說(shuō)自己不行。往往還會(huì)拿這方面的強(qiáng)弱來(lái)炫耀，互相吹牛，最有面子的就是讓人承認(rèn)你厲害，自己的女人愛(ài)不釋手，放不開(kāi)。
但是不巧的是，生活質(zhì)量在改善，身體素質(zhì)卻在下降，物欲橫流，有太多的誘惑讓我們難以抉擇，不良的生活習(xí)慣也是危害我們健康的重大因素，但對(duì)于男人而言，疲軟腎虛作為自己的隱秘，也不遠(yuǎn)去看病，最大的難堪就是要用藥提升能力，今天咱們給出薇，兩個(gè)z，兩個(gè)e，和數(shù)字4126不吃藥，也硬氣，再給大家分享八種養(yǎng)腎，壯陽(yáng)的食物，讓你挺立硬如鐵堅(jiān)如石。
黑芝麻
黑芝麻味甘，性平。有滋補(bǔ)肝腎作用，黑芝麻還有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和富量的維生素，鈣鐵等微量元素，可促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)，提高人體供血量，對(duì)于缺血貧血的人而言，黑芝麻常吃效果不錯(cuò)，因此對(duì)于肝腎精血欠缺而導(dǎo)致腎虛的男性朋友而言黑芝麻也是不錯(cuò)的補(bǔ)腎養(yǎng)陽(yáng)食物。
板栗
板栗種類(lèi)非常的繁多，每個(gè)地區(qū)的叫法也有所不同，如：魁栗（河北），毛栗（河南），風(fēng)栗（廣東），被譽(yù)為干果之王，有補(bǔ)腎健腰的效果，在國(guó)外還有“人參果”之稱(chēng)。富含脂肪、鈣、磷、鐵、多種維他命和微量元素。還有胡羅卜素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。我國(guó)中醫(yī)稱(chēng)栗子為“腎之果”?！妒朝煴静荨份d，“研，和蜜涂面，展皺”,他可以活絡(luò)溫潤(rùn)血管，強(qiáng)健經(jīng)絡(luò)，腎臟供血壓力可大減，但是栗子卻不易多吃，容易發(fā)胖。
桑葚
桑葚味甜汁多，《本草》中有載桑葚有不錯(cuò)的藥用價(jià)值，性味甘寒，可補(bǔ)益肝腎、生津潤(rùn)燥、烏發(fā)明目。桑葚可利尿，每天多喝水，吃些桑葚可促進(jìn)腎功能運(yùn)作，排出體內(nèi)毒素，清潔腎臟器官，緩解腎臟壓力。
無(wú)花果
無(wú)花果屬亞熱帶落葉小喬木。《云南中草藥》中有載可健胃止瀉，祛痰理氣。治食欲不振，消化不良，腸炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸悶，促進(jìn)人體腸胃消化，不至于體內(nèi)過(guò)多脂肪的淤積，降低人體心臟供血壓力，同樣他還富含可溶性和不可溶性纖維，讓人產(chǎn)生飽脹感，減少暴飲暴食現(xiàn)象，讓人不至于肚子過(guò)大，男人肚子大，其實(shí)是危害很大的，最突出的就是會(huì)影響腎功能，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不舉。
枸杞
枸杞可補(bǔ)腎益精，補(bǔ)血安神等。枸杞中最好的是寧夏枸杞，這是唯一載入《2010版中國(guó)藥典》的品種。枸杞優(yōu)劣的辨識(shí)方法有四條：
顏色：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，整體顏色柔和，有光澤但不鮮亮（鮮亮的通體紅色的是經(jīng)過(guò)加工染色的），肉質(zhì)飽滿(mǎn)。
形狀：寧夏枸杞尖處有白點(diǎn)可以達(dá)到85%，放入水中90%不下沉。
氣味：為增色飽滿(mǎn)被硫磺熏蒸過(guò)，就會(huì)有刺鼻氣味。
味道：甘甜，嚼的時(shí)候特別甜，下咽后喉間會(huì)有一絲苦味為正宗。
說(shuō)了這沒(méi)多，都是素食，但是有些朋友是吃貨，每日是無(wú)肉不歡，所以再給大家說(shuō)幾個(gè)肉食補(bǔ)腎的食物。
鵪鶉
鵪鶉肉適宜于營(yíng)養(yǎng)不良、體虛乏力、貧血頭暈、腎炎浮腫，可與補(bǔ)藥之王人參相媲美，譽(yù)為'動(dòng)物人參'。常食用可以提高人的精氣神，強(qiáng)身健體，提高腎健康。
泥鰍
泥鰍，可食用、入藥。被稱(chēng)為“水中之參”。具有豐富的蛋白質(zhì)，和許多對(duì)人體有益的微量元素?？梢砸鏆夤叹?。
牡蠣
牡蠣的膽固醇、鈣、鐵、磷、鎂、錳、鈉、鋅、硒、銅、維生素B2與同類(lèi)食物相比遠(yuǎn)高于平均值，相信海邊漁家都知道，牡蠣對(duì)于“壯陽(yáng)”的作用。由于牡蠣，鋅元素含量豐富，而鋅元素有可促進(jìn)生殖器官的發(fā)育提高腎功能。同樣的眾多的海產(chǎn)品都富含氨基酸，可以刺激雄性激素荷爾蒙的產(chǎn)生，進(jìn)而提高腎臟功能。
快來(lái)試試這些食物吧，健康又美味。
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