朋友說西藏是需要辭職才來的一個地方，我仔細想想大概是因為路途的遙遠以及......

翻山越嶺，一路感受無人區(qū)的荒涼，經歷大自然的滄桑，進入圣潔的西藏。布達拉宮、珠穆朗瑪、可可西里、沱沱河、唐古拉山，納木錯、神山岡仁波齊......這些神奇的名字吸引著游客們，去找尋大美的風光。

世界屋脊、雪域天堂，高到極致、美到極致、神圣到極致。

【建議天數(shù)】10天左右

【預計費用】6000-25000

【最佳季節(jié)】夏季的7月到9月是最適合去西藏的旅游時節(jié)，阿里地區(qū)建議夏季前往，那時路況較好，且可以轉山。 有“中國瑞士”之稱的林芝地區(qū)夏季去較好，可以看到茂密的林海和河流及成群牛羊。要看林芝桃花的可以提前。

不過每年10至2月間前往拉薩旅游也是不錯的選擇，那時游客較少，因高原日照時間長，白天并不是很冷，夜間較冷，早晚溫差大。

【區(qū)域位置】

【進藏線路】

西寧 - 拉薩（建議先到西寧，西寧火車到拉薩，適應高海拔）

成都 - 拉薩（最普及的進藏線，飛機，火車（經停蘭州，西寧，德令哈，格爾木，那曲），自駕均可，也有朋友騎行的，非常佩服。）

昆明 - 拉薩

新疆 - 拉薩

【西藏線路】（以拉薩為中心，大致可以分類4個方向，如上圖）

上述每個線路都標有海拔，適合不同體力的人群，量力而行就好，下面重點介紹下各個景點。一般海拔3000左右人體無不適反應，可以參考四川黃龍平均海拔差不多3500米。

【一 拉薩市區(qū)游】

拉薩（海拔3650米）

1日游：布達拉宮，大昭寺，小昭寺，八廓街

2日游：色拉寺（看辯經）、哲蚌寺、羅布林卡、西藏博物館。

拉薩是第一站，被稱為日光之城，海拔3650米。有拉薩貢嘎國際機場，拉薩站、拉薩南站。建議先在拉薩呆一天適應高原氣候

截止5月22日的旅游預測中，拉薩排名32。

布達拉宮是拉薩乃至青藏高原的標志，也是西藏曾經的政權中心。這座矗立在拉薩市瑪布日山上的雪域宮殿，就是整個雪域高原的燈塔，在拉薩和藏地的任何角落，人們虔誠叩拜合攏的手掌永遠指向她。

有時這建筑更像一個神秘的符號，吸引無數(shù)人義無反顧地投奔西藏而來，奔赴吐蕃時期這始于愛情的宮殿而來。

大昭寺

大昭寺位于拉薩市中心。寺內主供的釋迦牟尼像是文成公主入蕃帶進的，拉薩之所以有“圣地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成今天的“拉薩”。大昭寺門前、布達拉宮廣場旁，很多以原地“磕長頭”方式的朝拜者。過去也許你只是聽說過“五體投地”，但在西藏，卻是最為常見。

八廓街位于古城拉薩的中心，是拉薩本來面目保留得最完整的街道。它是拉薩的宗教、經濟、文化、民族手工藝乃至西藏的風土人情的集結地，也是旅行者到拉薩必去之地。按西藏佛教徒的說法，以大昭寺為中心繞一周稱為“轉經”，以示對供奉在大昭寺內的釋迦牟尼佛之朝拜。八角街還是藏傳佛教信徒轉經的最主要的線路，每天都有磕著三步等身長頭的人來到這里。

拉薩三條轉經道

第一條是大昭寺內圍繞主殿的廊道，藏語稱之為“廊廓”，在“廊廓”轉經時，可以用手撥動無數(shù)轉經筒，這條轉經道在大昭寺里面，出入并非那么自由；

第二條轉經道就是“八廓”，一圈全長約兩公里左右，這條轉經道清晨、傍晚人潮涌動最為熱鬧；

第三條轉經道叫“林廓”，是人們宗教節(jié)日轉經的主要線路，因為這條轉經道基本要繞拉薩城區(qū)一圈，還是有點耗費體力。

五條路線游拉薩

與朝圣磕長頭人同行

路線：大昭寺→八廓街轉經道→小昭寺→色拉寺→哲蚌寺→直貢梯寺→德仲溫泉→甘丹寺→甲瑪溝

尋覓隱秘的歷史圣跡

線路：藥王山摩崖石刻→功德林→關帝廟→宗角祿康→扎基寺-帕幫喀→扎葉巴寺→楚布寺→熱振寺

夕陽下神秘的金色宮殿

線路：拉薩河看夕陽→拉魯濕地→白楊景觀大道→金色池塘

眼花繚亂的混搭美食路

線路：八廓街→德吉路→巴爾庫路→太陽島

慢慢尋色淘寶老街

線路：八廓街→藏醫(yī)院路→小昭寺路→布達拉宮

【二 拉薩 - 羊卓雍湖 - 日則喀2日環(huán)線】

拉薩—浪卡子—羊湖—卡若拉冰川—日喀則—扎什倫布寺—尼木—曲水—拉薩

羊卓雍措（海拔4441米）

去過西藏的人，都知道西藏有三大雍措：羊卓雍措、瑪旁雍措和當惹雍措，并稱西藏三大圣湖，“雍措”在藏語中意為“碧玉似的湖”。在西藏，并不是所有的湖都能稱得上“雍措”的，連被譽為“三大圣湖”之一的納木措也沒有得到“雍措”的稱號，可見藏族人心中對“雍措”有多高的標準。

羊卓雍錯喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。湖中有大小島嶼21個，島上生活著各種候鳥，使這里成為西藏最大的水鳥棲息地和野生禽類的樂園，成千上萬只白色水鳥在湖面飛翔的畫面，奇異壯觀。

羊卓雍錯的星空

羊卓雍措，簡稱羊湖，距拉薩不到100公理（不去日則喀的話，可以當天往返）位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊，湖光山色之美，冠絕藏南。羊卓雍錯被譽為世界上最美麗的水。

拉薩距離另外的2個圣湖：瑪旁雍措（阿里地區(qū)）1200公里，距離當惹雍錯（那曲地區(qū)）800公里，相對于一般旅行者來說還是很建議羊卓雍錯，離拉薩距離較近，包車或者去客運站坐開往浪卡子江孜亞東方向的班車均可。更省心的就是報個羊卓雍錯1日游。

關于當惹雍措

位于萬里羌塘草原西部的那曲地區(qū)尼瑪縣，西藏第三大湖，面積達1400平方公里，比南方許多縣域的面積還大得多，僅次于同樣位于羌塘草原上的納木措和色林措。當惹雍措所在的羌塘草原西部，是世界著名的“無人區(qū)”，平均海拔超過5000米，極易缺氧，人類到此連生存都面臨嚴峻挑戰(zhàn)；這里離最近的縣城尼瑪縣還有150公里，而尼瑪縣到那曲地區(qū)超過500公里，且全部為土路，因此很少有人因為游覽觀光而到當惹雍措。

日則喀

日喀則建城至今已有600多年的歷史，是西藏的第二大城市，是后藏曾經的政教中心，也是歷代班禪的駐錫之地。美麗旖旎的自然風光，獨具特色的后藏生活，日喀則被譽為“最如意美好的莊園”，境內有“世界第一高峰”——珠穆朗瑪峰。

扎什倫布寺位于西藏日喀則的尼色日山下。扎什倫布寺可與達賴的布達拉宮相媲美。它與拉薩的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺并列為格魯派的“六大寺”。

卡若拉冰川

卡若拉冰川位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣和江孜縣交界處，距離江孜縣城約71公里，是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河東部源頭。

【三、納木錯 - 羊八井 2日環(huán)線】

拉薩－羊八井 - 納木錯－那根拉山口－扎西半島-納木錯 返回，如果有時間去唐古拉山，不去的話2天時間已夠。

納木錯，海拔4718米。位于西藏中部,是中國第二大的咸水湖，世界上海拔最高的大型湖泊?！凹{木錯”為藏語，而這個湖的蒙古語名稱為“騰格里海”，兩種名稱都是“天湖”之意。

湖的形狀近似長方形，東西長70多千米，南北寬30多千米，面積1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768億立方米，為世界上海拔最高的大型湖泊。

納木錯的扎西半島也稱為：吉祥愛情島，是納木錯最大的半島，也是游覽納木錯最重要的景點。

它位于西藏拉薩市以北當雄、班戈兩縣之間。和拉薩到上述2的羊卓雍湖-日則喀剛好是相反方向。

羊八井（海拔4300米）

羊八井位于西藏拉薩市西北91.8公里的當雄縣境內。熱田地勢平坦，方圓7000公里。溫度保持在47℃左右，是中國大陸上開發(fā)的第一個濕蒸汽田，也是世界上海拔最高的地熱發(fā)電站。

海拔4300米南北兩側的山峰均在海拔5500～6000米以上，山峰發(fā)育著現(xiàn)代冰川，藏布曲河流經熱田，河水溫度年平均為5℃，當?shù)啬昶骄鶜鉁?．5℃，大氣壓力年平均為0.06兆。附近一帶經濟以牧業(yè)為主，兼有少量農業(yè)，原無電力供應，青藏、中尼兩條公路干線分別從熱田的東部和北部通過，交通尚為方便。

那根拉，即那根拉山口海拔5190米，位于西藏當雄縣境內，是通往納木錯的必經之地。是跨過念青唐古拉山脈去納木錯的山間通道，屬于號稱生命禁區(qū)的海拔5000米以上的山口。在這里可以眺望納木錯。

這是一個景點，也是一個休息點。 山口立了一塊標明海拔高度的石碑 山口的瑪尼堆上掛滿了經幡。從山口向北望去，遠遠可以看到碧藍碧藍的納木錯。如果身體還行，就站在山口，遙望四野，你的心里頓時會涌起雄渾、蒼茫、遼闊的感覺。在藏民心中，每個山口都是神圣之地，因此，山口掛滿了經幡，表現(xiàn)了對神靈的敬畏。

【四 林芝4-5日環(huán)線】

拉薩－米拉山口 - 巴松措 - 林芝八一鎮(zhèn)－山南－拉薩

（如果時間來得及，可以從林芝去然烏湖，墨脫。）

林芝海拔3200米，海拔較低，建議林芝呆2天，雅魯藏布江大峽谷—南迦巴瓦峰-尼洋閣風光帶值得細看。最后一天會經過桑耶寺：青樸修行地，相比色達，更值得推薦。

途徑日多溫泉位于拉薩市墨竹工卡縣日多鄉(xiāng)境內，海拔4000余米，該溫泉有美容保健、活血化淤、調理血壓等功效，到此朝拜、沐浴、取水之人絡繹不絕。

林芝，海拔只有3200左右，比麗江還要低，氣候適宜神清氣爽，可以放心的喝點小酒唱唱k什么的。尼洋河風光、雅魯藏布大峽谷、南伊溝、春日林芝的桃花都很值得看。

林芝是最內陸化的城市，美食相當豐富。熱門美食：簡陽羊肉湯鍋（牦牛廣場旁邊）、酸牦牛蹄湯鍋（在當?shù)卣粋€院子里，不好找）。

雅魯藏布江大峽谷

雅魯藏布江是亞洲主要大河之一，全長3848公里，流經中國、印度和孟加拉三國，流域面積超過71萬公里；被藏族視為“搖籃”和“母親河”。以長度來說為中國第5大河（僅次于長江、黃河、黑龍江和珠江）、西藏地區(qū)第一大河，以水量來說是印度和孟加拉國的第二大河。它的上游是世界海拔最高的大河，也是中國坡降最陡的大河。在藏語中雅魯藏布江意為“高山流下的雪水”，梵語中布拉馬普特拉河意為“梵天之子”。

山南（澤當鎮(zhèn)）從風景之旅轉為藏文化之旅，大家可以參觀藏王墓，西藏第一座宮殿雍布拉康、昌珠寺，晚上到山南市政府所在地的澤當鎮(zhèn)住宿。

山南是西藏古文明的發(fā)祥地之一，傳說當中神猴同羅剎女結合而誕出藏民之地，歷史悠久，文化燦爛。大約在四、五萬年以前，雅礱一帶就有藏族先民繁衍生息。澤當附近薩熱村的一塊土地“索當”，是傳說中西藏的第一塊農田。

最后一天沿著寬闊的雅魯藏布江逆流而上，中午到達氣勢宏偉的桑耶寺，這里是西藏第一座佛法僧齊全的真正意義上的寺院，也是藏傳佛教從印度傳入西藏的第一個弘法基地，在藏人心目中有非常重要的地位。

青樸修行地位于西藏山南桑耶寺東北15里的納瑞山腰，平均海拔4300米。青樸之所以成為地一個人丁興旺的修行圣地，和這里的小氣候，小環(huán)境分不開。青樸周圍的山巒多數(shù)是黃土色的荒山禿嶺，惟有在這個山溝里，樹木蔥綠，野花啟遍開，溪水潺潺，鳥類群居，一派綠水青山、鳥語花香的景象。

青樸修行地引三面環(huán)山，山谷正南面敞開處正對著雅魯藏布江的寬廣河谷，觀景非常有氣勢。由于深居大山深處，且溪流潺潺植被茂密，青樸修行地冬無嚴寒夏無酷暑，常年氣候溫和，是一處風景氣候皆佳的地方，這大概也是歷代以來眾多高僧大德和凡夫俗子都將這里當成修身悟法圣地的原因了。

【五、日則喀 - 珠穆珠峰大本營2天】

如果在日則喀再往前走，就是珠峰：日喀則- 拉孜 - 定日 - 絨布寺 - 珠峰大本營-定日-拉孜-日喀則

珠穆朗瑪峰（珠峰），藏語意為“圣母”，海拔8844.43米，為世界第一高峰，是一條近似東西向的弧形山系，位于喜馬拉雅山中段之中尼邊界上、西藏日喀則地區(qū)定日縣正南方。清康熙五十六年（1727年）編繪的《皇輿全覽圖》中作“朱母郎馬阿林”，精確地標出此峰位置。

1952年中國政府將此峰正名為珠穆朗瑪峰。山體呈巨型金字塔狀，有巨大冰川，最長達26公里。山下有世界上最高的寺院絨布寺。1960年5月25日和1975年5月27日中國登山隊先后從北坡登上峰頂。中國科學院曾多次組織大規(guī)模的綜合科學考察，獲得重要的科學資料。

【六、珠峰 - 亞東 - 樟木邊防線7日，需要辦邊防證】

到了珠峰如果還想就行，可以日則喀 - 珠峰 - 定日 - 定結 - 崗巴 - 亞東 - 多情錯 - 康馬 - 江孜

D1：拉薩 ― 羊湖 ―江孜，宿江孜縣城

途經：羊卓雍錯，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺

D2：江孜—康馬—多情錯—亞東，宿 亞東

途經：多情錯， 亞東，乃堆拉山通商口岸（周一至周四開關）

D3：亞東—崗巴—定結，宿定結

D4：定結—定日—珠峰，宿珠峰大本營

途經：絨布寺，珠穆朗瑪峰

D5：珠峰 - 老定日—樟木口岸(出境尼泊爾，方便經西藏游玩后，前往尼泊爾出行的朋友)

D6：樟木 - 珠峰―日喀則，宿日喀則

途經：薩迦寺，扎什倫布寺

D7：日喀則-拉薩

同時，可以調整上述線路，增加吉隆行程，吉隆，既有綺麗的風光，又蘊藏著高原的神秘，以及她獨特的歷史文化，備受驢友關注。

D1：拉薩 ― 羊湖 ―江孜 ―日則喀，宿日則喀

途經：羊卓雍錯，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺

D2：日則喀—定日—希夏邦馬峰 —吉隆，宿吉隆

途經：嘉措拉山，佩枯錯，希夏邦馬峰

D3：吉隆—熱索—吉隆，宿吉隆

途經：吉普大峽谷，蓮花生修行地，江村自然保護區(qū)

D4：定吉隆—定日—珠峰，宿珠峰 大本營

途經：絨布寺，珠穆朗瑪峰

說明：崗巴、定結段以土路為主，每年6-8月雨季期間，不建議選擇此行程。

【七、阿里自駕線】

深度游的朋友，如果既有時間，也喜歡純粹的越野體驗，莫過于大北線了。

這條從拉薩到阿里再穿越無人區(qū)的路線，其實也不是一條嚴格的路線，因為從阿里向東駛入無人區(qū)后，已經沒有成型的路可以走，天高云淡任我行，一路可以體驗瑪旁雍錯、色林錯、當惹雍錯等幾大湖的美麗，也只有少數(shù)進藏游客才能體驗的艱辛和感動。

這條線路只屬于不趕時間的人，因為大北線一趟下來無論費用和精力的消耗都不算小，走馬觀花實在是可惜。建議行程12-15天為宜。

路上朝圣的人

無論你乘飛機還是火車，

西藏的壯美就在那里，不增不減；

無論你是自駕還是騎行，

西藏的斑斕就在那里，不濃不淡；

無論你是徒步還是登山，

西藏的神秘就在那里，不近不遠；

西藏就在這里，

美與天道兀自散開；

西藏，這是一千個人的一千個夢；

正等你小心開啟，走進這片凈土。

每一個人都有西藏夢