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八卦掌老八掌之雙抱掌翻轉(zhuǎn)抱掌(獅子滾球)

    ①兩手心上下相對(左掌在下，右掌在上)，向左環(huán)行，走至左腳在前時(里腳)，右腳向左腳尖扣步前進(jìn)，身體左轉(zhuǎn)。然后左腳向左方外擺，右腳再向左腳扣步。同時左掌經(jīng)腹前下落，兩掌心相對，隨身體的轉(zhuǎn)動，左掌由下向上提，掌心向下;右掌由上向下轉(zhuǎn)動，停在右腿外側(cè)，掌心向上。眼向上看(圖3一5一78一81)。

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    ②以右腳掌為軸，腳尖里扣，身體向左后轉(zhuǎn);然后左腳向左后方撤一步，膝部微屈，體重偏于右腿。同時右掌由下向上托起，左掌由上向下落，隨身體轉(zhuǎn)動停在兩膝上方，掌心相對;眼看左掌(圖3一5一82)

    要點:兩掌隨身翻轉(zhuǎn)要完整、協(xié)調(diào)，擺、扣步法要沿圓形路線進(jìn)行，不可忽前忽后。

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    八卦掌老八掌之雙抱掌雙抱掌(獅子抱球)

    由上勢左腳尖向外撇，身體左后轉(zhuǎn)，右腳隨之向左腳扣步，同時右掌向左腋下穿出。然后身體右轉(zhuǎn)，右腳前移半步。右掌隨著轉(zhuǎn)身動作由左向右旋轉(zhuǎn)伸出，掌心向上;左掌舉在頭上方，掌心向下，兩掌心上下相對。眼看右掌(圖3-5一83、84)。

    要點:右掌由左腋下隨身體左轉(zhuǎn)畫一弧形，兩臂均成半圓，如同抱物形狀，不可伸直。

    右式翻轉(zhuǎn)完全相同(圖3一5一85一90)

    左右式都可以連續(xù)加翻身動作，但初學(xué)者應(yīng)由慢而快，轉(zhuǎn)動時周身要完整協(xié)調(diào)。

勿使前輩之遺珍失于我手，勿使國術(shù)之精神止于我身