三環(huán)九轉(zhuǎn)功
道家“三環(huán)九轉(zhuǎn)功”里的一環(huán)一轉(zhuǎn)，即是要觀想腰際帶脈的氣作圓周運行，貫通了丹田與命門。
運行的方向，可以先逆時針轉(zhuǎn)36圈，再順時針轉(zhuǎn)36圈。最后把氣收到命門和下丹田連線的中點，是虛無竅，是想象的一個點，成為光點或火點。
這是修丹的下手法門之一。一旦觀想凝神的功夫到了，精氣神就會凝聚成丹珠光體，真實不虛。
紫陽丹訣所謂：“真精既返黃金室，一顆明珠永不離。”在丹功收功時刻，可以默誦這兩句丹訣，觀想神氣斂入下丹田，變成光珠，永鎮(zhèn)下田。
這都是丹功丹訣，不可忽視。
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