1、身體犯困，容易嗜睡
2、頭身困重，舌胖大，舌苔白
3、手腳冰涼，怕冷
4、腸鳴比一般人厲害
5、大便便溏，稀爛
6、喝完水一會就去廁所
我想，這還不簡單么，祛濕嘛，我就自己采點草藥，每天在水壺里泡著當茶水喝。一次，老藥師看我手里領(lǐng)著個大水壺，就調(diào)侃說，你年紀輕輕就開始養(yǎng)生了？年輕人啊，得注意節(jié)制啊。
我說，你這說哪跟哪啊，我只是濕氣重罷了，泡了點藥材祛濕。
他看了說，你呀，這能把濕氣祛除了，我名字倒著寫。
我說，我為啥祛不了濕？
他說，那你這么久了，你自己摸著你的良心說，濕氣少了多少？
我承認，確實沒少多少，瞧把你能的，那你說，祛濕該咋祛？
他說，猴頭菇,丁香,沙棘,茯苓,陳皮,山楂,佛手,大棗，開水沖泡5分鐘，每天喝一喝。
我說，我不信，打賭…
他說，那就一言為定…
我說，但我有個條件，如你輸了，你得把你那個看家的健脾祛濕之法，也交給我。
結(jié)果呢？我輸了…但是7個月后，我實習結(jié)束的時候，他還是把健脾祛濕之法交給我了。
現(xiàn)在我就把這個方法的妙處告訴大家？
祛濕先健脾 體內(nèi)有濕氣，主要是因脾被困于濕了，導(dǎo)致無法排濕外出，濕為陰邪，久之則會傷陽氣，所以身體比較虛弱。
是藥三分毒，冰凍三尺非一日之寒，濕氣不是偶然得的，現(xiàn)在用藥就像大火烤凍肉，外面焦了，里面的冰還沒化。
長期脾胃虛寒和身體已形成一平衡關(guān)系，這時猛然用藥就像餓好幾天一下子吃七八個饅頭，大概率會噎死，祛濕先健脾，脾胃好濕氣無，祛濕健脾首選食療方。
明代名醫(yī)孫文胤有句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣”說通俗點，五臟六腑的運行就像一個圓圈，在這個圓圈里，脾胃是中心的軸，大多是圍繞著它們來轉(zhuǎn)。
中醫(yī)說，胃是氣血生化之源，人體需要的能量都要通過胃的轉(zhuǎn)化，才能得到。故保護胃部刻不容緩。科學飲食，適量運動，常喝些養(yǎng)脾胃茶，也很有必要的。
中醫(yī)著作《脾胃論》說：丁香、沙棘、猴頭菇等草本食材，有助于養(yǎng)護胃部，可按照一定的配比制成小茶方。
人們也常說丁香不是治病的能手，卻是調(diào)理脾胃的最佳幫手。
中醫(yī)醫(yī)書《千金翼方》里記載過1個養(yǎng)脾胃的食療方：丁香猴頭菇沙棘茶 ：猴頭菇、丁香、沙棘、茯苓、陳皮、山楂、佛手、大棗等9種天然藥食組成，科學配比制成茶包，用沸水沖泡3-5分鐘后飲用即可。
1、猴頭菇歷來被視作“養(yǎng)胃山珍”，能助消化、利五臟、補虧虛，有健脾養(yǎng)胃、補血益氣之功效。
2、丁香堪稱花草界的“健胃劑”，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力，對胃粘膜有很好的修復(fù)作用。
3、沙棘中含有大量氨基酸、有機酸等多種營養(yǎng)成份，可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，具有消食化滯、健脾養(yǎng)胃、疏肝利氣的作用。
脾胃不好、有口臭、濕氣重的朋友，都推薦試試！早晚喝一杯，祛濕、養(yǎng)脾胃不是一天兩天的事，貴在堅持
?
濕氣讓人又胖又丑，中醫(yī)一個排濕湯，把濕氣趕出來，身體干凈不油膩
最近很多朋友說現(xiàn)在不是冬天了嗎，怎么感覺腦子還是昏沉沉的，睡眠也不好，體內(nèi)有很多濕氣的樣子。
當你出現(xiàn)虛胖浮腫、困倦、口臭、渾身乏力等各種小毛病時，說明你可能被濕氣“纏身”了！
【濕氣重，百病生】
中醫(yī)說：“濕氣重，百病生！”現(xiàn)代人因為精神壓力大、睡眠不足、飲食不規(guī)律、運動量少等原因，導(dǎo)致脾胃虛弱，體內(nèi)濕氣也就越來越多，十個人里面說不定有9個就有濕氣。那如何判斷自己濕氣重不重呢？看看專家給的濕氣自測表，對照一下吧：
1.頭發(fā)愛出油，面部油亮，易起痘；
2.大號粘滯不暢，小號渾濁；
3.面色淡黃發(fā)暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫；
4.小腿肚子常發(fā)酸、發(fā)沉，身體困重；
5.睡覺流口水，起床時頭發(fā)昏，耳內(nèi)濕；
6.小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛動。
7.早晨照鏡子，舌苔厚膩，裙邊舌；
8.晚上睡不香，經(jīng)常做夢；
9.白天沒精神，身上像裹著件濕衣服；
10.皮膚油膩膩，愛起痘痘；
11.欲望小，夫妻生活不如意。
符合得越多，你體內(nèi)的濕氣可能越重。冬季濕氣里應(yīng)外合，脾虛胃弱、已有濕氣的人會進一步加重癥狀。
【冬天其實是祛濕最恰當季節(jié)】
中醫(yī)講“濕氣不除百病生”。如不及時祛濕，就會陷入惡性循環(huán)，成為一些慢性病的元兇，更有可能導(dǎo)致風濕等難以根治的頑疾。
冬季，是一年中需“清廢水、養(yǎng)脾土”的時期。過一個夏天，身體如受“濕”所困，會產(chǎn)生很多廢水。也就是濕氣，如何去除濕氣呢？古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?/span>
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為：脾主運化，根除濕氣，關(guān)鍵在脾臟。所以濕氣侵體，需以健胃養(yǎng)胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強了！
《本草綱目》記載：赤小豆和薏苡仁為祛濕雙雄！醫(yī)書記載了健脾祛濕湯，組方由赤小豆、薏苡仁、大麥三種食材配伍，后經(jīng)御醫(yī)調(diào)配，加入芡實、梔子、橘皮、苦蕎等幾種輔材，制成代茶飲，流入民間至今。
多種食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天熱水沖泡5分鐘，喝上2~3杯，無濕一身輕。
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