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男人既補腎又防衰的秘方

最近在百科發(fā)現(xiàn)一個對于男性來說的巨大福音！你知道男人既補腎又防衰的秘方嗎？飲食宜清淡，營養(yǎng)宜豐富，多食補氣食物，少吃耗氣傷陰之品。飲食中宜少放鹽.比一般口味為淡，每日用鹽量最好不要超過5克;以蔬菜為主食輔以植物蛋白質(zhì)和動物蛋白質(zhì)，植物蛋白以豆制品為代表，動物蛋白以瘦肉、雞肉、蛋、魚類等為主。蛋白質(zhì)的攝人量因人而異，一般以進(jìn)食后腹部不脹為原則。若食用各種蛋白質(zhì)后8–12小時左右出現(xiàn)腹脹、放屁.表示機體對蛋白質(zhì)消化不良;可加用多酶丸同服.或減少蛋白質(zhì)的食用量。多飲礦泉水對慢性腎炎的恢復(fù)也有很好的幫助.亦可飲用麥飯石。常用補腎的食物和中藥主要有:

核桃

核桃富含脂肪、蛋白質(zhì)、搪類、多種維生素和鈣、鎂、鋅、碘等元素.其有強神健腦、補腎益精、潤肺定喘、烏發(fā)潤膚和強筋壯骨等功效.可用于老年人須發(fā)早白、肌膚枯燥、大便燥結(jié)、’腎虛咳嗽、腰痛腳軟、陽疾遺精、小便頻數(shù)等。

栗子

栗子具有補肝腎、益氣、強健腰腳等功效。適用于老年腎虧、小便頻數(shù)、大便滑泄、腰酸腿軟者食用。蓮子。蓮子具有養(yǎng)心益腎、補脾潤腸、輕身益氣、強身烏發(fā)等功效。適用于中老年脾虛久瀉食欲不振者食用.

黑豆

黑豆具有補腎強筋骨、暖腸胃等功效。黑豆最突出的作用是潤澤肌膚，鳥須黑發(fā)，是價格低廉的滋補強壯品。

黑芝麻

黑芝麻具有滋養(yǎng)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血烏發(fā)等功效。適川于高血壓、慢性神經(jīng)炎及病后虛弱、頭昏腰酸者食用.

拘祀子

拘祀子含有氨基酸、生物堿、甜菜堿、酸漿紅素及多種維生素.還含有多種亞油酸.構(gòu)祀子其有補腎益精、滋陰補血、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳、壯精助陽、生津潤肺、抑制癌變、降低血壓、防止動脈硬化和延緩衰老等多種功效?？捎糜诟文I陰虛所致頭暈?zāi)垦?、視力減退、腰膝酸軟、遺精消渴等癥，對糖尿病、高血壓、高血脂癥均有一定治療作用。很多保健養(yǎng)生的藥物中都含有拘祀子。五味子.五味子具有斂肺滋腎、生津斂汗、澀精止瀉、寧心安神等功效。對年老體衰常見的頭暈眼花、失眠頭痛、心悸乏力、神經(jīng)衰弱等均有改善作用。

鹿茸

鹿茸具有補腎壯陽、強筋壯骨、益梢補血等功效.可用于老年人腎陽不足、精血虧虛引起的畏寒肢冷、小便頻數(shù)、腰膝酸痛、陽痰遺精、梢疲神乏等。一般川鹿茸6克、山藥60克，分別切成薄片浸泡在500克白酒中.封固半個月后可飲。一次50-100克.每日1一2次。紫河車(即健康人的干燥胎盤).將健康產(chǎn)婦娩出的新鮮胎盤剪去羊膜及臍帶，反復(fù)沖洗至去凈血液，蒸或置沸水中略煮后干燥即得.用時破成小塊或研成細(xì)末，屬溫性補陽藥.具有溢腎補精、養(yǎng)血益氣、延緩衰老等功效?？捎糜诶夏耆司Σ蛔恪⒀a疲體乏，精神恍惚、步履艱難、記憶力衰退等。冬蟲夏草。冬蟲夏草屬溫性補陽藥.藥力平緩，具有益精氣、補肺腎、止血化痰等功效?？捎糜陉柼颠z精、腰膝酸痛、久咳虛喘，勞嗽痰血、病后體虛不復(fù)或自汗畏寒等。

海馬

海龍科動物線紋海馬、刺海馬、大海馬等除去內(nèi)臟的干燥體，屬溢性補陽藥.具有補腎壯陽、活血散結(jié)、消腫止痛等功效。可用于抗衰老、抗疲勞、老年人腰膝酸軟、陽痰、尿頻、遺尿等。補骨脂。補骨脂屬溫性補陽藥，具有補腎壯陽、固梢縮尿、溫脾止瀉等功效。可用于脾腎陽虛、陽痰遺精、早衰、腰肌勞損、小便頻數(shù)、虛寒哮喘等。杜仲。屬m性補陽藥，具有補肝腎、強筋什、安胎等功效。適川于老年肝腎不足引起的腰膝酸痛、痰軟無力及虛寒尿頻等。

人參

人參具有抗疲勞、抗衰老、促進(jìn)生長發(fā)育、增強機體免疫等功效。人參服法很多，可研末服，每次0.5-1克，每H2次。也可切成薄片含化咽下，或?qū)⑷藚⑵湃诵刂?，用開水浸泡。代茶飲。

阿膠

阿膠是用驢皮熬制而成的膠質(zhì)塊，也叫驢皮膠。具有滋陰補血、止血安胎、益氣補虛等功效。一般是將5oo克阿膠與750毫升黃酒同置于瓦罐或搪瓷杯內(nèi)，浸泡軟化后加人冰糖，隔水燉2-3小時，每天旱晨用開水沖服1匙。荷花粥。將梗米100克洗凈加水煮粥。粥好后，加人荷花末10-15克和少許白搪煮沸即可食用。荷花粥具有清心益腎、烏須發(fā)等功效，是鎮(zhèn)心益色、駐顏輕身、抗衰老之良藥。常食之可面色紅潤、容光煥發(fā)、延年益壽。蒲公英色拉。蒲公英是消除疲倦的靈丹妙藥。這種野菜含有維生素B和維生素c，以及含有苦味的蒲公英素和其他高效物質(zhì)。能促進(jìn)肝和腎的活動，從而能使人精神起來。蒲公英可以新鮮時做色拉吃.晾干后泡茶飲。龜板。龜板屬寒性補陰藥，具有滋陰潛陽、益腎健骨、固經(jīng)止血、養(yǎng)血補心等功效?？捎糜陉幪摫I汗、骨蒸勞熱、腰腳痰弱、失眠健忘、心虛驚悸、神經(jīng)衰弱等。