脂肪肝是一種常見(jiàn)肝病，可很多人只把它看成亞健康，并不覺(jué)得是大?。∑鋵?shí)脂肪肝是肝硬化的前期表現(xiàn)，它離肝癌只有三步。
如今，脂肪肝已成為我國(guó)第一大肝病。在2015年發(fā)布的肝病數(shù)據(jù)中顯示，成人脂肪肝的患病率已達(dá)12.5％-35.4％。其中還有不少人認(rèn)為它只是一種亞健康癥狀，一種小病！可實(shí)際是，它可能成癌！
脂肪肝到肝癌的過(guò)程：?jiǎn)渭冃灾靖纬蔀橹拘愿窝?，再到肝纖維化，然后成為肝硬化，最后成為肝癌！
臨床上認(rèn)為，肝臟中的脂肪量在5%-10%之間為輕度脂肪肝，超過(guò)10%為中度，超過(guò)25%為重度。它的程度是以脂肪含量來(lái)分的，但并不能說(shuō)明肝臟的損害程度。即使你只是患了輕度脂肪肝，肝臟也有可能遭到重創(chuàng)。尤其是經(jīng)常喝酒、肥胖、患有肝病的人群，一旦發(fā)現(xiàn)脂肪肝，一定不能忽視，要及時(shí)檢查肝纖維化、炎癥等指標(biāo)，定期監(jiān)測(cè)肝臟情況。
看到肥胖的人群，我們就會(huì)把他跟脂肪肝聯(lián)系在一起。雖然肥胖者患脂肪的風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)比較高，但不代表瘦子就與脂肪肝“絕緣”了。
特別瘦、長(zhǎng)期吃素食以及快速減肥的人，因脂肪代謝受到影響，也易出現(xiàn)脂肪肝。
脂肪肝雖然是一種常見(jiàn)肝病，但它并不是獨(dú)立存在的，往往會(huì)伴隨其他的慢性病。臨床數(shù)據(jù)顯示，脂肪肝患者中，約有四成患者有高血壓，10%的患者有糖尿病，60%的人體重超重，40%尿酸偏高，而它們都有同一個(gè)名字，叫“代謝綜合征”。
所以，一旦患上脂肪肝，要隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖、血壓、尿酸等一系列相關(guān)指標(biāo)，排除這些疾病的可能。
脂肪肝患者飲食應(yīng)注意多樣化，用白肉代替紅肉，食用油以橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸為主。要禁酒，酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。
脂肪肝患者需要增加運(yùn)動(dòng)量，最好以中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為主，既不會(huì)太劇烈，又能達(dá)到減肥的目的。比較推薦的運(yùn)動(dòng)有：快走、慢跑、跳舞、爬山、騎車(chē)等。時(shí)間每周不少于4小時(shí)。
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