【導(dǎo)讀】
便秘、胃痛、長(zhǎng)口瘡……這些看似不大、發(fā)作起來(lái)卻十分折磨人的小毛病，在如今的上班族中非常普遍。工作忙、壓力大，沒(méi)時(shí)間喝水、吃飯不規(guī)律、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這種生活方式很容易傷害脾胃。調(diào)理脾胃學(xué)問(wèn)不淺，國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、北京中醫(yī)醫(yī)院李乾構(gòu)教授，針對(duì)人群中的常見(jiàn)病例進(jìn)行分析，教大家一些調(diào)理的方法。
專(zhuān)家簡(jiǎn)介李乾構(gòu)，主任醫(yī)師、教授，國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)，曾任北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)，常務(wù)理事，中華醫(yī)學(xué)會(huì)理事，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，全國(guó)脾胃病專(zhuān)業(yè)委員會(huì)主任委員。便秘飯后順時(shí)針揉腹
病例一：李女士是辦公室白領(lǐng)，工作一忙大便就解不出來(lái)，經(jīng)常兩三天一次，平時(shí)腹脹明顯。
便秘是白領(lǐng)人群的常見(jiàn)問(wèn)題，是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現(xiàn)。人正常情況下，喝進(jìn)去的水通過(guò)脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。
這樣的人應(yīng)多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量；堅(jiān)持早上起床后喝一杯溫蜂蜜水，平時(shí)經(jīng)常多次少量地飲水；飯后順時(shí)針揉肚子，促進(jìn)腸蠕動(dòng)；另外每天定時(shí)去蹲廁所，培養(yǎng)定時(shí)大便的習(xí)慣。
胃痛多吃干的少喝粥
病例二：王小姐是單位的業(yè)務(wù)骨干，只要一忙起來(lái)，吃飯有上頓沒(méi)下頓，最近胃痛不止，到醫(yī)院做胃鏡，顯示是“胃潰瘍”。
吃飯趕不上正點(diǎn)是當(dāng)下很多人的生活狀態(tài)。胃到了吃飯的點(diǎn)，會(huì)自發(fā)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，如果沒(méi)有食物可供消化，胃就會(huì)像石磨一樣空轉(zhuǎn)，胃黏膜相互摩擦，一旦擦破了，就會(huì)造成胃炎、胃潰瘍等問(wèn)題。
對(duì)于這樣的人群，李乾構(gòu)教授建議他們?cè)谵k公室備點(diǎn)饅頭干、蘇打餅干、酸奶等零食，到了飯點(diǎn)吃不上飯的時(shí)候嚼點(diǎn)零食，能起到保護(hù)胃的作用。
很多人認(rèn)為，喝粥、吃爛面條能養(yǎng)胃，李乾構(gòu)教授說(shuō)，這是個(gè)誤區(qū)。吃干飯需要咀嚼，唾液中的淀粉酶能幫助消化，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)；喝粥的時(shí)候人們往往直接下咽，把消化負(fù)擔(dān)全部推給胃腸；另外大量的湯水會(huì)沖淡消化液，加重消化不良。
胃炎、胃下垂、胃潰瘍的病人，除了吃藥，平時(shí)要吃干的主食，最好是發(fā)酵的食物；每頓飯只吃七分飽；每口飯都咀嚼三四十下再咽；平時(shí)避免吃酸、辣、硬、涼等刺激性的食物。
長(zhǎng)口瘡得去火
病例三：張先生平時(shí)愛(ài)吃辣的，工作壓力大的時(shí)候更愛(ài)光顧火鍋店，以至于三天兩頭長(zhǎng)口腔潰瘍。
如今很多年輕人愛(ài)吃川式火鍋、燒烤、麻辣香鍋等刺激性食品，其結(jié)果就是容易上火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、口臭、口苦、牙齦腫、大便干、尿黃等癥狀。口腔潰瘍多是胃火所致，要去胃火，飲食上要清淡，少吃麻辣、油炸食品，多吃蔬菜和蘋(píng)果、梨、火龍果等涼性水果，平時(shí)多喝水，嚴(yán)重的可用牛黃清胃丸治療。
腹瀉健脾祛濕 病例四：陳先生做管理多年，平時(shí)壓力大，操心的事情多，經(jīng)常腹瀉，每天解稀便四五次。
腹瀉是脾胃虛弱、脾不運(yùn)化的典型表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，脾若不能運(yùn)化水濕，不但造成腹瀉，還常造成痰濕。因此，長(zhǎng)期腹瀉的病人，需要健脾、化濕、補(bǔ)氣、止瀉，一般用參苓白術(shù)丸加減；每天清晨腹瀉的“五更瀉”患者，要加用四神丸補(bǔ)腎；如果有手腳發(fā)涼等虛寒表現(xiàn)，可用附子理中丸加減。
胃口差用雞內(nèi)金 病例五：魏女士剛剛承接了一個(gè)大的項(xiàng)目，因?yàn)閴毫Υ蟆⒐ぷ髅?，吃飯一點(diǎn)胃口都沒(méi)有，吃完飯還經(jīng)常腹脹，覺(jué)得食物難以消化。
上班族中像這樣消化不良的病人很多，屬于脾不健運(yùn)，這些人平時(shí)往往愛(ài)吃山楂等酸的食物。治療上應(yīng)以健脾開(kāi)胃為主，可用香砂六君子加減。腹脹、積食明顯的病人，可加用雞內(nèi)金。雞內(nèi)金是雞胃的內(nèi)膜，有很好的消食功效。
收藏分享評(píng)論(0)獻(xiàn)花(0)
來(lái)自：冰雪雅閣 > 《風(fēng)水與養(yǎng)生》
猜你喜歡
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
