姑娘們，請(qǐng)練胸
如果你想自己的胸堅(jiān)挺不下垂，
那么力量訓(xùn)練是你的不二選擇！
女性健身為什么要穿運(yùn)動(dòng)文胸？
因?yàn)槿绻\(yùn)動(dòng)比較劇烈，會(huì)使女性在運(yùn)動(dòng)中乳房會(huì)受到傷害。有研究顯示，女性跑步1500米，乳房就搖動(dòng)135米。女性胸部的劇烈擺動(dòng)，可能會(huì)傷及乳房內(nèi)的彈性纖維組織。經(jīng)常性的劇烈搖擺，會(huì)使其受到永久性傷害，以致導(dǎo)致胸部松弛、下垂和變形。
哪些動(dòng)作可以幫助鍛煉胸部呢？
1
俯臥撐
2
跪式俯臥撐
有些手臂力量不足的朋友們，
可能一開始還做不了標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐，
那么可以從跪式俯臥撐練起。
3
平板支撐臥撐
4
臂屈伸
5
踮腳平板支撐
6
蝶式擴(kuò)胸
每天傳播正能量 塑造完美好身材
