很多媽媽擔心，哺乳后，咪咪會變形。
小編想告訴大家，根本就不是好嗎。
真相就是，從懷孕開始，我們的咪咪就注定走上了一條不歸路。
有人看過《絕望主婦》么？（這是一部暴露年齡的劇）
lynette對一位準媽媽說，你以后再也穿不了比基尼了。
準媽媽不解，怎么會呢，看看你，生了四個孩子，身材還是很好啊。
lynette滿臉生無可戀，呵呵，那是你沒見過我不穿衣服的樣子……
小編如今再看這段對話，內(nèi)心也是五味雜陳。
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曾以為，松弛下垂大小奶，只要努力，就可以逃得掉。圖樣圖森破。現(xiàn)實已經(jīng)無情地回擊了我。
如果現(xiàn)在誰說“正確哺乳就不會變形”，我會說，要么沒生過娃，要么你命真好。
乳房的變化，是生理決定的，幾乎不可能避免。
我們能做的，只有在孕期和哺乳期，保養(yǎng)、護理、鍛煉，以最大限度地幫助乳房恢復和維持。
加油吧，對抗生理變化，拯救我們的咪咪~
準媽媽的咪咪正在為母乳喂養(yǎng)做準備。
在激素的作用下，分泌乳汁的腺泡開始脹大，乳房內(nèi)血流量更多了，脂肪積聚起來，罩杯會跟著upup。
由此帶來的問題是，咪咪變得敏感、脹痛，長妊娠紋。
所以整個孕期，你都需要好好對待她。這是拯救咪咪的第一步。
不用洗得那么干凈
懷孕后，事事想著肚子里的寶寶，對很多事情都緊張起來。咪咪將來是寶寶的糧袋子，自然馬虎不得。
但清潔咪咪也要適度。
乳頭乳暈周圍分泌的油性物質(zhì)是起保護作用的。如果過度追求干凈，用肥皂或浴液搓洗，把保護層都洗掉了，就有引起感染的風險。
洗澡時用溫水沖沖，用手或干凈毛巾打圈洗洗。
涂護膚品，既能保濕，也能增加皮膚彈性。
洗澡時做做按摩
成年女性無論處于什么時期，都應(yīng)該養(yǎng)成“自摸”的習慣。
按摩既是促進循環(huán)，也是自檢，看看有沒有硬結(jié)、腫塊，有的話要及時看醫(yī)生。
洗澡和涂護膚品時，用手從乳房根部向乳頭方向，從四周向中心輕輕推一推。
別太用力，咪咪沒有肌肉支撐，用力拉扯會損傷組織。
也不要刺激乳頭，以免引起宮縮不適。
穿舒適但有支撐力的內(nèi)衣
懷孕后，你可能得換一批內(nèi)衣了。
不僅是罩杯升級的問題，普通內(nèi)衣的鋼圈也會勒著，影響產(chǎn)奶。
孕婦內(nèi)衣，哺乳內(nèi)衣都可以。
購買時先試穿，罩杯盡可能包裹整個乳房，既沒有束縛感，也不要太松懈。
肩帶、側(cè)邊及底圍較寬的內(nèi)衣，能給乳房更好的支撐力。
隨著咪咪脹大，感覺到束縛的時候，就要換更合適的尺碼。
哺乳的你，需要對咪咪做些什么
開奶、漲奶、乳頭皸裂，疼也就咬牙忍了。關(guān)鍵是疼完了，咪咪還要下垂變形，憑什么??？
小編也是后來才知道，哺乳姿勢也是導致變形的問題之一。
姿勢不對，起來重喂~~~
很多媽媽喂奶，都是托著寶寶屁股放在自己腿上。
這樣的姿勢，寶寶實際是往下拽著乳頭吃，那還不越吃越下垂。
正確的哺乳姿勢，是用哺乳枕或枕頭墊在寶寶身下，把寶寶整體抬高。高到你坐好，不用探著身子，就能讓寶寶輕松含到乳暈。
用哺乳枕讓寶寶處于與咪咪平行的位置。
喂奶時把整個乳暈塞進寶寶嘴里，不能讓他叼乳頭。叼乳頭特別容易導致乳頭皸裂。
不專業(yè)的催乳才是咪咪殺手
現(xiàn)在特別流行按摩催乳通乳。
小編在這里提醒大家，如果要找的話，千萬謹慎。一定要找專業(yè)的，真正懂得乳腺構(gòu)造，了解方法的人。
催乳師這個職業(yè)現(xiàn)在沒有什么規(guī)范和約束，萬一碰到瞎弄的，損失金錢，白白受罪都不說，傷了乳腺就麻煩了。
乳腺組織從乳頭到乳腺，就像一串葡萄。葡萄枝，就是各級導管，一個個葡萄珠，就是分泌乳汁的腺泡。
哺乳期，腺泡分泌乳汁，通過各級導管輸送出來。如果導管不通，乳汁也就不通暢。
但疏通不是“大力出奇跡”。如果不懂方法，亂揉亂按，葡萄珠擠爆了，汁水到處都是，分分鐘就會引發(fā)乳腺炎。這也就是為什么有的人按到疼死，但就是不出奶，咪咪還紅腫脹痛。
不當按摩、通乳、催乳，反而容易造成乳腺炎。
哺乳早期一定要讓寶寶多吮吸，寶寶那股吃奶的勁頭，最能通乳。
兩邊輪換著吃，不要大小奶
喂成大小奶有很多原因，比如寶寶就愛吃一邊，媽媽習慣喂一邊，或者一邊奶多，一邊奶少等等。
如果總是喂方便的、奶多的這邊，那大小奶會越來越嚴重。
喂奶時，可以先喂不那么順手的一側(cè)，然后再換另一側(cè)。
咪咪不縮水，健胸運動做起來
乳房本身沒有肌肉，但是乳房下面還有胸肌啊。鍛煉胸肌也能幫助減少下垂。
啞鈴飛鳥、俯臥撐，這樣的動作都可以練一練。
啞鈴飛鳥如圖所示。仰臥，雙臂在身體兩側(cè)張開，雙手握住啞鈴，用力舉止胸前上方。
無論平時還是運動時，都要好好穿內(nèi)衣，給咪咪足夠的支撐力。
小編說
只要功夫深，鐵杵磨成針，但是功夫再深，也有無能為力的時候。
哪個母乳媽媽沒有一把辛酸淚，誰的咪咪不是千錘百煉。
雖然不能保證咪咪百分之百不變樣，但我們不能放棄自己啊。生了寶寶，當了奶牛，也要美美噠~
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