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體內(nèi)濕氣重，會引發(fā)身體一些不良的連鎖反應(yīng)，例如：失眠多夢，晚上入睡困難，白天睡不醒；食欲不振，胃口不好；頭皮出油大，容易導(dǎo)致脫發(fā)，舌頭比較肥大等。

【體內(nèi)濕氣重判斷方法】

①看舌苔：若舌苔白厚帶膩，提示體內(nèi)有濕；

②看精神：早上起床后困頓頭重，肢體乏力，懶得動，提示有濕氣；

③看胃口：濕重時常會口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉；

④看大便：大便不成形，或總有一些黏在馬桶上，或是剛大便完又想大便。

下面為大家分享一個去濕方法：

材料：花椒9克，生姜24克，大棗10枚，紅糖少量

做法：生姜洗凈切片，大棗洗凈去核，然后除紅糖外，其它材料放入鍋中煮10分鐘后

放紅糖即可。

【注意】睡前3小時不要服用，而且這個方法是調(diào)理寒濕的，而濕氣的種類有很多，所以并不一定適合你，大家有疑問可以咨詢一下專業(yè)人士。個人微信：6912331