本功三式是通過(guò)獨(dú)特的方法來(lái)調(diào)整自身、強(qiáng)化其經(jīng)脈、筋骨、肌肉等達(dá)到意、氣、形的統(tǒng)一協(xié)調(diào)發(fā)揮本身潛能威力。本法絕不同于世俗硬氣功，蠻練、橫練的功夫。經(jīng)前輩古人修習(xí)驗(yàn)證，因其威力強(qiáng)大，諸多消息盡在三式之中，所以又命名為“震天泣鬼三式”。
第一式
預(yù)備：面朝前方，腳并立，身體中正，松靜自然，寧神定志，自然呼吸。
動(dòng)作：1）兩腳平行分開(kāi)與肩同寬，兩膝微屈，提肛收陰，下頷微收，左掌置于右掌之內(nèi)，兩掌放置丹田處開(kāi)始吸氣。 2）兩掌同時(shí)從體前向上劃弧上舉，同時(shí)腳跟提起，舉至頭頂，掌心向外，兩掌劃弧上舉同時(shí)兩腕向上，向外轉(zhuǎn)腕，頭上抬眼望雙手同時(shí)吸氣（至頭頂時(shí)吸滿）。 3）接上動(dòng)，雙掌變?nèi)ㄋ闹覆n，拇指端節(jié)壓在食指與中指的第二節(jié)指骨上，拳面要平整）。經(jīng)體側(cè)屈臂曲肘向兩肋猛然夾緊，拳心向上；與此同時(shí)，雙腳腳跟下落猛震地，身體重心下沉曲蹲，鼻同時(shí)猛然噴氣發(fā)“哼”聲，全身隨之瞬間繃緊，以丹田為中心象要爆炸一樣的感覺(jué)，隨即放松吸氣。
注意：要鼻吸鼻呼，吸氣是要深長(zhǎng)細(xì)勻直入丹田，呼氣要短促有力但不可呼盡。意念：自己被巨石所圍，噴氣時(shí)（呼氣）意念丹田內(nèi)氣向四肢百骸繃發(fā)，以身體把巨石震碎震飛。
第二式
預(yù)備：兩腳開(kāi)立，與肩同寬，身體正直，兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側(cè)，眼平視前方，全身放松，靜息片刻。
左勢(shì)：身體稍前傾，腳跟微離地面，兩膝微屈，合膝撐跨，命門后抵，含胸拔背，松腰坐臀，收頷直項(xiàng)，舌抵上，松肩墜肘，目視前方。兩臂前抬至胸前，右手胳膊彎曲橫置胸前，拳心向下，拳面向左。左手胳膊微彎曲肘向外撐指向前方，拳心向下，拳面向前，吸氣全身繃緊，牙齒緊咬，怒目圓睜，洞穿一切。呼氣保持繃緊狀態(tài)，意念：自身頂天立地高大無(wú)比，頭欲破天，腳欲裂地，外形不動(dòng)，內(nèi)里氣血膨脹，背部靠到大山，腹部震飛巨石，也可以意念“仇敵”被你兇狠的目光洞殺，鐵拳打飛，鋼腿將其踢爛。右勢(shì)與左勢(shì)相反。
注意：意念配合呼吸，吸則蓄勁，呼則迸發(fā)。通過(guò)本功的修習(xí)可造就出以一抵萬(wàn)之勇，以威懾?cái)持ΑＷ钜四懶∏討?zhàn)者修習(xí)并能培養(yǎng)超速反擊，提高抗擊能力，反應(yīng)能力，增強(qiáng)內(nèi)力外發(fā)。修習(xí)一段時(shí)日，隨著呼吸就會(huì)真切體會(huì)到氣血灌注手部的感覺(jué)。
第三式
預(yù)備：同第二式。
左式：左腳獨(dú)立，右腳抬起屈膝橫于體前，成側(cè)踢式，雙手握拳，左臂曲肘握拳，放于體前左側(cè)，拳面向右上方，右臂曲肘握拳，放于體前右側(cè)，拳面向左上方。起初修習(xí)時(shí)呼吸自然。第一段：意念：吸氣時(shí)意想宇宙間的真氣齊聚丹田，呼氣氣行右腿。第二段：吸氣時(shí)意想宇宙間的真氣齊聚丹田，呼氣全身繃緊，意氣力達(dá)于右腿，設(shè)想體前巨石、高山被自己踢飛、踢碎（右式相反）。
注意：第一段應(yīng)修習(xí)數(shù)日再進(jìn)入第二段，第二段呼氣三次后要靜養(yǎng)七次再發(fā)，修習(xí)日久呼吸時(shí)就會(huì)感到氣血向腿部奔流，此時(shí)應(yīng)注意不得輕易發(fā)腿，發(fā)則制人死傷；修習(xí)本三式因十分消耗內(nèi)力體力，所以必須勤修無(wú)極聚氣功與采氣才不會(huì)引起頭昏、腦脹。
無(wú)極聚氣功
此功是一切功法的基礎(chǔ)，首先把本身元?dú)饩奂ぬ锝油ㄓ钪娓吣?，修補(bǔ)本身集結(jié)高能信息能量，具上乘根器，為以后功法打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
姿勢(shì)：兩腳平行與肩同寬（兩腳內(nèi)側(cè)），兩膝微屈，合膝撐跨。腹部放松、命門后抵、提肛收陰、含胸拔背、舌舐上、兩目微閉（不可太睜、全閉，太睜則神易外馳，全閉則神易昏沉），兩手重疊放于下丹田（男左手在里女相反）。呼吸要深長(zhǎng)細(xì)勻、息息歸根，意守片刻后吸氣時(shí)意念：宇宙中的高能光、氣、電以螺旋波動(dòng)式從全身毛孔進(jìn)入下丹田，呼氣時(shí)若有若無(wú)，仔細(xì)體悟身體的細(xì)微變化。
注意：剛開(kāi)始修持要把姿勢(shì)整理好，任何功法都應(yīng)從形入手，意念不要太強(qiáng)，要若有若無(wú)，一片虛靜。呼吸采用順腹式體呼吸，即吸氣時(shí)腹部外鼓呼氣時(shí)腹部?jī)?nèi)收。
收功：吸氣兩手從身體兩側(cè)徐徐上舉到頭頂成抱球狀，呼氣兩手從體前下放至丹田，重復(fù)三次，意念全身高能依動(dòng)作匯聚丹田。
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