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如何克服學(xué)習(xí)中的自卑心理

導(dǎo)讀:一個人對自己的智力、學(xué)習(xí)能力及學(xué)習(xí)水平作出了偏低的評價,總覺得自己不如別人,悲觀失望,喪失信心,這樣的情況就是學(xué)習(xí)中的自卑心理。荷蘭哲學(xué)家斯賓諾莎有句話說得很明白:由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。

引起自卑心理的原因,主要有以下三種:

1.對自己認(rèn)識不足,過低估計自己。有調(diào)查顯示,有學(xué)習(xí)自卑感的學(xué)生大部分性格內(nèi)向,這些人感情脆弱,多愁善感,多數(shù)愿意接受別人的低評價而不愿意接受別人的高評價,易拿自己的短處比別人的長處,因而總是覺得自己不如別人,越比越泄氣,就會產(chǎn)生自卑感。

2.消極的自我暗示抑制了自信心。青少年特別注意自己與別人的關(guān)系以及別人對自己的評價,因而自我意識和自尊心比較強,表現(xiàn)為多思善慮,敏感而多疑。性格內(nèi)向的人因自我認(rèn)識不足,常常覺得“我不行”。由于事先有這種消極心理的暗示,就會抑制自信心,增加心理壓力,在學(xué)習(xí)中縮手縮腳,處于消極防范的緊張狀態(tài)中,唯恐當(dāng)眾出丑。

3.挫折的影響。有的同學(xué)經(jīng)過幾次考試失敗后,就覺得自己是個“低能兒”,特別是對學(xué)得差的學(xué)科,一提考試就膽戰(zhàn)心驚,垂頭喪氣。這種學(xué)習(xí)中的挫折,使性格內(nèi)向的人感受強烈,而其意志的耐受力又低,容易變得自卑。

自卑是一種性格上的缺點,是一種消極的心理狀態(tài),是繼續(xù)學(xué)習(xí)和實現(xiàn)理想的心理障礙,易使人們在困難面前卻步不前,不戰(zhàn)而敗??梢哉f,它的危害很大。但自卑心理并不是不可以改變的,只要對癥下“藥”就會“藥”到病除。

1.正確估計自己,培養(yǎng)自信心理。造成自卑感的一個重要原因就是對自己認(rèn)識不足,過低估計自己,因而要克服自卑心理,就要先解決思想認(rèn)識問題。尺有所短,寸有所長,每個人都有長處和短處,因而我們要學(xué)會全面地、辯證地看待自己。對于有自卑心理的人來說,既要正視自己的短處,也要挖掘自己的長處,發(fā)揮自己的長處,揚長避短,取長補短,以提高自信心,提高自我評價的能力,克服自卑感。

2.與自己較勁,選準(zhǔn)突破口,獲得成功的心理體驗。自卑者的一個口頭禪是“我不行”,要克服自卑感就要避免這種消極的自我暗示,如果一個人長期被“我不行”的心理支配著,老是迷信別人、崇拜別人而自輕自賤,必然嚴(yán)重影響自己的情緒,妨礙自身能力被最大限度地發(fā)揮出來,從而喪失一次又一次成功的機會。要自己給自己鼓勁,“我行,我一定能行!”并在導(dǎo)致自己自卑的學(xué)習(xí)問題上選一個突破口,獲得成功的心理體驗。這是成功消除自卑感的一個重要手段。

3.以勤補拙。數(shù)學(xué)家華羅庚說:“勤能補拙是良訓(xùn),一分辛苦一分才。”人與人之間的智力差別不是很大的,勤奮才是成才的必要條件。因而,那些自認(rèn)為智力差的人,為了使自己的成績達(dá)到與別人同樣的水平,就應(yīng)該有這樣的思想準(zhǔn)備:必須付出比別人更多的勞動來“補償”自己先天的不足。

愿有自卑心理的同學(xué)以飽滿的熱情投入學(xué)習(xí)中去,樹立自信,戰(zhàn)勝自卑。

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