月經(jīng)就相當(dāng)于是女性身體健康的晴雨表，月經(jīng)量少，月經(jīng)提前或者推遲都會引發(fā)身體一些小疾病，比如色斑，粉刺，痘痘，痤瘡，婦科炎癥等，更加嚴(yán)重的甚至?xí)鸩辉?。一個女人只要還會來月經(jīng)，就證明你還年輕，月經(jīng)相當(dāng)于女性身體的一個排毒通道，對女性來說很重要.
女人經(jīng)期都非常敏感，臉上長痘痘，脾氣暴躁，身體不適等等，雖說女人來月經(jīng)是一件很麻煩的事情，但是經(jīng)期排除污血有利于女性的身體健康。不要覺得來月經(jīng)是一件很麻煩的事，其實沒有月經(jīng)才是一件麻煩的事，月經(jīng)提前，說明你已經(jīng)開始?xì)馓摿耍绻诓蛔⒁?，就會引起血虛，?dǎo)致經(jīng)期退后，延遲。當(dāng)月經(jīng)長時間延后或者推遲會引發(fā)閉經(jīng)，卵巢早衰。女性在經(jīng)期抵抗力都比較差，如果不注意保暖或者吃了一些生冷的東西，會引起痛經(jīng)，另外，體內(nèi)濕氣較重的人也會容易出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。
女性在月經(jīng)期會損耗大量的氣血，這個時候一定要多吃一些滋補性和含鐵量較高的食物，以免出現(xiàn)貧血，比如紅棗，黑糖。還可以吃一些有利于身體排毒的食物，比如黑木耳，海帶等。月經(jīng)期間一定要注意保暖，特別是腹部，平時要多喝熱水，多吃大棗，桂圓等補氣血類的食物，保持心情舒暢。
紅糖是生活中常見的食物，是女性的補血佳品，女人在月經(jīng)期的時候身體抵抗力會下降，很容易感染一些小疾病，建議在經(jīng)期的時候食用一些紅糖，紅棗類補血又能增強抵抗力的食物。紅糖里面含葡萄糖，能夠快速補充體力，暖胃入脾，恢復(fù)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，減少經(jīng)期疼痛。
黑糖性溫，能夠健脾暖胃，活血化瘀，喝黑糖水可以使人身體溫暖，補充能量，促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解女性經(jīng)血不暢，小腹脹痛等問題。對于大病初愈，或者老年體虛的人來說，黑糖具有療虛進(jìn)補的功效，家中小孩不愛吃飯，營養(yǎng)不良，也可以常喝黑糖水來調(diào)節(jié)。
女人在經(jīng)期身體處于一種缺鐵性貧血的狀態(tài)，可以多吃桂圓紅棗，紅棗喝桂圓可以補血，還可以安神。桂圓紅棗都屬于溫補食物，有助于血液流通，可以緩解經(jīng)期出現(xiàn)的痛經(jīng)等身體不適，經(jīng)常飲用還可以美容養(yǎng)顏，女性朋友不光在經(jīng)期可以飲用，在平常也可以多喝。
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