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　　年紀輕輕的，誰也不想戴老花鏡，這就需要平時多加注意，別總讓自己的眼睛處于疲勞狀態(tài)。首先，要保證充足的睡眠，成年人至少要保證每天6小時睡眠，每晚11點前入睡才能保證充分休息。其次，要在近距離工作間隙讓眼睛休息一下，一般10分鐘即可，可以讓眼睛離開電腦屏幕或書本，往遠處眺望，做一做辦公室操、眼睛保健操，活動一下頸椎。另外，經(jīng)常鍛煉身體也能緩解眼睛的疲勞，因為，眼睛也是身體機能的一部分，眼睛疲勞可感覺頭疼、頭昏，但身體好的人，可以抵御這些疲勞的感覺。