一： 四種食物讓肌膚變光滑：1.山芋-多食山芋可使細胞機能活性化，增進新成代謝。2.蓮藕-有促進新陳代謝.防止皮膚粗糙的效果。3.木耳-有凈化血液的效果，是對肌膚很好的食品。4.梅子-2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，洗澡時涂抹，肌膚會逐漸變得光滑。
二： 一天五餐時間表：1.早餐：7:30 一個完整的橙子加一杯咖啡加2片全麥面包加1份西紅柿炒雞蛋 2.加餐10:30一根香蕉 3.午餐：12:30含豐富纖維的蔬菜加紅肉類肉食加主食 4.下午茶：15:30 富含粗纖維的杏仁或葡萄干 5.晚餐：18:30富含蛋白質(zhì)的海鮮或豆類加主食，要在睡覺前4小時解決。
三：七種食物的神奇功效：1.杏仁有益大腦 富含維E可有效延緩大腦因年齡導(dǎo)致的衰老問題；視線模糊和綠色蔬菜 ，可補充足夠的抗氧化素，讓眼睛免受外界的侵害；3.魚治療哮喘 多吃魚類可潤肺.補肺，從而緩解哮喘病的癥狀；4.綠色蔬菜吃的越多，換關(guān)節(jié)炎的可能性就越??；5牙出血和葡萄柚：牙齦發(fā)炎是體內(nèi)缺乏維C的癥狀，吃葡萄柚.檸檬.獼猴桃等含維C 豐富的水果都會很有幫助；6.醉酒與西紅柿：醉酒嘔吐后一定要及時補充鉀.鈣 鈉等養(yǎng)分，最簡單的辦法就是和西紅柿汁補充體內(nèi)流失元素的不足；7 皮膚青紫與花椰菜 皮膚容易青紫是因為體內(nèi)缺乏維生素，每周吃幾次花椰菜會使血管壁加厚 加強，而且不容易破裂。
四：拒絕失眠先保養(yǎng)五臟:1 煩躁而時睡時醒是因為肝，多吃綠色及口感帶酸的水果，多喝水；2 睡著易做夢，睡醒不解乏是因心，必須滋心陰養(yǎng)心神；3體弱失眠多因腎，可選用山藥 枸杞 粳米一同煮粥，安神助眠；4 腹脹胸悶而難眠是因為脾胃，此時需要消食導(dǎo)滯，佐以安神；5 輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡需清肺火，多吃胡蘿卜，木耳 蜂蜜。
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