01
這三種人，老得最快
隨著社會(huì)的快速發(fā)展，人類老化的速度似乎變快了。愈來愈多90后開始早生華發(fā)，甚至開始擦生發(fā)水。當(dāng)然，更多的人英年早逝。
很多70后甚至80后看起來都相當(dāng)有年齡感了，年齡感這個(gè)東西究竟是如何累積的呢？哪些人會(huì)老得快呢？
首先，就是那些封閉自己內(nèi)心、不去接觸自己不喜歡的感受和情緒的人。當(dāng)你把自己不喜歡的情緒硬生生地阻擋在心門外時(shí)，你也阻擋了自己童真的快樂。
其實(shí)，最強(qiáng)大、最能抗齡的人，都是能夠接受自己內(nèi)心羞愧或是可以被人瞧不起的人，因?yàn)椴缓ε逻@些負(fù)面感受，所以內(nèi)心強(qiáng)大。
不是說他們沒有這些負(fù)面感受，而是他們學(xué)會(huì)了和這種感受相處，能不被這些感受驅(qū)使，去做出一些不利于自己的補(bǔ)償行為。
比方說，大部分的男人都很不喜歡和老婆溝通一些比較敏感的話題，比如要拿錢回家給自己的弟弟妹妹，很難開口，于是干脆直接拿錢回去，不和老婆商量，這反而造成了夫妻之間的紛爭。
我的一個(gè)朋友就跟我抱怨過，她老公拿錢回家從來不帶商量的，她也不是不通情理的人，可以理解那邊的需求，但是男人這種不愿意面對所以不商量的做法的確相當(dāng)磨人。
而長此以往，這樣的人會(huì)更加封鎖自己的感情通道，變成像一個(gè)毫無人性的機(jī)器人，內(nèi)在憋了那么多的情緒，自然容易變老。
其次，就是那些善于對自己說謊的人。他們不僅僅是欺騙他人，還欺騙了自己。
用各種借口來為自己不負(fù)責(zé)任或是不愿意承認(rèn)失敗無能的狀況開脫，好讓自己不去面對令人棘手的親密關(guān)系、事業(yè)、健康、親子關(guān)系……
于是，心事愈來愈多，愈沉重。這些沉重的能量，會(huì)以不同的形式呈現(xiàn)在我們的身體上——皺紋、脂肪、駝背、含胸、氣阻……
我一直很喜歡倉央嘉措的一首詩：
一個(gè)人需要隱藏
多少秘密
才能巧妙地
度過一生
這佛光閃閃的高原
三步兩步便是天堂
卻仍有那么多人
因心事過重
而走不動(dòng)
地球就是一個(gè)游樂場，有些人玩得開心，有些人玩得不開心。玩得開心的人，肯定不是心事重重的，而是能夠放得開、不多想的人。
勇敢直面自己的問題，愿意找人傾訴，這也是非常重要的凍齡方法。愈來愈多無法與人分享的秘密，塞在身體之中，的確為身體帶來老化的負(fù)擔(dān)。
最后，就是那些沒有好好照顧身體的人。
年輕人的生活，通常都違反了傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生方法。吃冰的、油膩的、辛辣的，不運(yùn)動(dòng)，晚睡晚起，不吃早飯而且暴飲暴食，寒冷時(shí)不注意保暖讓寒氣侵入身體。
25歲以前的身體，面對這種生活方式還可以勉強(qiáng)支撐，但也因人而異。很多年輕人身體出現(xiàn)問題，就是因?yàn)椴缓煤帽ｐB(yǎng)自己的身體。
現(xiàn)在更是因?yàn)?strong>電子產(chǎn)品太多，智能手機(jī)讓這一代年輕人的健康受到巨大的影響，老化就更加速了。
02
修煉無齡感的四個(gè)方法
所以，根據(jù)上面的說法，如何凍齡就很簡單了。
第一， 讓自己的情緒流動(dòng)，不要害怕各種負(fù)面的情緒，可以跟自己對話，大聲說出來。比如：“我此刻很憤怒，我很自卑，覺得別人都在嘲笑我。”
讓情緒能量自然流動(dòng)，也許說到最后，你會(huì)笑出來說：“嘲笑我又怎么樣？他們能把我怎樣？我愛誰誰。”
也許我們小時(shí)候不被允許表達(dá)自己的情緒，沒有人理解我們的痛苦、悲傷、自卑、恐懼，可是現(xiàn)在我們成年了，可以照顧自己的情緒。
如果能夠像孩子一樣，想哭就哭，想笑就笑，不壓抑否認(rèn)情緒，那么，我們看起來一定就比自己實(shí)際年齡來得年輕。
第二， 不要為了讓自己舒服、有面子或是怕責(zé)罰而說謊、夸大、隱瞞事實(shí)。
我們已經(jīng)不是孩子了，不會(huì)因?yàn)檫@些事情而遭受我們無法面對的責(zé)罰，越是愿意為自己的行為承擔(dān)責(zé)任，你就越自由。
謊言說多了，自己都會(huì)困惑，甚至自己都相信了。這樣的人，最終很難面對自己，內(nèi)在會(huì)有很多的沖突和內(nèi)耗，自然看起來不會(huì)年輕。
第三， 維持健康的生活習(xí)慣，真的要把自己的身體當(dāng)成一個(gè)寶貴的資源來對待、使用。
第四， 培養(yǎng)自己的好奇心和探索心。
其實(shí)，只要你不壓抑自己的情緒，沒有過多的秘密和擔(dān)心，那么，我們的好奇心是不會(huì)停止的。
我就是一個(gè)非常喜歡學(xué)習(xí)新鮮事物的人，雖然年紀(jì)大了以后，和年輕人比起來，學(xué)習(xí)新的東西沒那么快、那么好，但是我還是不愿意放棄。
我愿意探索這個(gè)世界，往自己未知的領(lǐng)域去前進(jìn)，這是一個(gè)非常好的特質(zhì)，也是年輕的秘方。
一成不變、始終如一的生活，不是我想要的。在自己的世界里，培養(yǎng)永不厭倦的各種興趣、愛好，是一個(gè)人可以優(yōu)雅老去的絕佳保證。
根據(jù)我的觀察，很多看起來年輕的人，其實(shí)都有一點(diǎn)童心的，說白了就是有點(diǎn)幼稚。
我就一直擁有不屬于我自己這個(gè)年齡的天真，雖然有時(shí)候過于天真會(huì)比較容易受傷，但是我喜歡這個(gè)特質(zhì)，不想改變。
正如我常說的，當(dāng)我們天生的“傾向性”運(yùn)作不良的時(shí)候，就像這里說的，你是一個(gè)早熟的孩子，沒有什么童心，也不太會(huì)玩樂，看起來老氣橫秋的，那你就要去學(xué)習(xí)、仿效那些天生就有你沒有的特質(zhì)的人。
如果你想要一個(gè)不一樣的、年輕的人生，可能就要學(xué)習(xí)那些活到老、學(xué)到老、玩到老的人，不停的去改變自己、探索自己，強(qiáng)迫自己離開舒適區(qū)，去嘗試不同的可能性。
這樣，有一天，你真的老到不能動(dòng)的時(shí)候，你躺在床上，會(huì)覺得這一生毫無遺憾了，因?yàn)槟惚M力讓自己活得精彩、自在、開心了。
沒有挫折、麻煩、痛苦的人生，真的不夠精彩。所以，不要害怕這些橫逆，讓我們都活出一個(gè)“無齡感”的人生吧！
作者 | 張德芬
喚醒、療愈、創(chuàng)造，在這里遇見未知的自己
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