老三掌是八卦掌最原始的掌法。當年董海川創(chuàng)立八卦掌時，只有削掌、掖掌、塌掌等三種掌法。這三種掌法形式簡單，但技法獨特，變化莫測，再配以渾厚的功力，足以制敵應變。相傳以半步崩拳打遍天下的形意拳大師郭云深聞董公英名，特親自登門與董公切磋，郭云深連發(fā)半步崩拳，董海川以橫破直，身如游龍，步法靈敏，用削掌將其崩拳一一化解。事后二人成為摯友。但是八卦掌傳到第二代以后，經人添枝加葉，內容越來越復雜，老三掌變?yōu)榘税肆恼疲饧悠呤?，從形式上看，技法多了，但實?zhàn)性強的技法卻少了。這里所介紹的老三掌是八卦掌最早的練法，體現了老八卦掌古樸簡練，重視實戰(zhàn)的技擊特點，苦練這三掌即可培養(yǎng)出渾厚的螺旋擰轉力，以及靈活迅速的身法和步法。
一、削掌
1.定步練法(圖1、2)
定步練習主要目的是增強雙臂及雙掌的橫向力量和身體的靈活性。
兩腳左右分開，略寬于肩，兩腿膝部微屈，身體正直，頭頂項豎。右手提起，小臂橫放于腹前，手掌心向下護住右肋。然后左掌掌心向右。由左向右經面部再向下至胸部時，變?yōu)檎菩南蛳?，沿水平方向朝左后方作弧形的橫削運動。此掌的形象如利刃橫削木樁，故名削掌.左掌橫削時，腰與頭部亦隨之往左后方旋轉。右削掌的練習方法與此相同，只是方向相反。
練習時要精神集中，氣沉丹田，動作松柔，舒展大方，周身尤其是肩部和雙臂不可用力。
2..活步練法
活步練習是利用精神假借，意念誘導所進行的一種無人似有人的假設性對抗練習。這種方法可掌握削掌的實戰(zhàn)技法及攻防路線。如果說定步練習重在求功，則活步練習則重在求用。
以左式為例，兩腳分開約與肩同寬，左腳在前，右腳在后，身體后坐，兩腿微屈，重心之比為前四后六。略往左扭轉，兩眼目視左前方。左臂屈肘環(huán)抱，置于胸前，五指分開，自然彎曲。右肘外撐，掌心向上，五指向前，兩手如抱-嬰兒。左腳向右前方移動，腳尖則指向左前方，身體重心落于左腳掌上，右腳抬起沿左腳尖方向移動，待到與左腳相平時，右腳不落地向左前方扣步移動，身體重心移至右腳時，左腳沿右腳尖方向移動，身體重心隨之變化，右腳移至左腳前適宜距離用力扣步，身體以右腳為軸心向左扭轉180度。左手隨著身體旋轉而向左后方作削掌動作，右手抬起護住面門，頭略往左扭轉。右式要領與此相同，只是方向相反。
二、掖掌
1.定步練法(圖3、4)
兩腳左右分開，約與肩同寬。兩手自然垂放，掌心向下，十指自然分開.然后兩手翻轉，右掌放于左肩窩部位，掌心指向左前方。左掌心向前，五指指向左下方，小臂略有彎曲，在腰的帶動下，左掌向前方擊出，同時身體向右傾斜。然后左掌回收，放于右肩窩部位。右掌在腰的帶動下向前方擊出，掌心向前，五指指向右下方，身體則向左方傾斜。如此反復練習。
練習時應注意以掌根部發(fā)力，做到以腰帶動小臂，以小臂帶動手掌。發(fā)力時肘部一定要彎曲不可伸直，其它要求與削掌相同。
2.活步練法
以左式為例，兩腳星丁八步姿式，左腳跟微微抬起，右腿略有彎曲膝蓋略有上提前頂之意，上身略成斜面。左臂在前護住面部，掌心向前。右臂在后，右手與自身小腹相齊，掌心向下。左右兩臂都要彎曲，肘部彎曲度大于90度角。然后左小臂向左外側回掛，左肘外撐，同時右小臂向前作掖掌發(fā)力動作，掌心變?yōu)橄蚯埃逯赶蛴摇?/span>左腳向前進一步，右腳跟進，重心移向左腳，上身左轉。右式與此相同，方向相反，如此反復運動。練時目光要遠望，神態(tài)應逼人，氣勢要壓人，周身須放松。
三、塌掌
1.定步練法(圖5、6)
以左式為例，左腳在前，右腳在后，重心之比為前三后七，左手迎面伸出，護住中線，掌心向上，右手護住腹部，手心向下。然后左手外翻由上向下向前撞擊，指尖向右，右手則由下向上運動，放于右臉外側，掌心向前，指尖向左。左腳前進步，腳尖向右，右腳跟進，腳尖亦向右，成騎馬姿式。右式要領與此相同，只是方向相反。手掌發(fā)力時，身形要下塌，要有將墻壁撞塌的威力。
2.活步練法
兩手自身體兩側抬起，如按球狀，右腳在前，左腳在后，然后左手由左向右上作弧形運動至面部前方時變?yōu)槭中南蛏?，右手則由右向左向里作弧形運動至腹部，同時左腳沿弧形向前扣步，放于右腳前方，趾尖指向右方，右腳向外原地轉動，趾尖亦指向右方，與左腳平行，身體隨之向右移動，然后雙手不停繼續(xù)運動，左掌自面前外翻由上向下作塌掌動作，右手則由下向右向上運動，放于右臉外側。兩腿彎曲成騎馬姿式，身形下塌。
練時周身須放松，動作要柔和，不可用力。步法與四肢的動作要協調相互配合好，但精神要真切，意念要放遠，須有沖破一切銅墻鐵壁之氣概。
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