養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命的意思。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的《素問·宣明五氣篇》中提到：“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”視、臥、坐、立、行，是人體生命活動必須依賴的行為和能力。怎樣防止“五勞”呢？

　　久視傷血 中醫(yī)學認為，心主血脈而藏神志，肝藏血，開竅于目，五臟六腑之精氣皆注于目。若長時間讀書、看報、寫字或打游戲機、看電視，均可導致眼睛疲勞，此即“久視傷血”，日久常見頭暈目眩、視物昏花、心悸失眠、神經(jīng)衰弱等表現(xiàn)。治療上除了要有充足的休息外，還要多食動物肝臟，中藥可服四物湯或歸脾丸。

　　久臥傷氣 肺主一身之氣而司呼吸，肺葉嬌嫩，易被邪侵，故肺臟又有“嬌臟”之稱。若久病臥床，長期不活動，使臟腑功能低下，陽氣不足，則必傷氣，表現(xiàn)為自汗乏力、面色蒼白、呼吸氣短等。中藥可服玉屏風散(白術(shù)、黃芪、防風)，并加強體育鍛煉。

　　久坐傷肉 若因外傷或其他因素久坐不動，可使軀體肌肉缺乏鍛煉而致肌肉萎縮，肌力減退。亦可因為久坐傷脾，使脾胃運化失職而不思飲食、消化不良，令人瘦弱。飲食上要多食新鮮蔬菜，粗、細糧合理搭配，中藥可用人參健脾丸。

　　久立傷骨 中醫(yī)學認為，腎藏精，主骨生髓。久站負重可致腰酸背痛腿軟；又由于久立，下肢靜脈血流不暢，多致足部腫脹麻木；久立傷腎，腎虛則精虧，腎的陰陽不足可呈腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能低下及脫發(fā)等表現(xiàn)。若系腎陰虧虛，以盜汗舌紅為主的，當服六味地黃丸；若系腎陽不足，以畏寒、性功能低下為主要表現(xiàn)的，當服金匱腎氣丸，同時宜常食核桃、栗子等硬皮果物，亦可常食排骨、大骨頭湯等。

　　久行傷筋 《素問·痿論》說：“肝主身之筋膜?！苯钅じ街诠嵌塾陉P(guān)節(jié)，是聯(lián)結(jié)關(guān)節(jié)、肌肉的一種組織。若久行，運動量過大或運動過猛、關(guān)節(jié)扭傷等，均可使筋腱損傷、疲勞；另外，若肝的氣血衰少，筋膜失養(yǎng)，則同樣表現(xiàn)為筋力不健，運動不利之癥。傷筋的治療重在理筋手法，一般以按、摩、推、拿四法為主，同時配合藥物治療，如舒筋活血湯或補筋丸等。

　　由此可見，視、臥、坐、立、行持久過度，會傷及血、氣、肉、筋、骨，同時也會傷及五臟的機能。這就啟示我們在日常生活中要動靜結(jié)合，生活要有規(guī)律，加強鍛煉，增強體質(zhì)，從而達到養(yǎng)生保健之目的。