以武學(xué)打開(kāi)世界
一、練功須知
（一）練功步驟
排打軟氣功的練門(mén)是下丹田，其位置在臍下一寸三分處，故又稱(chēng)氣海穴。通過(guò)長(zhǎng)期的吸氣、導(dǎo)引、吞氣、閉氣、噴氣、炸氣來(lái)配合身體外部的負(fù)重排打或擊打等系列錘煉，能夠使體內(nèi)的動(dòng)力在意識(shí)的指導(dǎo)下強(qiáng)有力的集中產(chǎn)生出強(qiáng)大的爆發(fā)力。在練習(xí)之初，先練內(nèi)、練氣。練就充盈的丹田之氣，即可明顯地改善和提高身體內(nèi)、外的素質(zhì)。打通氣絡(luò)鏈之后，即以練力為主，用擊打之法使筋骨堅(jiān)實(shí)。先用自己的拳排打逐漸過(guò)渡到用竹把擊打丹田，然后過(guò)渡到擊打身體各部。順序是先排打大、小臂；再排打大、小腿、胸腹、后腰和兩肩。排打力量由輕到重。此功法內(nèi)外兼練，行氣通過(guò)意念的引導(dǎo)，能循經(jīng)絡(luò)流注全身，使軀體各部有機(jī)地統(tǒng)一起來(lái)。氣能夠調(diào)集能量、產(chǎn)生強(qiáng)大動(dòng)力。“
“氣在先行，力在后隨，丹田盛而氣力足，此為不移之定理?！痹诰毠χ?，要擺好正確的姿勢(shì)，使身體各部位符合生理規(guī)律。姿勢(shì)自然，氣血循環(huán)運(yùn)行就通暢；氣血通暢，則功力就強(qiáng)。應(yīng)當(dāng)【注意】此功法宜在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行；實(shí)戰(zhàn)中以此功法抗敵時(shí)要有前迎之意，不要靜待受力，越有前迎之意功法作用越大。
（二）功法作用
排打軟氣功主練丹田之氣穴，能促進(jìn)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝，使經(jīng)絡(luò)氣血流轉(zhuǎn)循環(huán)順暢，自動(dòng)匯集、貯存真氣，成為生命能源之寶庫(kù)?！暗ぬ餁馐⒍ψ恪保ぬ镏畾庥删a(chǎn)生，而氣生神、神攝取精與氣。精是本源，氣是動(dòng)力，神是主宰。內(nèi)功練成之后，內(nèi)氣可收可發(fā)，收內(nèi)氣于腹臍之間，丹田堅(jiān)凝；發(fā)氣則氣隨意行，可用于技擊防身，威力無(wú)比。
（三）功法特點(diǎn)
1.以內(nèi)氣的瞬間暴發(fā)力來(lái)抗擊外部的打擊力量。
2.功力是在松靜自然的狀態(tài)中練習(xí)和應(yīng)用的，無(wú)需運(yùn)氣和蓄氣的準(zhǔn)備過(guò)程。
3.可以在自由搏擊的任何狀態(tài)中隨時(shí)應(yīng)用，只要眼到、意到，氣（外抗功力）自可到。
（四）不傳之秘
內(nèi)氣爆發(fā)力的方法，是以不同的發(fā)聲將氣引向不同的部位來(lái)產(chǎn)生瞬間的內(nèi)氣暴發(fā)力，以抗擊外部的打擊力量。這在過(guò)去來(lái)說(shuō)，是峨嵋派排打功的不傳之秘。不知其內(nèi)旨，只習(xí)其外表，是很難達(dá)到預(yù)期效果的。具體方法如下：
1.擊打丹田部位時(shí)（臍下一寸三分處），以鼻猛然噴氣，發(fā)出類(lèi)似“嗤”的聲音，則小腹之肌肉應(yīng)聲而抖然向外發(fā)出彈力，以抗擊外部打擊力量。習(xí)者用手按住小腹，發(fā)聲即可試知之。此勁人人皆有，只不過(guò)未經(jīng)鍛煉，不足以御敵。經(jīng)鍛煉后，功力越深，彈力越大，而后可不畏拳打腳踢。其它發(fā)聲類(lèi)型，亦可以此法試知之。
2.擊打肋部時(shí)，張口發(fā)“嗨”聲，則氣自可在肋部鼓蕩外抗。
3.擊打軟肋部時(shí)，以憋氣狀、張口縮喉，內(nèi)發(fā)“噯”聲，則氣自可在軟肋部鼓蕩外抗。
4.擊打頭頂部時(shí)，微張口發(fā)“哼”聲，氣自可上沖抗之。如濫用導(dǎo)氣之聲抗敵，后果必適得其反。
發(fā)聲亦有主次，當(dāng)身體正面整體受攻擊時(shí)，應(yīng)以鼻發(fā)聲抗敵為主。帶脈部位受攻擊時(shí)（帶脈部位前為肝脾二臟，后為兩腎命門(mén)，皆為要害所在），則應(yīng)以內(nèi)發(fā)“噯”聲為主。以此來(lái)增加這些部位的抗打擊能力。
峨嵋派排打功是打與聲合，聲與氣合，氣與力合，并借以練習(xí)肌肉的收縮外彈能力，以求對(duì)抗打擊能力的一種科學(xué)的練功方法。習(xí)者應(yīng)悟其中道理，去掉神秘思想，莫要蠻打蠻練，依法逐步練習(xí)各個(gè)部位對(duì)抗打擊能力，以求得健身和防身的積極效果。
二、功法動(dòng)作
（一）預(yù)備功法
預(yù)備功法包括靜息調(diào)身、噴氣試力兩種。它們是進(jìn)行排打功練習(xí)之前的準(zhǔn)備功法。通過(guò)靜息調(diào)身使身體松靜自然；通過(guò)噴氣試力使身體在各種姿態(tài)中均能?chē)姎忭樳_(dá)，并借以磨練丹田部位的彈力，為進(jìn)行排打做好功前準(zhǔn)備。
1.靜息調(diào)身
兩腳開(kāi)步自然站立；兩手掌心向內(nèi)，兩臂自然下垂；雙目微垂，神內(nèi)斂，松衣寬帶，自然呼吸，靜息數(shù)分鐘。待氣勻神靜后，即可進(jìn)入下步功法一一噴氣試力練習(xí)。
2.噴氣試力
（1）梳發(fā)式
起式：同（圖1）
①雙掌掌心相向，五指微微散開(kāi)，經(jīng)胸前直臂徐徐向上舉起，同時(shí)以鼻徐徐吸氣入丹田。（圖2）
②上動(dòng)不停。兩臂繼續(xù)上舉至頭頂前上方，繼續(xù)徐徐吸氣入丹田。（圖3）
③上動(dòng)不停。雙掌緩緩下落，掌心相向，拇指經(jīng)兩側(cè)耳后下捋至胸前變掌心向下，掌指相對(duì)，成下按式。（圖4）仍徐徐吸氣入丹田。
④承上式。雙掌猛然下按至腹部，同時(shí)以鼻猛噴氣。（圖5）。
反復(fù)作4遍。
【注意】
①本功法所指丹田為下丹田，即臍下一寸三分處。
②皆以鼻吸氣或噴氣。
③若一次噴氣未盡，應(yīng)將余氣出完再進(jìn)行下一次動(dòng)作。
④每節(jié)功法噴氣前的吸氣和動(dòng)作都是較緩慢的，只在噴氣時(shí)突然快速用力。
（2）撐掌式
起式：同（圖1）。
①同梳發(fā)式①至②動(dòng)。同時(shí)徐徐吸氣入丹田。
②上動(dòng)不停。雙掌合十字手于胸前。（圖6）
⑧雙掌掌心向外，拇指微扣，緩緩向兩側(cè)分開(kāi)，手伸撐開(kāi)。（圖7）
④承上式。至兩臂將要伸展開(kāi)時(shí)兩掌向兩側(cè)猛然平伸撐開(kāi)，以鼻猛然噴氣。（圖8）
（3）插地式
起式：站馬步樁；雙掌置于小腹前，掌背相向，指尖向上作上插狀。（圖9）
①雙掌指尖向上，沿身體正中線上插至額前，同時(shí)徐徐吸氣入丹田。（圖10）
②.上動(dòng)不停。雙掌在額前下翻，掌背相對(duì)，指尖向下，作下插狀。（圖11）
③上動(dòng)不停。雙掌插至心窩部。（圖12）
④承上式。雙掌猛然下插至襠部下方，同時(shí)以鼻猛然噴氣。（圖13）
反復(fù)做四遍。
（4）墜肘式
①雙掌掌心相向，經(jīng)身前舉至頭頂；雙腳跟亦隨之離地提起，同時(shí)徐徐吸氣入丹田。（圖14）
②雙手握拳，雙肘猛然向下沉砸；雙腳跟猛然落地，同時(shí)以鼻猛然噴氣。（圖15、16）
反復(fù)做4遍。
（二）丹田排打功
上面預(yù)備功法做過(guò)后，即可進(jìn)行丹田排打功的練習(xí)。丹田排打功分三步進(jìn)行。
1.拳頭排打功：站式：開(kāi)步自然站立，全身放松，同（圖1）。
①自然握拳，揚(yáng)起右手，吸氣入丹田。（圖17）
②右拳自然落下，以拳心擊打丹田部（包抱丹田周?chē)罂诖笾课唬瑫r(shí)用鼻猛然噴氣以內(nèi)氣暴發(fā)抗力。（圖18）
如此兩拳輪換擊打，至力乏止。
【注意】
①初次練習(xí)，不可重?fù)?。由輕入重，循序漸進(jìn)。以能承受、不致受傷為度。
②擊打和噴氣要同時(shí)進(jìn)行，要合在一點(diǎn)上。節(jié)奏不要太快。
③每擊一一次，若丹田之氣未噴完，應(yīng)將余氣出完再進(jìn)行下一次擊打。
2.竹把排打功
當(dāng)?shù)ぬ锟沽δ芙?jīng)受狠狠擊打，不覺(jué)痛癢時(shí)，則用碗口粗細(xì)的竹把（南方用藤條），或以粗鐵絲制成“鐵竹把”，同“拳頭排打功”一樣排打。
3.沙袋排打功
在竹把排打亦不能滿足丹田之外抗功力需要時(shí)，則制手握粗、半尺長(zhǎng)之沙袋，內(nèi)裝粗砂或鐵砂，用此沙袋依前法排打之。
【注意】
因沙袋之勢(shì)柔沉，其力滲透性強(qiáng)，初習(xí)時(shí)更須由輕入重，循序漸進(jìn)。
至沙袋排打亦不能滿足丹田之外抗功力需要時(shí)，則丹田之排打功基本告成。此時(shí)可進(jìn)行雙人實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，既練防守者之承受力，又練進(jìn)攻者之打擊力。（圖19、20、21）
（三）其它部位的排打法
擊打方法同丹田排打功，只是在擊打軟肋時(shí)發(fā)“噯”聲，以內(nèi)氣之暴發(fā)力抗之；擊打心窩部時(shí)發(fā)“嗯”聲抗之；擊打頭部時(shí)發(fā)“哼”聲抗之。擊打順序亦同丹田排打功，亦要先用己拳，后竹把，再沙袋等。
尚有全身排打功法，習(xí)者須與人合作，站馬步樁，周身依次排打，亦是先用手，后用竹把和沙袋。只是遇不耐抗擊部位要輕輕擊之，如露骨處、兩腎處等。
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