中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

有些菜， 總是讓人記憶深刻， 就如同很家常的 “香菇燒豆腐”， 雖然是非常簡單的食材，但因?yàn)槭抢蠇屝r(shí)候最常做給我們吃的， 是帶有媽媽味道的菜， 所以它總停留在我的心中。老媽用心為兒女做的菜肴， 因?yàn)樾闹杏袗郏?這粗茶淡飯遠(yuǎn)遠(yuǎn)比起那外面餐廳的精致的菜品更有味道更加好吃。

豆腐是我們?nèi)粘Ｏ矚g的食材， 它營養(yǎng)豐富，含有鈣、鐵等多種微量元素，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白。豆腐的消化吸收率達(dá)95%以上，兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)人一天鈣的需要量，因此可謂是最平民的補(bǔ)鈣食材；香菇也是營養(yǎng)豐富的食材， 特別是它富含維生素D原，日曬后能轉(zhuǎn)化成維生素D促進(jìn)鈣的吸收。

平時(shí)老媽做這菜時(shí)喜歡用油先將豆腐煎炸一下，這樣會(huì)更利于湯汁的吸收。但是最近天氣太熱了，我就稍加點(diǎn)改動(dòng)，沒有煎炸豆腐，而是燒制的過程中加入了鮑魚汁來提鮮。香菇和豆腐，這兩樣最平常不過的食材，簡單搭配就能燒出一道美味的補(bǔ)鈣菜肴，很下飯，吃起來讓人有一種滿足感，你也不妨試試。

【鮑汁香菇豆腐】 原料： 豆腐 1塊 香菇 1小蝶 鮑魚汁 2勺 生抽 1勺 水淀粉 油鹽 適量 制作：1. 準(zhǔn)備好原材；

2. 熱鍋涼油，放入香菇片翻炒；

3. 翻炒至香菇微微發(fā)軟后加入少許水；

4. 再加入豆腐塊進(jìn)去；

5. 加入適量的生抽翻炒均勻；

6 加入鮑魚汁， 繼續(xù)燉煮兩分鐘；

7. 加入鹽調(diào)味；

8. 最后加入水淀粉勾芡即可，盛入碗中， 表面撒上小蔥末。

小貼士：1. 先煸炒香菇， 激發(fā)其鮮味； 2. 放入豆腐塊進(jìn)去后翻炒要小心，不要過多的翻炒讓豆腐碎了； 3. 加入生抽上色， 鮑魚汁提鮮，燒著入味， 最后加鹽調(diào)味， 水淀粉勾芡即可。