第一：茯苓，幫你把身體里的廢水排出去，貴在祛濕不傷陰
《用藥心法》說: 「茯苓淡能利竅,甘以助陽,除濕之圣藥也。」
第二：山藥，強壯你的脾肺腎，增強你的水液代謝，阻斷濕氣來源
《中國藥典》記載它：健脾，補肺，固腎，益精。
茯苓和懷山藥是最簡單的健脾祛濕搭檔。而且它們兩的味道都很淡，好的懷山藥還會有淡淡的甜味，兩者一起就基本上沒什么藥味，拿來做各種吃的，都能很搭。
像早晨來一碗茯苓山藥粥，健脾暖胃，還可以添加茯苓、薏米、干姜等一同熬制。茯苓和薏米具有健脾利濕、溫胃功效，而姜片則可以散寒。
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