武宗的愿景是“智者不匹夫，武者無懦夫”，使命是“以武學(xué)打開世界”，價值觀是“愛國、強(qiáng)身、正義、修己、互助、和平”。真正的中華武學(xué)是具有中華民族文化的核心內(nèi)涵之道，包括易學(xué)、中醫(yī)、兵法、儒釋道之學(xué)等普世的民族文化。武有大小，大者衛(wèi)國，小者衛(wèi)民。武學(xué)不僅是大道、哲學(xué)，訓(xùn)練人的智、信、仁、勇、能，提高人整個生命的身心健康和質(zhì)量，更是術(shù)學(xué)，掌握真正的武術(shù)技擊能力是武術(shù)之魂。
壯大力功是玉蟾硬氣功練習(xí)排打，玉蟾拳術(shù)練修內(nèi)氣的基礎(chǔ)功法之一，練就后，只要有被外擊的意識生理反射，其肌體即可隨被擊意識變硬，硬如金石；或變?nèi)?，柔似錦帛。更主要的是，此功能練就玉蟾根基，使內(nèi)氣充盈、旺盛，內(nèi)、外氣感明顯，經(jīng)絡(luò)通暢，是系統(tǒng)硬氣功“三田合一”的最基本之功。全功分十步，約需60分鐘練完。堅(jiān)持練習(xí)150天，即見收效，是玉蟾硬功中速成功法之一。
1、面東南站立，兩腳平行稍比肩寬，雙手自然下垂，兩眼平視，舌頂上顎面部肌肉放松，呈似笑非笑（圖1），
吸氣12次，意念吞送中丹、下丹部。兩掌掌心相對舉起（圖2），意念下丹田充盈。
2、承上勢，兩掌護(hù)上丹泥丸宮（圖3），意念上丹田，向前彎腰，先扭轉(zhuǎn)向左，后扭轉(zhuǎn)向右，向左時意念在左腎吸氣壯腰，向右時意念在右腎吸氣壯腰。練此節(jié)時，應(yīng)連貫緩慢，來自“武宗”公眾號·反復(fù)作12次，起身，掌式不變，轉(zhuǎn)下勢。
3、兩掌原向徐徐落下，回原式，下垂兩手拇指翹起頂住大腿外側(cè)，手心向后，牙咬緊，收閉肛門（圖4），吸氣要徹底，同時兩撳腿拇指用力，呼氣亦要徹底，兩拇指可輕輕放松，共49次，接練下式。
4、沿上勢，兩手掌向上與肩平，變掌為拳，拳中空，拳心向上（圖5），吸氣時握緊拳，呼氣時稍松拳，共49次，如有吃不消感覺，可自然呼吸，再續(xù)練下式。
5、接上勢，兩拳轉(zhuǎn)向下開掌護(hù)丹田（圖6），吸氣時兩掌按丹田，胸部隨氣闊起；呼氣時兩掌隨丹田隆起而貼，循此練49次，續(xù)練下式。
6、接上勢，兩掌變?nèi)笥曳珠_，拳心向上，著勁在肩、臂；意念在拳中之心（圖7），吸氣收肛，呼氣松肛，兩拳隨呼吸同時緊、松49次，轉(zhuǎn)下式。
7、兩拳上舉，兩腿隨腰沉而成馬步，雙腳平行站立變內(nèi)八字站似騎馬式（圖8），兩眼平視，呼、吸氣要深長徹底，·來自“武宗”公眾號·雙拳用力至本節(jié)功完，意念在拳似兩山重，練49次。收功后可作內(nèi)養(yǎng)玉蟾功“飲津功”休息片刻。
8、恢復(fù)馬步樁，左手抓拳舉過頭項(xiàng)，反復(fù)呼吸后，意念在腋下、肋下、下腹等部移動（圖9），右手先掌后拳擊打，由輕至重，49次。換擊打方位，要求同前。擊打時，喉中可發(fā)出“嗨、嗨”聲，以泄瘀氣免受內(nèi)傷。
⑨樁勢不變，馬步站立，兩手握拳置大腿上，拳心向外（圖10），重心立定站穩(wěn)，請人先用木板后用鐵板擊打背部，腰肋部，注意提肛，擊打力量由輕至重漸增意念被擊打部位隨反射而適應(yīng)，擊打時，發(fā)出“嗨嗨”聲，避免內(nèi)傷。
⑩收功：作小周天運(yùn)行五次，意念布滿整個軀體，如金剛之體。
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