中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

涉及肌肉和經(jīng)脈：胸鎖乳突肌、頸前肌群、頸前筋膜、任脈；

要點(diǎn)：手放在髖部，挺直背部，輕輕地抬頭向上伸展。8月19日陜西舉辦全國(guó)微創(chuàng)穴位埋線（疼痛、減肥專題）技術(shù)研修班--點(diǎn)擊查看

涉及肌肉和經(jīng)脈：胸鎖乳突肌、前中后斜角肌和斜方肌上部、少陽(yáng)經(jīng)；

要點(diǎn)：坐立，身體立直，將頭傾斜到左邊，耳朵找向左肩，相反的方向重復(fù)練習(xí)。

涉及肌肉和經(jīng)脈：項(xiàng)背腰部肌群韌帶、督脈；

要點(diǎn)：跪立，雙腿分開，臀部坐向腳后跟，身體向前，試圖用額頭觸地。

涉及肌肉和經(jīng)脈：腹直肌和腹外斜肌、任脈；

要點(diǎn)：髖部向前推，稍微向上，不要過度擠壓腰部。

涉及肌肉和經(jīng)脈：胸大肌、胸小肌、上肢屈肌群和筋膜、手三陰經(jīng)；

要點(diǎn)：面對(duì)墻站立，右手推墻，身體慢慢地離開墻壁，另一面重復(fù)。

涉及肌肉和經(jīng)脈：內(nèi)收肌、腘繩肌、足三陰經(jīng)；

要點(diǎn)：坐在地板上，雙腿伸直打開，不要彎曲膝蓋，身體向前傾斜，雙手沿著雙腿向前伸展。

涉及肌肉和經(jīng)脈：三角肌、上肢伸肌群、手三陽(yáng)經(jīng)；

要點(diǎn)：站立，手臂伸直，輕輕按壓以增加肌肉的伸展，另一只手重復(fù)練習(xí)。8月13日陜西“功能解剖+筋膜針法”高級(jí)學(xué)習(xí)班的通知--點(diǎn)擊查看

涉及肌肉和經(jīng)脈：斜方肌、背闊肌、項(xiàng)背部伸肌群、督脈；

要點(diǎn)：站立，雙腿并攏，微微屈膝，手將頭部向前傾斜，下巴找胸部。

涉及肌肉和經(jīng)脈：腹外斜肌、帶脈；

要點(diǎn)：把手放在站立腿的前面，背部挺直，抬起對(duì)側(cè)手臂，讓髖部從前向后打開。

涉及肌肉和經(jīng)脈：背闊肌、胸大肌、腰骶筋膜、足太陽(yáng)經(jīng)；

要點(diǎn)：靠墻一定距離站立，身體平行于地板。保持背部平坦，然后從胸部開始慢慢彎曲。

涉及肌肉和經(jīng)脈：臀大肌、臀中肌、闊筋膜張肌、足三陽(yáng)經(jīng)；

要點(diǎn)：仰臥，屈右膝，身體向左扭轉(zhuǎn)，對(duì)側(cè)交替練習(xí)。

涉及肌肉和經(jīng)脈：腹外斜肌、手足少陽(yáng)經(jīng)；

要點(diǎn)：站立，身體向右側(cè)彎，重復(fù)左邊的練習(xí)。

涉及肌肉和經(jīng)脈：腘繩肌、足三陽(yáng)經(jīng)；

要點(diǎn)：站立，一只腳在前，背部挺直。雙手放在髖部，從髖部開始向前折疊，另一條腿重復(fù)。

涉及肌肉和經(jīng)脈：內(nèi)收肌群、足三陰經(jīng)；

要點(diǎn)：屈膝坐下來(lái)，腳底相對(duì)，背部平直，輕輕地將雙手放在膝蓋上，將臀部和膝蓋向下靠近地面。9月15日龍氏正骨（治脊療法）手法復(fù)位精講班（廣州站）--點(diǎn)擊查看

涉及肌肉和經(jīng)脈：髖屈肌群、足三陽(yáng)經(jīng)；

要點(diǎn)：坐在地板上，挺直背部，慢慢地將一條腿拉到胸前，把大腿轉(zhuǎn)出來(lái)，另一條腿重復(fù)。

涉及肌肉和經(jīng)脈：脛骨前肌群、足陽(yáng)明胃經(jīng)；

要點(diǎn)：坐在地板上，右手收回，用手握住右腳放在左膝上，左腳重復(fù)。

涉及肌肉和經(jīng)脈：腘繩肌、腓腸肌、足三陽(yáng)經(jīng)；

要點(diǎn)：坐在地板上，雙腿并攏伸直向前折疊。

涉及肌肉和經(jīng)脈：腰大肌、髂腰肌和股四頭肌、足陽(yáng)明胃經(jīng)；

要點(diǎn)：沖刺式，左腿在前屈膝90度。抓住右腳向腰部，換另一只腳重復(fù)。