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位于人體上腹部，前正中線上，臍中上4寸。取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。

絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如：胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等，尤其對(duì)緩解胃痛和治療消化不良十分有效。

胃是消化系統(tǒng)，對(duì)人體不僅是消化營養(yǎng)，水分也要通過它來消化運(yùn)轉(zhuǎn)。有些脾胃功能差的人就會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫的情況，這些情況都是歸脾胃來管理。中脘的作用可以總結(jié)為健脾和胃，通腑降氣。按揉此穴可以防治胃痛、腹痛、腹脹、反胃、惡心、嘔吐、泛酸、食欲不振及泄瀉等消化系統(tǒng)的胃腸功能紊亂。

點(diǎn)揉法：伸出雙手的食指、中指四根手指，四指并攏，點(diǎn)到中脘穴上，用力向下點(diǎn)，力度以自己能夠承受為準(zhǔn)，堅(jiān)持10秒鐘，松開，然后再點(diǎn)，再松開，直到癥狀減輕。

掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中醫(yī)講順時(shí)針為補(bǔ)、逆時(shí)針為泄，一般是指肚臍周圍，此處不必考慮順逆補(bǔ)泄。

特別提醒：中脘穴孕婦禁止按摩。

胃痛灸：貼敷穴位，每日一貼，每貼可持續(xù)12小時(shí)。