10個(gè)女人，7個(gè)血虛！
女人以血為要，可以說貫穿女人經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的一生！而在事實(shí)上，只有不到三分之一的女人會(huì)意識(shí)到自己氣血不足。要想衰老變慢，女人應(yīng)注重補(bǔ)氣養(yǎng)血。那么氣血不足有哪些表現(xiàn)呢？
1、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的供養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，故進(jìn)而導(dǎo)致頭暈耳鳴。
2、臉色暗沉發(fā)黃
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里用「白絹裹朱砂」來形容健康的氣色。正常人的臉色多白里透紅，這是氣血充足的表現(xiàn)。
反之，氣血不足則皮膚粗糙，沒光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、泛白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、眼白混濁
肝開竅于目，受血而能視，因此眼睛也是人體氣血盈虧的指示器。眼睛依賴肝血的濡養(yǎng)，若肝血充足，眼睛得到氣血的濡養(yǎng)，則清澈明亮、炯炯有神，視物清晰。
如果氣血虧虛則出現(xiàn)眼瞼顏色偏白、眼白混濁發(fā)黃、眼袋大，黑眼圈重、兩目呆滯、晦暗無光、遍布血絲、眼睛干澀、眼皮沉重等情況。
4、頭發(fā)干枯分叉
中醫(yī)有：「發(fā)為血之余」之說，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)是否良好，間接反映出人的氣血盛虧情況。如果氣血充足，頭發(fā)則烏黑濃密且柔順。
若長(zhǎng)期氣血不足，毛發(fā)失養(yǎng)，則會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)、發(fā)梢開叉等情況。
5、手心偏熱或冰涼
手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的。如果手心偏熱（陰虛），出汗或者手冰冷，則說明氣血不足。
6、牙齒不好
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如果牙齒稀疏、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏；若是牙齦萎縮，是氣血不足的表現(xiàn)。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況，極有可能是氣血不足。
7、月經(jīng)量少
氣血虧虛的女性，月經(jīng)量偏少，顏色較淺，為淡紅色，且質(zhì)地清稀，經(jīng)期較短，兩三天即止。且行經(jīng)時(shí)小腹多隱隱作痛痛，并伴有四肢無力、腰膝酸軟，精神不振等癥狀。
8、睡眠質(zhì)量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
為啥現(xiàn)代女人血虛的這么多？
中醫(yī)講：“血為氣之母，氣為血之帥”。氣血是人存在的根本，是健康的決定性因素，尤其決定了女性的青春容顏、衰老快慢！
1、女人一生都在消耗氣血！
首先有些女人血虛是天生的，前天不足、腎氣虧虛、脾失健運(yùn)的女性，在經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳四個(gè)時(shí)期，耗血、失血過多，更易出現(xiàn)血虛癥狀；更年期、中老年時(shí)期也處于下滑階段，氣血運(yùn)行趨于緩慢，新陳代謝能力下降，也易氣血不足。
2、現(xiàn)代女人熱衷減肥、節(jié)食！現(xiàn)在的女人，體重不控制在100、90以內(nèi)，都會(huì)喊著要減肥。長(zhǎng)期的偏食，吃低蛋白質(zhì)的水果素菜為生，甚至是節(jié)食，直到出現(xiàn)胃腸道疾病、胃炎，無法對(duì)食物進(jìn)行很好的吸收，出現(xiàn)氣血虛。現(xiàn)代女性，不是圍著單位轉(zhuǎn)，就是圍著老公、孩子轉(zhuǎn)，壓力大、肝氣郁結(jié)、長(zhǎng)期睡眠時(shí)間的不夠，會(huì)影響消化系統(tǒng)、肝臟和全身器官，導(dǎo)致人體的造血功能受到影響，從而導(dǎo)致機(jī)體的氣血無法得到很好的恢復(fù)，久而久之就造成了女人氣血不足。現(xiàn)代女性除了血虛，還艾穿裙子、露肩背、腰腹，吹空調(diào)，喝冷飲，導(dǎo)致寒濕非常重，匯集在胞宮內(nèi)，就容易引起各種慢性婦科問題，比如子宮肌瘤、卵巢囊腫、慢性盆腔炎等，長(zhǎng)期的慢性問題使女性過度消耗氣血、淤堵氣血，出現(xiàn)氣血虧虛。幾塊錢的湯，補(bǔ)血一級(jí)棒！3天喝1次：氣血足、臉紅潤(rùn)、月經(jīng)準(zhǔn)、睡眠好…五紅湯全稱五紅益氣滋補(bǔ)湯，一個(gè)成本只要幾塊錢的食療方，由紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞五味紅色食物共同熬制，對(duì)補(bǔ)氣血有一流的功效，而且簡(jiǎn)單易做還好喝。做法很簡(jiǎn)單：先準(zhǔn)備紅棗七枚，紅豆50克，紅花生50克，紅糖適量，枸杞5克。共同熬湯，連湯共食用，熬好后分兩次服用，必須把豆熬爛，喝湯吃豆，不能剩下。1、紅棗：味甘性溫，入脾胃經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、益血強(qiáng)身、安神滋補(bǔ)，改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能，使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。2、紅豆：被李時(shí)珍稱為“心谷”，紅在心，形似腎，能清心養(yǎng)心，健脾補(bǔ)腎，利尿消腫。并且紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能。3、花生：味甘性平，有益氣健脾和補(bǔ)血止血等功能。花生止血補(bǔ)血的功效主要是花生衣，其能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以花生衣既止血又對(duì)出血引起的貧血有效。注意，必須是紅皮的，粉色的不行。4、枸杞：《本草綱目》中說“枸杞久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，明目安神，令人長(zhǎng)壽”，可以補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)血安神、生津止渴、潤(rùn)肺止咳，主調(diào)肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒛垦Ａ鳒I、虛勞咳嗽、口渴遺精。而且枸杞改善老花眼的事實(shí)，還被大詩(shī)人陸游記載到了詩(shī)中：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹?！?/span>5、紅糖：甘甜、溫潤(rùn)、無毒。具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，可逐漸恢復(fù)正氣，提高機(jī)體免疫力，有助于改善貧血，增加白細(xì)胞數(shù)量。以上五種中藥，都有補(bǔ)脾生血之功，單用有效，五味合用更能增加補(bǔ)血作用。此外，血壓太低的人經(jīng)常飲用五紅湯，也會(huì)幫助恢復(fù)血壓。五紅湯簡(jiǎn)單、方便、安全可靠，作為食療方已廣泛應(yīng)用于臨床，由于味道比中藥甜，大家都喝起來吧。
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