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肥胖等于腫瘤？這不是危言聳聽！肥 胖專家告訴我們，肥胖與惡性腫瘤直接相關(guān)，而且不是一種惡性腫瘤，也就是說，如果肥胖的話，有可能會(huì)導(dǎo)致十幾種癌癥的產(chǎn)生，肥胖不僅造成惡性腫瘤的發(fā)病率更高，同時(shí)肥胖伴隨的各種并發(fā)癥讓手術(shù)的難度也會(huì)相應(yīng)升高。惡性腫瘤產(chǎn)生過程改變大致分為這五步事實(shí)上，突變在人體內(nèi)每天都在發(fā)生，我們身體里會(huì)產(chǎn)生一些癌基因、突變的基因，健康的身體能夠把這些清掃出去。但是如果您過度肥胖，那么清除能力就會(huì)下降，容易發(fā)生腫瘤。當(dāng)然也不是說只要是胖人就一定會(huì)有腫瘤，肥胖增加了腫瘤發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。肥胖和代謝能力的下降、免疫功能的下降，激素水平分泌的異常都是密切相關(guān)的，這些因素導(dǎo)致突變的積累，容易形成惡性腫瘤。肥胖和惡性腫瘤根據(jù)2012年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，27%的腫瘤的發(fā)生和肥胖相關(guān)，女性比男性高35%，因?yàn)榕院痛萍に氐年P(guān)系更密切一些，體重的增加對雌激素的影響比較密切，與雌激素相關(guān)的腫瘤，比如乳腺癌、婦科腫瘤增加了這個(gè)比例。同樣，激素水平的影響男性的生殖系統(tǒng)腫瘤，比如前列腺癌也和肥胖密切相關(guān)。肥胖引起癌癥的因素一、免疫問題肥胖的人群容易影響到免疫功能的下降，當(dāng)免疫功能下降，清除能力就下降，導(dǎo)致腫瘤的發(fā)生。二、激素問題肥胖的人體內(nèi)的雌激素水平比普通人高一些，男性也有少量雌激素的分泌。過多的雌激素會(huì)對婦科疾病、男性生殖系統(tǒng)造成不好的影響。三、代謝問題代謝異常后，除了人體的清除能力下降，還容易直接引起癌變的發(fā)生。肥胖的標(biāo)準(zhǔn)肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是經(jīng)常說到的BMI指數(shù)。BMI=體重（公斤）÷身高（米）。正常18—23.9超重≥24偏胖≥24—26.9肥胖≥27—29.9重度肥胖≥30BMI指數(shù)已經(jīng)不是唯一的參考標(biāo)準(zhǔn)了，像健身教練，BMI指數(shù)超標(biāo)很多，但是他們卻很健康。所以知道自己體內(nèi)的脂肪含量就變得尤為重要了。身體的脂肪含量，男性和女性的判斷標(biāo)準(zhǔn)是不同的。胡主任教給大家一個(gè)判斷的方法。類型女男偏瘦10—12%2—4%健碩14—20%6—13%健康21—24%14%—17%超重25—31%18—25%肥胖＞32%＞25%「預(yù)防癌癥」01多吃第七營養(yǎng)素所謂的“第七營養(yǎng)素”就是膳食纖維，可溶性纖維既能溶解于水又可吸水膨脹，水溶性黏度越大，在慢性疾病防治中的功能就越強(qiáng)，而且能被大腸微生物分解發(fā)酵，降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。02運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練選擇訓(xùn)練的動(dòng)作要因人而異，量力而行。在這里專家推薦平板支撐。先趴在瑜伽墊上，膝關(guān)節(jié)著地，用胳膊肘把身體撐起來，肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)兩個(gè)點(diǎn)支撐地面，把骨盆推高，如果此時(shí)感覺很抖了的話，這個(gè)強(qiáng)度就足夠了，如果感覺還好，可以配合上呼吸，深吸一口氣，慢慢吐出。如果能夠達(dá)到30秒，就可以考慮把呼吸的時(shí)間再拉長，通過這個(gè)方式來增加強(qiáng)度。建議每次做兩組，每組30到45秒。03提高免疫力除了控制體重，提高免疫力是防癌抗癌的強(qiáng)大保障。長期熬夜、壓力大、長期疲勞透支、飲食不規(guī)律等都會(huì)使我們的免疫力下降，而免疫力低下的身體是最容易受到癌癥的侵襲。所以為什么有些人不吸煙卻得了肺癌，有些人不喝酒卻得了肝癌，這些直接因素都沒有，但是他們還是病了，這就是機(jī)體免疫下降的結(jié)果。人到中年，身體機(jī)能也會(huì)慢慢下降、免疫力下降，中老年階段更是腫瘤、癌癥的高發(fā)階段。在生活我們可以通過多吃提高免疫力的食物、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、保證充足的睡眠、保持愉悅的心情來增強(qiáng)免疫力。