今天是三八婦女節(jié)！
圈圈先在這里，祝全世界女性朋友們身體健康，節(jié)日快樂(lè)！
那咱們今天就針對(duì)女性健康話題嘮嘮嗑，聊一聊許多女性朋友都會(huì)有的“難言之隱”：痛經(jīng)。
相信很多女性朋友聽(tīng)到這個(gè)詞，都會(huì)嚇得一哆嗦。
除了比較慘的天生痛經(jīng)體質(zhì)以外，一般女性在來(lái)月經(jīng)的前后，如果稍加不注意飲食和作息習(xí)慣，也會(huì)讓痛經(jīng)“找上門”。
為了躲過(guò)痛經(jīng)的折磨，保養(yǎng)卵巢，調(diào)節(jié)氣血，女性朋友來(lái)“大姨媽”之前，不妨可以吃點(diǎn)它——被許多人都稱贊為“卵巢清潔工”的黑糖。
01
黑糖能幫助女性保養(yǎng)卵巢
俗話說(shuō)：“黑糖是個(gè)寶，病毒全趕跑?！?/p>
對(duì)于月經(jīng)期間的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)喝一些黑糖水，可以起到補(bǔ)血、調(diào)節(jié)痛經(jīng)的效果。
因?yàn)樵诤谔侵懈缓F元素，而且黑糖含有的葡萄糖釋放能量非?？欤谌梭w吸收利用。
所以被人們稱為補(bǔ)血的佳品，比紅糖還要更來(lái)得有效。黑糖甚至還具有“卵巢清潔工”的美稱。
女性朋友如果在月經(jīng)的前后，堅(jiān)持食用一些黑糖，有助于活血化瘀，促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾的排出。
同時(shí)也可以起到補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的效果，對(duì)女性的健康是非常有利的，所以女性月經(jīng)前后堅(jiān)持吃點(diǎn)，有助卵巢干凈、人顯年輕。
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黑糖加這些，養(yǎng)生又養(yǎng)顏
中醫(yī)認(rèn)為，一年四季中，春季天氣多變，人有一半的病是在春季得的。
黑糖作為日常飲品，搭配上不同的養(yǎng)生食材，能夠輕松幫助我們趕走疾病，溫養(yǎng)氣血，滋陰補(bǔ)虛。
今天圈圈就給大家分享幾個(gè)具有食療功效的黑糖飲品！
1、黑糖+當(dāng)歸
補(bǔ)血潤(rùn)陰：黑糖味甜性溫，有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，女性多喝當(dāng)歸黑糖水有助于促進(jìn)子宮內(nèi)部的血液循環(huán)，加快清除子宮內(nèi)部的毒素，防婦科炎癥。
延緩衰老：當(dāng)歸是女性保養(yǎng)子宮的藥材之一，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用子宮內(nèi)部更光滑健康，還有延緩衰老的作用，適合女性日常養(yǎng)生的1杯水。
2、黑糖+玫瑰
活血化瘀：玫瑰花有很強(qiáng)的行氣、活血、化淤、調(diào)和臟腑的作用，搭配黑糖一起能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈。
調(diào)節(jié)情緒：女性朋友在月經(jīng)前后容易煩躁、失眠多夢(mèng)，喝上一杯玫瑰黑糖，可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。同時(shí)還能美白祛斑，是美容養(yǎng)顏的圣品哦！
3、黑糖+紅棗
抗癌抗過(guò)敏：女性寶物怎么少得了紅棗的一席之地呢？紅棗含有豐富的胡蘿卜素、維生素B以及鐵等，有維生素丸的美稱，有較強(qiáng)的抑癌、抗過(guò)敏作用，長(zhǎng)期食用，有美容養(yǎng)顏的功效。
鎮(zhèn)靜放松：中醫(yī)認(rèn)為黑糖與紅棗一起沖泡，黑糖中所含的鈣和鎂能發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松的作用，同時(shí)紅棗能夠幫助身體放松，緩解疲倦。
4、黑糖+桂圓
防寒除濕：濕寒體質(zhì)的人是最難受的，女性朋友想改善手腳冰涼，可以用桂圓加生姜、紅糖、大棗熬成粥，每天一早來(lái)一碗，防寒除濕，增強(qiáng)體質(zhì)。
改善失眠：現(xiàn)在很多人晚上都睡不著覺(jué)，泡一杯黑糖桂圓茶能安神養(yǎng)心，補(bǔ)血益脾，非常適合長(zhǎng)期失眠者食用，記住要白天喝。
5、黑糖+芝麻
養(yǎng)發(fā)生發(fā)：喝黑糖芝麻糊能益精生發(fā)，防止脫發(fā)，對(duì)經(jīng)常脫發(fā)的人群非常適合，另外對(duì)小兒頭發(fā)稀黃也有很好的改善作用。
延年益壽：黑糖芝麻這個(gè)搭配也很適合老年人食用，它具有強(qiáng)身固本，延年益壽的功能，許多名貴老年保健品大部分會(huì)含有芝麻黑糖成分。
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黑糖雖好，也要適量飲用
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師鄭湘宏表示，黑糖服用的最佳時(shí)間是在早上九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間。
但建議最好不要過(guò)量地服用黑糖，以免影響食欲以及胃腸道的吸收。
而且也并非人人都適合食用黑糖，有三類人群要注意少吃：
1、三高人群要少吃：有高血壓、高血脂、高血糖的人，不論男女，最好不要吃。
2、糖尿病患者：黑糖也是一種糖，會(huì)加重糖尿病患者的病情，一點(diǎn)都別碰。
3、嬰幼兒、消化不良者：嬰幼兒的消化功能未發(fā)育完全，要少吃。同時(shí)出現(xiàn)消化不良、胃潰瘍的朋友，吃黑糖只會(huì)加重癥狀。
綜合來(lái)看，黑糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，能補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)虛，尤其是對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)喝點(diǎn)它再好不過(guò)。
既能溫暖身體，又能美容養(yǎng)顏、輕松防病，何樂(lè)而不為！
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