養(yǎng)生君導(dǎo)讀

俗話說的好：“一白遮百丑”，無論男女，臉上有斑的人們總是不被“看好的”，無論是什么方法，都存在一定的風(fēng)險性。所以，中醫(yī)食療祛斑就顯得格外重要了！畢竟誰都不想當(dāng)“一斑人”！

無論男女，隨著著年年齡的增長，各個臟器官也在衰退，黑色素也會在我們的皮膚上慢慢的沉積，形成色斑，嚴重者直接影響到我們的外觀！那么下面養(yǎng)生君，就給大家介紹幾種中醫(yī)食療祛色斑的方法！

7種中醫(yī)食療法

1

胡桃芝麻飲

材料：芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。

做法：將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻；煮沸飲服，白糖調(diào)味，胡桃芝麻飲，就做好了。

分作兩份，早晚各一份，每日一劑，可補益損虛，生津潤腸，潤膚消斑。

2

白鴨消斑湯

材料：白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。

做法：

1、將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁。

2、山藥切片，生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食；每周2－3劑，可補益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

3

枸杞生地散

材料：枸杞子100克，生地30克。

做法：將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服。連續(xù)1月，可補肝腎、去黑斑。

4

健脾消斑粥

材料：山藥30克，蓮子、紅小豆各15克，生薏苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚。

做法：將材料加水煎沸40分鐘后，加入粳米100克煮粥。早晚分服，連續(xù)1個月，可健脾去脂，并能消除臉上色斑。

5

當(dāng)歸山楂茶

材料：當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。

做法：將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月，可疏肝健脾，消斑化瘀。

6

茯苓消斑湯

材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用。

做法：上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用。每日1劑，連續(xù)7-10天?？山∑⑾?，祛風(fēng)通絡(luò)。

7

黑白消斑散

材料：黑木耳10克，白木耳5克

做法：將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲。連續(xù)1月，可消淤化斑，潤膚滋肌

除此之外，良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣也要堅持喲，參加運動調(diào)節(jié)情緒，雙管齊下，這樣才會一步一步的遠離“一斑”人的稱號，最后祝福大家早日都能擁有無斑的美膚！

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