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?五種食物最補(bǔ)腎

                             2021.4.6

     黑色食物富含微量元素和維生素，如黑米，黑豆，黑棗，黑芝麻，核桃，是最典型的代表。這五種食物，對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，個(gè)個(gè)都是養(yǎng)腎的“好幫手”。下面，介紹這五種食物補(bǔ)腎的功效。

     黑米     含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸以及鐵，鈣，錳，鋅等微量元素，有開胃益中，滑澀補(bǔ)精，健脾暖肝，舒筋活血之功效。

     黑豆    被古人譽(yù)為腎之谷。黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身，活血利水，解毒，潤(rùn)膚的功，特別適合腎虛患者。

     黑棗    有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱，其性溫味甘，有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。

     黑芝麻     性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈，白發(fā)，脫發(fā)，腰膝酸軟，腸燥便祕(mì)有較好的食療保健作。

     核桃     有補(bǔ)腎固精，利尿消石，潤(rùn)腸通便，溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛，尿路結(jié)石等癥。

     如果將以上五種食物一起熬粥，更是補(bǔ)腎佳品。