女性進入青春期后開始月經(jīng)，把月經(jīng)稱為阿姨，每次來月經(jīng)都會感到不舒服，很討厭，但月經(jīng)也是女性健康的晴雨表，你的身體是否健康可以通過月經(jīng)反應(yīng)，來月經(jīng)也排除女性體內(nèi)的毒素。
每個女性的身體狀況都不同，所以月經(jīng)周期和月經(jīng)量也不同，有的女性來兩三天就干凈了，有的需要一周，這兩種情況哪個更健康呢一起來了解一下吧。
“大姨媽”3天和7天結(jié)束，哪個更健康？醫(yī)生這樣說，漲知識了
正常情況下，月經(jīng)是28天一次，有的女性是25天一次，有的女性是35天一次，無論是提前還是延期，都是正?，F(xiàn)象。月經(jīng)的正常情況持續(xù)了4~5天，有的人約7天，有的人需要2、3天，這時不要著急。無論是2、3天還是1周左右，都是對身體的反應(yīng)。
大家自己調(diào)查一下，如果正好在時間范圍內(nèi)的話，身體就好了，但是平時的月經(jīng)周期規(guī)律的話，維持5~7天左右，最近幾次維持2~3天的話，這個時候要注意，說明影響了體內(nèi)的荷爾蒙水平。
其實這和平時的工作和飲食有一定的關(guān)系，最近經(jīng)常吃油膩的食物和熬夜會影響月經(jīng)。
女性經(jīng)期，換三種零食吃，暖宮排血，子宮健康。
1、榴蓮
石榴蓮被稱為水果之王，是所有水果中營養(yǎng)物質(zhì)最高的水果，石榴蓮的味道非常難聞，但月經(jīng)期間吃石榴蓮有一定的好處，可以活血化瘀，幫助子宮排出污血。來月經(jīng)有疼痛的情況下，多吃石榴蓮，可以緩解疼痛。其實吃榴蓮有很多好處，可以刺激體內(nèi)激素，使肌膚光滑，延緩衰老的速度。
2、桂圓
女性來月經(jīng)時可以多吃桂圓。桂圓有很強的滋養(yǎng)效果，來月經(jīng)時吃桂圓有助于保溫子宮。如果有月經(jīng)量少的問題，也可以多吃桂圓，調(diào)節(jié)月經(jīng)周期變化的規(guī)律。
3、黑糖
大家來月經(jīng)的時候可以選擇喝黑糖水，在這期間喝黑糖水，可以消除濕氣和寒氣，改善月經(jīng)不調(diào)的問題，幫助經(jīng)血順利排出。來例假的時候，女性容易感到煩躁，這個時候喝黑糖水也能讓心情變好，消除疲勞，使精神變好。
結(jié)語:月經(jīng)對女性來說非常重要，來月經(jīng)時要保證睡眠充足，不要太累，同時要注意飲食清淡，也要做有氧運動。大家也要注意子宮的保護，子宮的保護不好也會影響月經(jīng)的規(guī)律。
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