悲觀心理的產(chǎn)生和作用機(jī)制
殷浩城
什么是悲觀心理呢？心理學(xué)上一般認(rèn)為，悲觀是一種由于自我感覺失調(diào)而產(chǎn)生的不安情緒，表現(xiàn)為心理上的自我指責(zé)、安全感缺失和對(duì)預(yù)期的負(fù)性思維方式（就是對(duì)未來總是往壞處想）。其本身是內(nèi)省的，屬于精神層面的，但能很直接的影響到器官層面，表現(xiàn)為躁狂、抑郁，心跳加速、氣喘不接或神經(jīng)衰弱、神情恍惚等。并且在群體層面上，悲觀情緒具有很大的傳染性——特別是在相對(duì)不大的群體中，能迅速蔓延開來——比流感來得要快得多。
一般來說，容易產(chǎn)生悲觀情緒的個(gè)體都有一定的共性，表現(xiàn)在意志相對(duì)脆弱，生性膽小，但其實(shí)這樣的個(gè)體由于長期適應(yīng)欲求不滿的狀態(tài)而長期處于情緒的低水平活動(dòng)中，也就是所說的更為麻木，多數(shù)并不會(huì)由于悲觀情緒而對(duì)健康和生活產(chǎn)生過分的影響。但有的個(gè)體，其內(nèi)心本質(zhì)是有一定的意志力和爭(zhēng)勝心的，思維也相對(duì)敏銳，具有一定的A型性格特點(diǎn)，則會(huì)在對(duì)待現(xiàn)狀和自我的失衡間產(chǎn)生大量的負(fù)性思維，例如過分自責(zé)，不僅對(duì)自己的“失誤”負(fù)責(zé)，對(duì)于別人的過錯(cuò)也認(rèn)為和自己有關(guān)因而需要負(fù)責(zé)，并且長期陷于關(guān)于這種自責(zé)的思考中。
我們?cè)谟懻撘活悊栴}的產(chǎn)生時(shí)，首先應(yīng)該明了產(chǎn)生這種問題的機(jī)制：我們要相信人的思維活動(dòng)并非那么復(fù)雜，其實(shí)絕大多數(shù)人的思維模式都可以概括為幾種形式。其中常見的一種就是自我循環(huán)放大（學(xué)過電工學(xué)的朋友可以將其理解為自激震蕩）。這個(gè)最常見于內(nèi)向的個(gè)體，內(nèi)向個(gè)體的思維特點(diǎn)是自我指向性，一個(gè)封閉的內(nèi)心的心理容量是相對(duì)有限的，視野也相對(duì)有限，一旦形成某種負(fù)性思維，則可能長期徘徊在內(nèi)心里，并通過每一次思考循環(huán)得到放大，最終使不起眼的一點(diǎn)小事變成仿佛天大的過錯(cuò)，悲觀多數(shù)時(shí)候就是這樣產(chǎn)生的。
所謂極端的悲觀者其內(nèi)心則更為爭(zhēng)強(qiáng)好勝，在內(nèi)向的壓力下與悲觀感產(chǎn)生了更為激烈的沖突，這樣的個(gè)體通俗的說都有些“一根筋”，也就是會(huì)沿著一種思維模式走出去很遠(yuǎn)，比如害怕出差，則非正常的強(qiáng)迫自己集中注意力于一點(diǎn)，反而常因?yàn)樽⒁饬Ρ罎⒍稿e(cuò)，從而陷于更深的自責(zé)；人際關(guān)系也常陷于恐懼心理，對(duì)于非自己的錯(cuò)誤，甚至原本與自己無關(guān)的事也無端的自責(zé)，誠懇到讓人害怕。
其實(shí)每個(gè)人都有悲觀情緒，這是由事物的相對(duì)性決定的——假設(shè)沒有悲觀，那么何來樂觀？每個(gè)人的情緒必然會(huì)存在波動(dòng)性，否則一潭死水般的那就是機(jī)器了。這其中的關(guān)鍵是在于如何正確對(duì)待和利用這種波動(dòng)。正常的人在遭遇挫折或犯錯(cuò)誤后都會(huì)認(rèn)真思考，但這種思考一般是開放性的——不僅向內(nèi)思索自身的失誤或缺陷，也向外觀察造成問題的環(huán)境特點(diǎn)，如果確實(shí)是任務(wù)艱巨、環(huán)境險(xiǎn)惡，或者“實(shí)在不是我軍無能，而是共軍太狡猾了。。?！?，那么通過總結(jié)之后會(huì)形成一定的自我評(píng)判，相當(dāng)于自我寫出報(bào)告，通過這樣的形式將已經(jīng)過去的擱置，使自己能始終向前看，也就是用一種務(wù)實(shí)的發(fā)展的眼光看自己和生活，這也就是我們常說的“積極的人生”。
而不健康的心理，過度的悲觀主義者，在“向前看”的時(shí)候更多的不是觀察，而是“復(fù)制”——用自我已有的、過去形成的感覺如鋪路般的向前鋪過去——你甚至可以認(rèn)為這是一種想象力豐富的表現(xiàn)，所以高智商人群中往往存在個(gè)更多的悲觀者——聰明人的大腦運(yùn)算更快，也就能更容易的將過去自我的錯(cuò)誤意識(shí)放大。
我們知道很多走向犯罪道路的人都有一種心理，大致是認(rèn)為別人不會(huì)有我聰明，所以我干的事別人不會(huì)發(fā)現(xiàn)。事實(shí)證明這往往是錯(cuò)誤的——誰能比誰傻多少？而另一類人，特別是高智商的悲觀者，則往往會(huì)形成一種相反但又類似的思維模式——?jiǎng)e人都比自己聰明，或者至少跟自己類似聰明！由此得出的結(jié)論就是，我會(huì)干的事別人也都會(huì)，那我去不去干也都一樣了。我要干就要干出眾的事，而由此陷于經(jīng)年累月的思考和內(nèi)省。
由此我們應(yīng)該能了解到，關(guān)于悲觀也好、樂觀也好，其核心是在于觀察生活的視角，那么如何調(diào)整自己的視角，或者說怎樣才能更好的擁有這種自我調(diào)整能力，在下一次我會(huì)和大家做進(jìn)一步的討論。
變態(tài)心理學(xué)案例——消極悲觀心理
尚德機(jī)構(gòu)嗨學(xué)網(wǎng)高清網(wǎng)絡(luò)課程
導(dǎo)致自殺行為的心理機(jī)制，與那些常見于其他自我毀滅方式者(如酒中毒，魯莽駕車，自殘及暴力性反社會(huì)行為)很相像。自殺往往是自毀行為整個(gè)過程中的最后一個(gè)行動(dòng)。
心理個(gè)案： 王一萍，女，21歲，大學(xué)三年級(jí)學(xué)生。上大學(xué)后看了尼采的許多哲學(xué)著作，對(duì)人生采取越來越消極的大庭廣眾，總是覺得人生就像小說描寫的那樣 “來去匆匆“，毫無意義。從大學(xué)二年級(jí)開始，她從網(wǎng)上收集了大量有關(guān)世界末日到了的材料，覺得活著已經(jīng)沒有意思，不斷地將自己許多心愛之物贈(zèng)送好友。系里領(lǐng)導(dǎo)發(fā)現(xiàn)其行為反常，讓其母親從家鄉(xiāng)趕到學(xué)校，并與女兒居住一室?？墒怯幸惶齑笄逶?，母親尚在睡夢(mèng)中，王一萍卻從宿舍大校頂上跳下身亡。
心理分析： 自殺是指自己策劃的直接或間接地傷害自我的行為，而且自殺者完全清楚行為的后果可能導(dǎo)致死亡，但還是啟動(dòng)并完成此行動(dòng)。
大學(xué)生自殺不是突然發(fā)生的，它有一個(gè)逐漸發(fā)展的過程。日本學(xué)者岡利貞指出，自殺過程一般經(jīng)歷“產(chǎn)生自殺意念──下決心自殺──行為出現(xiàn)變化──思考自殺的方式──選擇自殺的地點(diǎn)與時(shí)間──采取自殺行為”的過程。盡管不同個(gè)性的大學(xué)生自殺過程有長有短，但我國學(xué)者通常都將自殺過程分為三個(gè)階段。第一階段為自殺動(dòng)機(jī)或自殺意念形成階段，表現(xiàn)為遇到難以解決有問題，想逃避現(xiàn)實(shí)，為解脫自己而準(zhǔn)備把自殺當(dāng)作解決問題的手段。第二階段為矛盾沖突階段，在產(chǎn)生了自殺意念后，由于求生的本能會(huì)使打算自殺的人陷入生與死的矛盾沖突之中，從而表現(xiàn)出談?wù)撟詺?、暗示自殺等直接或間接表現(xiàn)自殺企圖的信號(hào)。第三階段為自殺行為選擇階段，從矛盾沖突中解脫出來，選擇死亡的意志堅(jiān)定，情緒逐漸恢復(fù)，表現(xiàn)出異常平靜，考慮自殺方式，做自殺準(zhǔn)備，如買繩子、搜集安眠藥等。等待時(shí)機(jī)一到，即采取結(jié)束生命的行為。
大學(xué)生為什么自殺？原因自然是極其復(fù)雜的。從現(xiàn)有的研究資料看，大學(xué)生自殺主要出于三方面的原因。一是社會(huì)性原因，許多人認(rèn)為學(xué)業(yè)問題的困擾是導(dǎo)致大學(xué)生自殺的主要原因。但另有一部分學(xué)者們認(rèn)為，50％以上大學(xué)生自殺的原因涉及與父母的關(guān)系，其次是男女感情，然后是學(xué)校問題。人際沖突、家庭破裂、信仰和角色沖突、家庭經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)、失戀等都極有可能導(dǎo)致大學(xué)生自殺。二是心理原因，大多數(shù)自殺者都有早期創(chuàng)傷，生活中往往遭遇重大挫折。不同的心理因素有可能引起不同類型的自殺。解脫型自殺是大學(xué)生遇挫后企圖逃避現(xiàn)實(shí)的心理反應(yīng)；泄憤型自殺是表白自我、挾迫他人和震動(dòng)社會(huì)的心理反應(yīng)；否定型自殺是自責(zé)自罪的心理反應(yīng)；精神病態(tài)型自殺則是妄想、幻覺和抑郁的結(jié)果。三是生物學(xué)原因，加拿大醫(yī)學(xué)專家的研究發(fā)現(xiàn)，自殺行為與一種控制情緒的基因出現(xiàn)突變有關(guān)，專家預(yù)料兩年后可以找到一種基因檢測(cè)方法，辨別出帶有這種變異的“自殺基因”的人，從而早作防范。
悲觀情緒是快樂的陷阱
在一顆充滿了悲觀情緒的心中，世界永遠(yuǎn)都是灰色的、壞的，沒有希望的。悲觀者通常有一個(gè)悲觀的“解釋事物的方式”，即悲觀者遇到挫折時(shí)，總會(huì)在心里對(duì)自己說：“生命就這么無奈，努力也是徒然。”由于常常運(yùn)用這種悲觀的方式解釋事物，看待事物也就會(huì)從不好的一面去看?？梢哉f悲觀情緒對(duì)人們行為的影響非常大，因?yàn)槿藗儍?nèi)心的想法會(huì)作用于生理，當(dāng)你認(rèn)為你的行為會(huì)失敗時(shí)，這個(gè)想法常常會(huì)在你的行動(dòng)上表現(xiàn)出來，所以悲觀情緒嚴(yán)重的人總是更容易失敗，更且更容易憂郁。有時(shí)悲觀情緒還會(huì)由精神引起進(jìn)而影響到組織器官。
多年前，有一位鐵路工人，在一天下班時(shí)意外地被鎖在了一個(gè)冷凍車廂里。他很清楚自己的處境，他在冷凍車廂里，如果出不去，不到明天早上就會(huì)被凍死。第二天人們來上班時(shí)，冷凍車廂被打開了，那位工人已經(jīng)死了?？墒枪と藗冏屑?xì)檢查了車廂，冷氣開關(guān)并沒有打開，也就是說冷凍車廂里的溫度根本沒低到能凍死人的程度。可是，那位工人確實(shí)死了，心理學(xué)家分析，這正是由心理上的悲觀情緒造成的，因?yàn)檫@個(gè)工人確信，在冷凍的情況下是不能活命的。所以，他被“凍死”了。
或者你也有過悲觀情緒，或者你正想擺脫悲觀情緒，或許你正在疑惑自己的悲觀主義是不是天生的。不必憂慮過多，所有的悲觀情結(jié)都是可以改變的。
你心里是不是也常有一些悲觀情緒在作怪，你是否也在希望自己變成一個(gè)樂觀的人呢?除了使用一些樂觀詞匯之外，是不是還有其他的方法?某“思維心理學(xué)”大師為化悲觀為樂觀提出了三個(gè)原則：
1.不要擴(kuò)大事態(tài)。如果你做一樁生意失敗了，不要說：“我失敗了，什么都沒有了。”而要對(duì)自己說：“從這次的失敗中我學(xué)到了什么?下一次我應(yīng)該怎樣避免同樣的錯(cuò)誤?”
2.“人”與“事”不可混淆。不要因某事的失敗就給自己貼上“我是失敗者”的標(biāo)簽。而要對(duì)自己說：“這事情雖然沒做好，但是，我在其他方面還有特長，我仍然可以追求其他領(lǐng)域的成功?！?br>
3.不要向下看。據(jù)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，樂觀主義者眼睛向上看時(shí)，他們的大腦會(huì)轉(zhuǎn)得更快；悲觀主義者眼睛往下看，他們的大腦工作得較慢。也就是說，抬頭想問題則有助于人們進(jìn)行樂觀的思考；低著頭想問題容易滋長人的悲觀情緒。所以，在想問題時(shí)還是把你的頭抬起來吧，這樣更容易。
失望是人類情緒的一種，是由于沒有達(dá)到某種期望或?qū)崿F(xiàn)希望的情況而產(chǎn)生的不滿足而導(dǎo)致的情緒。失望和后悔有類似之處，不同之處在于后悔的情緒是由先前的選擇導(dǎo)致了令人不滿的結(jié)果而造成，而失望情緒則更多是由于令人不滿的結(jié)果，與造成這種結(jié)果的原因關(guān)聯(lián)不大。失望是人的心理壓力的來源之一。研究失望情緒的起因、表現(xiàn)和對(duì)人行為、意識(shí)的影響是心理學(xué)的課題之一。
失望的原因
大多數(shù)人認(rèn)知中，產(chǎn)生失望的原因是因?yàn)楸容^自己對(duì)某事的期待結(jié)果和現(xiàn)實(shí)結(jié)果時(shí)，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)結(jié)果不如自己期待的結(jié)果令自己滿意，而導(dǎo)致失望。也有研究認(rèn)為失望情緒的原因也可能由事件中的對(duì)象（人）造成，即對(duì)人失望（person-related disappointment）。
表現(xiàn)和后果
失望情緒常常表現(xiàn)為對(duì)自身的無力感（對(duì)自己的否定），出現(xiàn)逃避造成失望的環(huán)境的傾向，或意圖停止相關(guān)的努力。失望往往伴隨著悲傷、憤怒、后悔等其他情緒出現(xiàn)。對(duì)不同的人來說，失望造成的影響持續(xù)的時(shí)間長短不一。有的人能夠很快擺脫失望情緒，而有的人會(huì)長時(shí)間陷入失望情緒中，造成挫折感和自信受損，甚至產(chǎn)生抑郁。失望可能會(huì)讓人從樂觀主義者向悲觀主義者轉(zhuǎn)變，并降低對(duì)自己或事情的預(yù)期。失望也會(huì)對(duì)往后的選擇決策造成影響，是使人的決策偏離理性抉擇的因素之一。
失望情緒和后悔情緒對(duì)后續(xù)行為的影響有所區(qū)別。荷蘭心理學(xué)家馬塞爾·齊林伯格（Marcel Zeelenberg）和里克·皮耶特（Rik Pieters）曾經(jīng)用人們對(duì)上門送貨服務(wù)的反饋實(shí)驗(yàn)來揭示兩種情緒對(duì)后續(xù)行為的影響。實(shí)驗(yàn)結(jié)果說明，對(duì)上門送貨服務(wù)感到失望的人傾向于降低對(duì)它的評(píng)價(jià)，并與他人分享之；而對(duì)上門送貨服務(wù)感到后悔的人則較少分享這一經(jīng)驗(yàn)，而會(huì)直接更換商家。這也說明消除排解失望情緒和后悔情緒的方法是不同的。
給悲觀者一個(gè)安靜的空間
業(yè)績(jī)報(bào)表攤開，同樣的圖表，發(fā)表心得時(shí)，有人預(yù)測(cè)市場(chǎng)業(yè)績(jī)還有成長空間；有人卻說，沒有用的，景氣這么差，該做的都已經(jīng)做了，最好的辦法是趕快退出，免得賠本。同樣的根據(jù)，卻分別表現(xiàn)出這兩種心態(tài)，搖擺在悲觀與樂觀之間。
這個(gè)社會(huì)當(dāng)然比較喜歡樂觀的人，只要不是過于浪漫主義，乃至忽略現(xiàn)實(shí)的那種樂觀，誰都喜歡言語里透露出陽光的人。悲觀者當(dāng)然從不被看好，到哪里去都一樣，他們常對(duì)事情的結(jié)果不抱希望，欠缺改變的熱忱，言行會(huì)傾向負(fù)面的毀滅，也不太會(huì)投入什么事情里面，最主要的影響還在于，他們常常不快樂。
悲觀者有改變的可能嗎--樂觀與悲觀，像是陽光與陰影，樂觀者的身邊，就肯定有悲觀者的陪襯。心理學(xué)家則主張，悲觀或樂觀主要是社會(huì)化學(xué)習(xí)的結(jié)果，絕少是與生俱來的人格。換句話說，悲觀不是固定的性格，而是在外界的影響下逐漸形成的一種習(xí)性或情緒。也虧得如此，悲觀者才有改變的可能。比如，有的人原本很樂觀，可因?yàn)槭艿侥承┐驌艋虼煺?，就變得悲觀起來；同樣的，如果他再次大受鼓舞，則又會(huì)重新樂觀起來。還有的人，有時(shí)悲觀有時(shí)樂觀，情緒起伏不定。那么這類悲觀者，通過調(diào)試，就很容易擺脫悲觀的困擾。
給悲觀者濾除雜音--美國俄亥俄州立大學(xué)心理學(xué)者威爾利發(fā)表了這樣一篇報(bào)告：
他們找來１９４名大學(xué)生，評(píng)估每個(gè)學(xué)生是屬于悲觀和樂觀型后，讓他們觀看一名１１歲男孩做智商測(cè)驗(yàn)的錄影帶，然后再評(píng)估男孩的表現(xiàn)。
研究結(jié)果提到，無論是哪一種類型的學(xué)生，如果專心觀看錄影帶，他們對(duì)男孩智商的評(píng)價(jià)不會(huì)有多大差別；但是，如果要他們一邊聽嘈雜的音樂一邊看錄像，悲觀型學(xué)生會(huì)給男孩較低的智商評(píng)分。威爾利分析，在嘈雜的氛圍中，悲觀者眼中看出去的世界，的確比較負(fù)面和陰暗，所以，他們一開始觀看錄影帶，就傾向預(yù)期男孩的表現(xiàn)不會(huì)太好。然而，只要關(guān)掉嘈雜的音樂，給悲觀者一個(gè)安靜的環(huán)境，讓他們專心觀看錄象，他們心中那些悲觀的情緒就能改觀，就能給男孩一個(gè)較高的評(píng)價(jià)。
所以，心理學(xué)家說，想要讓悲觀者扭轉(zhuǎn)情緒，最好幫他們先濾除雜音，給他們安排一個(gè)安靜的空間，使他們可以專心思考，不受外界打擾。因?yàn)楸^者容易受外界干擾，而"雜音"太多會(huì)讓他們保留心中的負(fù)面印象。開會(huì)或集體討論的時(shí)候，悲觀者會(huì)越悲觀，樂觀者會(huì)越樂觀。
如果你是主管，想要改變部屬的悲觀心態(tài)，應(yīng)該讓他周圍的情境盡量寧靜。如果你是部屬，而老板是個(gè)悲觀型的人，特別是他們準(zhǔn)備評(píng)估你的業(yè)績(jī)的時(shí)候，最好不要讓老板太過忙碌，也不要令其分心，更不要讓他們聽嘈雜的音樂，否則業(yè)績(jī)?cè)u(píng)估下來，悲觀的鐵定是你！
抑郁癥患者 喪失了“恨”
李荔
抑郁癥病人難以產(chǎn)生憎恨的情緒。這一發(fā)現(xiàn)證明，適度地宣泄負(fù)面憎恨情緒，有助于個(gè)人的心理及精神健康。
“莫名奇妙地壓抑痛苦，對(duì)一切無興趣，情緒極度低落，有自殺念頭一年多了?！边@是一位17歲王姓男孩的自述。經(jīng)過心理醫(yī)生、觀察員以及多方專家的診斷，醫(yī)生初步判定，這位男孩患有一種典型的“無精神病性癥狀抑郁癥”。
抑郁癥患者不會(huì)“恨”
對(duì)于抑郁癥這種頑疾，科學(xué)界一直在努力攻破?，F(xiàn)在關(guān)于抑郁癥的特征表現(xiàn)，有了最新的發(fā)現(xiàn)。復(fù)旦大學(xué)計(jì)算系統(tǒng)生物學(xué)中心主任馮建峰教授在研究中發(fā)現(xiàn)抑郁癥病人難以產(chǎn)生憎恨的情緒。并且這一發(fā)現(xiàn)證明，適度地宣泄負(fù)面憎恨情緒，有助于個(gè)人的心理及精神健康，或者說愛憎分明的人患抑郁癥的概率可能低于不易產(chǎn)生“憎恨”情緒的人群。這一研究成果被《自然》的子刊《分子精神病學(xué)》在線刊發(fā)。
馮建峰表示，抑郁癥很大的一個(gè)表現(xiàn)其實(shí)是“恨自己”，恨不恨別人很難說，有可能只是這種“恨”的反應(yīng)轉(zhuǎn)移到其他地方了，也就是說正常地“恨”的那塊地方結(jié)構(gòu)不對(duì)，即“憎恨”網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)了異常。如果能隨訪抑郁癥患者以及已經(jīng)治愈好的抑郁癥病人，應(yīng)該就能找出其中的原因，這也是接下來他們想做的。
“不過，此次他們從生理學(xué)角度，找到了抑郁癥病人不會(huì)憎恨的‘根源’?！瘪T建峰說，大腦中的“憎恨”網(wǎng)絡(luò)由額上回、杏仁核、殼核等區(qū)域組成，這些腦區(qū)在人們看到他們厭惡或者有強(qiáng)烈感情的人時(shí)就會(huì)被激活。在正常人的大腦中，這三個(gè)腦區(qū)是相互連接、反應(yīng)的。但在抑郁癥患者的大腦中，這種連接卻沒有了，消失了。
馮建峰說，一般認(rèn)為抑郁癥病人的重要表現(xiàn)是“恨自己”，這項(xiàng)研究則更準(zhǔn)確地揭示了該人群大腦“憎恨”功能的異常。
抑郁癥與不高興有區(qū)別
馮建峰說，在西方國家，抑郁癥被稱為“藍(lán)色隱憂”，已經(jīng)成為第二大醫(yī)療經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，僅次于艾滋病。這并非是西方人患抑郁癥的比較多，而是因?yàn)樗麄儽戎袊P(guān)注抑郁癥。在西方，任何一個(gè)學(xué)生都可能在考試前和老師說，自己患有抑郁癥，以此為自己多加10分，但在中國，如果這么做，可能就會(huì)成為全系熱議的話題。
究竟什么是抑郁癥？北京海明心理咨詢中心神經(jīng)癥心理咨詢專家趙煜華告訴記者，抑郁癥是一種常見的精神疾病，與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別。它有明顯的特征，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項(xiàng)聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負(fù)擔(dān)的第二大疾病。
抑郁癥會(huì)產(chǎn)生什么后果？趙煜華說，讓我們失去生活的節(jié)奏，讓我們失去心理正常的想法，讓我們產(chǎn)生對(duì)人生厭惡的想法……這都是抑郁癥會(huì)給我們?cè)斐傻囊恍┪：Γ鼑?yán)重的是自殺，抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病。抑郁癥發(fā)病率很高，因此被著名心理學(xué)家馬丁·塞利曼稱為精神病學(xué)中的“感冒”。造成這種局面的主要原因是社會(huì)對(duì)抑郁癥缺乏正確的認(rèn)識(shí)，偏見使患者不愿到醫(yī)院的精神科就診。在中國，僅有2%的抑郁癥患者接受過治療，大量的病人得不到及時(shí)的診治，病情惡化，甚至出現(xiàn)自殺的嚴(yán)重后果。另一方面，由于民眾缺乏有關(guān)抑郁癥的知識(shí)，誤將抑郁癥以為是鬧情緒，不能給予應(yīng)有的理解和情感支持，對(duì)患者造成更大的心理壓力，使病情進(jìn)一步惡化。
抑郁癥發(fā)生率與個(gè)性有關(guān)
那么什么人容易抑郁呢？趙煜華告訴記者，由于抑郁癥是一種成因復(fù)雜的心理疾病，很難詳細(xì)地區(qū)分人群。簡(jiǎn)單地說，抑郁癥患者平時(shí)不一定總是一副愁眉苦臉的樣子，但內(nèi)心卻始終有一股莫名其妙的焦慮。比如：結(jié)婚時(shí)，害怕未來會(huì)離婚；不敢輕易要小孩，擔(dān)心奶粉錢以及孩子的學(xué)費(fèi)會(huì)成為龐大的開銷……這類人往往危機(jī)感如影隨形，大腦活動(dòng)過度。
趙煜華說，同時(shí)，抑郁癥的發(fā)生與患者的個(gè)性類型有著很大的關(guān)聯(lián)。這些人性格軟弱、多愁善感、對(duì)自身的健康過分關(guān)注，當(dāng)遇到不良的心理社會(huì)因素時(shí)容易誘發(fā)抑郁苦悶悲觀情緒。對(duì)于這類病人應(yīng)引導(dǎo)其談出致病因素，內(nèi)心的苦悶，同時(shí)與家屬共同鼓勵(lì)患者正確認(rèn)識(shí)，去應(yīng)付所遇到的心理危機(jī)。
趙煜華覺得，預(yù)防這類疾病的關(guān)鍵在于心理健康的建設(shè)。在日常生活中，人們應(yīng)少些思慮，多些溝通。同時(shí)，也可以在適當(dāng)時(shí)間多培養(yǎng)一些興趣愛好，以便在心情郁悶的時(shí)候，有多種情感宣泄方式。
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