大家都知道白發(fā)向來是老年人的象征，隨著年齡的增長(zhǎng)，白頭發(fā)也會(huì)越來越多。但是現(xiàn)在長(zhǎng)白頭發(fā)已經(jīng)不再是老年人的權(quán)利了，很多年輕人還不到中年，卻已經(jīng)滿頭白發(fā)了。
因而不少人都選擇了染發(fā)來解決這個(gè)問題，可是這畢竟是治標(biāo)不治本的辦法，而且很傷害頭發(fā)，長(zhǎng)期下來頭發(fā)又脆弱又枯燥還特別會(huì)掉頭發(fā)，又產(chǎn)生了新的頭發(fā)問題，染發(fā)劑還含有致癌物質(zhì)，這樣你還敢染頭發(fā)嗎?
其實(shí)，我們可以通過食療來治療白頭發(fā)，經(jīng)常吃一些有助于烏發(fā)的食物，頭發(fā)會(huì)慢慢黑起來，對(duì)身體健康又有幫助，何樂而不為?今天小編給大家推薦幾款有助于頭發(fā)變黑變亮的食物。
治療白發(fā)是個(gè)漫長(zhǎng)的過程，白發(fā)患者在治療白發(fā)過程中貴在堅(jiān)持，不要采用極端的方式。我們可以采取食療的方法。
黑芝麻
里含有大量的蛋白質(zhì)，糖類、鈣、鐵、鉻等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。所以經(jīng)常吃含有黑芝麻的食物頭發(fā)會(huì)變得五黑發(fā)亮。
黑豆
白頭發(fā)主要是因?yàn)榫裆线^于緊張、焦慮，導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，使頭發(fā)中的黑色素合成減少?？梢远嗍褂煤诙?，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。
蜂蜜
有白發(fā)的人群，平時(shí)要多注意飲食習(xí)慣，可以調(diào)一些蜂蜜水來喝。蜂蜜中的葡萄糖能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，治療脫發(fā)。常喝蜂蜜水能有良好的滋潤(rùn)頭發(fā)改善發(fā)質(zhì)作用，緩解你的白發(fā)問題。食用野生的蜂蜜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。
黑棗
明明年齡不大，卻長(zhǎng)了一頭白發(fā)，真的既影響顏值，還影響心情。黑棗是個(gè)很好的食材，能夠維持上皮組織的新陳代謝，同時(shí)還能活血明目、利水解毒，被稱為'營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)'是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
黑米
其實(shí)營(yíng)養(yǎng)不良也是導(dǎo)致白頭發(fā)生長(zhǎng)的一個(gè)重大原因，人體內(nèi)缺乏鐵、碘這兩種微量元素的時(shí)候，就會(huì)造成發(fā)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，容易滋生白發(fā)。所以平時(shí)要多食用含鐵、碘元素的事物，比如日常生活中常吃的黑米，經(jīng)常食用能夠減免白發(fā)的滋生。這家黑米顆粒飽滿，入口潤(rùn)滑，選用高端材料，新鮮又美味。
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