肥胖等于腫瘤？這并非危言聳聽。臨床上肥胖與多種惡性腫瘤直接相關(guān)，不僅使惡性腫瘤的發(fā)病率更高，同時(shí)肥胖伴隨的各種并發(fā)癥還會(huì)加大手術(shù)治療的難度。
惡性腫瘤的產(chǎn)生過程可大致分為五步。
突變→增生→異常增生→原位癌→轉(zhuǎn)移癌
事實(shí)上，人體內(nèi)的突變每天都在發(fā)生，突變產(chǎn)生的一些致癌物質(zhì)能夠被健康的身體清掃出去。但如果過度肥胖，清除能力就會(huì)下降，容易發(fā)生腫瘤。
當(dāng)然，并非胖人一定會(huì)有腫瘤，而是肥胖增加了腫瘤發(fā)病的可能性。肥胖和代謝能力差、免疫低下、激素水平分泌異常等都密切相關(guān)，這些因素導(dǎo)致突變積累，容易形成惡性腫瘤。
根據(jù)2012年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，27%的腫瘤發(fā)生和肥胖相關(guān)，女性比男性高35%。因?yàn)榕?strong>雌激素水平更高，體重的增加對(duì)雌激素的影響較深，與雌激素相關(guān)的腫瘤多發(fā)。同樣，激素水平會(huì)影響生殖系統(tǒng)健康，比如前列腺癌也和肥胖密切相關(guān)。
肥胖引發(fā)的致癌因素
01 免疫問題
肥胖的人群容易出現(xiàn)免疫功能下降，當(dāng)免疫功能下降，清除能力就下降，增加腫瘤的發(fā)生幾率。
02 激素問題
肥胖的人體內(nèi)的雌激素水平比普通人高一些，男性也有少量雌激素的分泌。過多的雌激素會(huì)對(duì)生殖系統(tǒng)造成不好的影響。
03 代謝問題
代謝異常后，除了人體的清除能力下降，還容易直接引起癌變的發(fā)生。
肥胖的標(biāo)準(zhǔn)
肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是經(jīng)常說到的BMI指數(shù)：BMI=體重（公斤）÷身高的平方（米2）。
但BMI指數(shù)并非唯一的參考標(biāo)準(zhǔn)，體內(nèi)的脂肪含量也至關(guān)重要，而男性和女性的判斷標(biāo)準(zhǔn)也有所不同。
控制體重，遠(yuǎn)離癌癥
01 多吃第七營(yíng)養(yǎng)素
所謂的“第七營(yíng)養(yǎng)素”就是膳食纖維，其中可溶性纖維既能溶解于水又可吸水膨脹，水溶性黏度越大，在慢性疾病防治中的功能就越強(qiáng)，而且能被大腸微生物分解發(fā)酵，降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
02 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
選擇訓(xùn)練的動(dòng)作要因人而異，量力而行。這里為大家推薦平板支撐，即趴在墊子上，胳膊肘和腳尖著地，支撐身體保持平直。等到身體感覺微微顫抖即可。同時(shí)可以配合深呼吸，逐步延長(zhǎng)堅(jiān)持的時(shí)間，建議每次做2組，每組30~45秒。
03 增強(qiáng)免疫力
除了控制體重，增強(qiáng)免疫力也是防癌抗癌的強(qiáng)大保障。長(zhǎng)期熬夜、壓力大、長(zhǎng)期疲勞透支、飲食不規(guī)律等都會(huì)使我們的免疫力下降，容易受到癌癥的侵襲。
我們可以通過多吃蔬菜和水果、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、保證充足的睡眠和愉悅的心情，來增強(qiáng)免疫力。
聯(lián)系客服
