中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

陳炳聿按：這也是我親自打字整理的，供研習(xí)趙堡太極拳的朋友參考。內(nèi)容來(lái)自趙增福先生的《武當(dāng)趙堡大架太極拳》。

1，預(yù)備式 2，起勢(shì) 3，金剛倒錐  4，翻掌懶扎衣 5，領(lǐng)落擠按 6，單鞭 7，左右云手  8，高探馬  9，側(cè)身上步  10，右拍腳  11，再側(cè)身上步  12，左拍腳 13，二起腳  14，再左拍腳 15，前封底  16，后封底  17，雙擺腳  18，轉(zhuǎn)身旋風(fēng)腳  19，雙擺腳   20，當(dāng)頭炮  21，金剛搗錐   22，太極還原式
二，趙寶太極拳秘傳拳帽簡(jiǎn)介
趙堡太極拳的拳帽，是趙堡太極拳架中極為秘惜的一部分，即使在入室弟子中，也是嚴(yán)格擇人傳授。據(jù)作者所知，鄭錫爵老師只將趙堡太極拳的拳帽傳給其子鄭宏烈及弟子柴學(xué)文等人。作者也有幸學(xué)到此架。為了弘揚(yáng)國(guó)粹，廣大太極，更將此架公諸于世，以饗讀者，若使趙堡太極拳能為祖國(guó)人民的健康與富強(qiáng)做出更大貢獻(xiàn)，想必不違鄭師初衷，亦可安慰先師在天之靈。
所謂拳帽，其意有二，一是動(dòng)作難度較大，要求較高，具有蓋帽之意，其中有九個(gè)空中拍擊動(dòng)作，要求盡量拍得響，故稱九響不落地，一般人未經(jīng)長(zhǎng)期練習(xí)沒(méi)有相當(dāng)功力，不能演練。因而此架也是體現(xiàn)和考驗(yàn)趙堡太極拳高層次功夫的重要標(biāo)志，而是可以插在普通拳架的前邊或后邊演練，好像給拳架戴上帽子。也可單獨(dú)演練，據(jù)作者體會(huì)，放在拳架之后演練比較合適。此時(shí)筋骨已開，氣血通達(dá)，演練此架，始能到家。
關(guān)于拳帽和普通拳架的連接問(wèn)題，從拳架名稱中可以看出，若在普通拳架前面連接，可先練拳帽，由拳帽的第二十一式金剛搗錐，緊接著普通拳架的第四式翻掌懶扎衣，不練拳帽的還原式，和普通拳架的前三式。若在普通拳架的后面連接，則不練普通拳架的還原式，由普通拳架的第一百一十式轉(zhuǎn)身上金剛，緊接拳帽第四式翻掌懶扎衣，直至拳帽結(jié)束。也可單獨(dú)分別練習(xí)，先練拳帽或后練拳帽均可。
三、趙堡太極拳拳帽動(dòng)作說(shuō)明
由于拳帽動(dòng)作難度較大，一些空中動(dòng)作也難拍攝照片，故而只將基本動(dòng)作加以文字說(shuō)明，對(duì)于訓(xùn)練有素者，可按說(shuō)明自行琢磨，最后能在老師指導(dǎo)下學(xué)習(xí)。
動(dòng)作一預(yù)備式至動(dòng)作十二的左拍腳，與普通拳架的前六個(gè)動(dòng)作及第三十八至四十三式完全相同，不再介紹。其中右拍腳、左拍腳兩式，各拍一次，算作九響的前兩響。下面從第十三式加以說(shuō)明。其動(dòng)作方向，仍以向南起勢(shì)為準(zhǔn)。
第十三式  二起腳
左拍腳完成后，左腳不落地，左手前伸，與肩同高，手心向下。右手在右胯旁，手心向后。
右腳跳起，右手向前向上迅速以手背與左手心相擊。緊接著，跳起的右腳向前向上踢出，右手向下迎擊右腳面，由于拍手與拍腳動(dòng)作緊密相連，合為第三響。然后左腳落地，左手同時(shí)落至左胯旁。
第十四式  再左拍腳
右腳上前一步落地，成右弓步。與此同時(shí)，右手落至右胯旁，手心向后。左手伸向前，與肩同高，手心向下。然后左腳提起，向前向上踢出，左手向下迎擊左腳面，此為第四響。
第十五式 前封底
腰向左轉(zhuǎn)，左腳向左(北)落地，重心前移，成為面部向北的左弓步。雙手隨身轉(zhuǎn)動(dòng)，左手仍向前伸，與肩同高。
右腿提起，由右向上向左擺腿，左手掌迎擊右腳內(nèi)側(cè)，此為第五響。
第十六式  后封底
腰繼續(xù)左轉(zhuǎn)，右腳向左前(朝西)落步，成交叉步，左手隨轉(zhuǎn)身伸向西，與肩同高，右手在右胯后，手心向下。
重心移向右腿，左腳向后向右向上勾踢，右手在右胯后迎擊左腳內(nèi)側(cè)，此為第六響。
第十七式  雙擺腳
左腳向左(南)邁一大步，腰左轉(zhuǎn)，重心左移，成左弓步。左手隨轉(zhuǎn)身屈肘，小臂橫于胸前，與肩同高，右手在右胯后，手心向左(東)。
右腳提起，向左向上再略向右擺擊，雙手同時(shí)由右向左迎擊右腳外側(cè)，此為第七響。此事類似于通常之?dāng)[蓮腳。
第十八式  轉(zhuǎn)身旋風(fēng)腳
腰向左轉(zhuǎn)，右腳內(nèi)扣落至左腳尖前，腳尖向左(東),兩腳形成腳尖向內(nèi)的丁字步。同時(shí)右手收至右耳旁變?nèi)笫质罩粮骨?，掌心向上，然后身體稍前俯，右拳向下與左拳接觸，左掌托右拳，落至雙膝前部。
左手右拳向右向上移動(dòng)，同時(shí)左肩左肘下沉，然后右腳先離地，以左腳蹬地跳起，同時(shí)向左轉(zhuǎn)身三百六十度，隨轉(zhuǎn)身，右腳向左向上擺起，左手迅即前伸，以手心與右腳內(nèi)側(cè)相擊，此為第八響。轉(zhuǎn)身拍腳后，身體轉(zhuǎn)向東南，左腳落地，右腳仍不落地。

第十九式 雙擺腳
緊接上式，擺起的右腳不落地，再向左向上擺腳，雙手迎擊右腳外側(cè)，其動(dòng)作與前述雙擺腳相同，此為第九響。
以下的三個(gè)動(dòng)作當(dāng)頭炮，轉(zhuǎn)身上金剛，太極還原式，與普通拳架之最后三個(gè)動(dòng)作完全相同。
關(guān)于拳帽之練習(xí)要領(lǐng)、用法，除與普通拳架有許多共同點(diǎn)之外，尚有許多特殊要求，文字說(shuō)明也難透徹，可在練習(xí)中逐漸體會(huì)。