身體與心靈緊密聯(lián)系。情緒上的不平衡，會(huì)投射到身體，即出現(xiàn)疾病。如果讓心靈平衡，那么身體也會(huì)變好。通過瑜伽的練習(xí)，滲透到我們的生活中，包括待人接物，都是瑜伽的體驗(yàn)。
瑜伽帶我們回歸到純?nèi)坏膵雰旱臓顟B(tài)。即充滿好奇，愿意打開心靈去接受一切，不知道恐懼、暴力、害羞、欺騙、利益……的狀態(tài)。但隨著成長(zhǎng)，人們會(huì)常常處在一種壓抑的狀態(tài)，缺少對(duì)自我、對(duì)周圍環(huán)境的覺知，對(duì)周圍充滿了不安全感、不信任感，表現(xiàn)為諸多的壓力等等。瑜伽的練習(xí)，通過體式、呼吸，讓我們覺醒，產(chǎn)生覺知。身體的柔軟，來自心的柔軟。當(dāng)心變得柔軟而開放，沒有壓力與緊張，身體也自然變得柔軟。
呼吸是身體的本能，是與生俱來的。呼吸是連接身體與心靈的橋梁，是連接身心與自然能量的橋梁。當(dāng)你去覺察呼吸，你會(huì)自然地去體會(huì)心靈，覺知你的當(dāng)下，你與自然各事物的聯(lián)系。
瑜伽的真諦是向內(nèi)看，堅(jiān)持下去，讓身與心的結(jié)合。
做一個(gè)幸福的人，讀書、瑜伽、努力工作，關(guān)心身體和保持好心情，成為最好的自己。
最好的瑜伽，就是你在一個(gè)陌生的地方，發(fā)現(xiàn)一種久違的感動(dòng)。
獨(dú)自瑜伽，不受羈絆，沒有約束。有一天，帶上瑜伽墊，帶上自己，有多遠(yuǎn)，走多遠(yuǎn)。讀書，去別人的靈魂里去游歷。旅行，去陌生的環(huán)境里去感悟。電影，去熒屏感受別人的生活。冥想，去自己內(nèi)心里探尋真諦。瑜伽，去享受從未感知的境界。瑜伽不能起死回生，但她可以修飾人性的毛邊，把你心靈的褶皺熨的平平貼貼。
不是因?yàn)槲覑坭べ?，我就宣揚(yáng)瑜伽的光芒，只是因?yàn)槲以?jīng)那么的煩惱、多愁，卻又患得患失，當(dāng)歷經(jīng)瑜伽的靈魂洗禮，漸漸我的靈魂回歸到了身體。
瑜伽之后，你先是愛上大汗淋漓后的輕松，接著會(huì)愛上自己漸漸緊致的身體，然后愛上自己變得純凈的發(fā)膚，瑜伽帶來身體的變化微妙而強(qiáng)烈。這種變化，真的會(huì)抵消精神上濃烈的疲憊。瑜伽這種生活方式，誰逼你都沒戲，就得是心中那把火點(diǎn)燃了，自己心甘情愿了，才會(huì)堅(jiān)持下去。你已經(jīng)堅(jiān)持了這么遠(yuǎn)，就不要輕易放棄。練習(xí)得了那么久，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些“不可能”的借口，去堅(jiān)持那一個(gè)“可能”的理由。讓最猛烈的孤獨(dú)陪伴你的瑜伽之旅！
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