冬天冷，夏天熱這是很正常的現(xiàn)象之一，但是少部分人冬天怕冷夏天怕熱。
冬天一來，這些人就被手腳冰涼、受冷感冒困擾，同樣是這些人，一到夏天，炎熱的天氣總讓他們覺得食欲不振，隨便動(dòng)一動(dòng)就出很多汗。
有些人覺得很正常，天氣原因嘛，太冷太熱都難受啊。
事實(shí)上，既怕冷又怕熱是體質(zhì)不好的表現(xiàn)，這種體質(zhì)叫陽虛。
從中醫(yī)的理論上來說，人體內(nèi)存在陰陽平衡，部分人由于體有內(nèi)陽氣虛衰，溫暖肢體的功效嚴(yán)重不足，容易出現(xiàn)肢體、臟腑寒冷的現(xiàn)象，尤其是在冬季最為明顯，而在夏天時(shí)體內(nèi)帶有虛火，也比正常人更加容易出汗。
陽虛主要表現(xiàn)為：
1.精神不振，感覺睡不夠，疲乏無力；
2.陽虛肌膚毛孔不固，就容易掉頭發(fā)、出汗；
3.有內(nèi)寒，喜歡吃熱的，吃涼的容易拉肚子；
4.水液不能被陽氣蒸騰，容易出現(xiàn)水腫或虛胖；
5.缺乏性欲。女性性冷淡，男性常見陽痿、早泄；
6.畏寒怕冷，尤其背、腹部。受寒痛證加?。?/p>
7.沒到老年，總起夜，小便多，尿不盡。
我們的體質(zhì)并非是永遠(yuǎn)不變的。
你知道你為何變成陽虛體質(zhì)嗎？
有些人陽虛是因?yàn)橄忍煸?，而有些人的陽虛體質(zhì)確實(shí)是后天導(dǎo)致的。
1、飲食不得當(dāng)
酷愛冷飲，尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲，會(huì)降低胃的溫度，使得身體內(nèi)部陰氣盛行，反傷了陽氣。同樣的，冬季吃西瓜、冷飲等一樣會(huì)損耗陽氣，導(dǎo)致陽虛。
2、生活起居無規(guī)律
刷手機(jī)、玩游戲、追電視連續(xù)劇，一直活躍至凌晨才休息，熬夜不僅傷陰，更傷陽。因?yàn)橐归g是我們體內(nèi)陽氣聚集的時(shí)候，此時(shí)只有按時(shí)入睡，陽氣才能正常升發(fā)。
3、濫用抗生素也會(huì)導(dǎo)致陽虛體質(zhì)
從中醫(yī)角度來講，抗生素會(huì)損傷人體的陽氣。因?yàn)榭股赜锌咕椎淖饔?，均為苦寒之性，口服之后，最傷脾胃。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，人體的生命力就會(huì)減弱，陽氣也會(huì)減少，導(dǎo)致陽虛。
陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生原則是什么呢？
記住三點(diǎn)：不傷陽氣，溫化水濕，暢通氣血。
日常習(xí)慣上，可注意這些：
注意保暖：腹背，小腹，腰部，腳和腿是保暖的重點(diǎn)。
空調(diào)少吹，尤其在出汗的時(shí)候，更不能用空調(diào)、電扇直對(duì)身體吹涼風(fēng)。
每晚燙腳，搓后腰。后腰暖融融最養(yǎng)腎。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：動(dòng)能生陽，選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，最好在戶外陽光里。促進(jìn)陽氣的生發(fā)和流通。
拒絕熬夜：23點(diǎn)前睡覺是底線，子夜是養(yǎng)陽的最佳時(shí)機(jī)。
俗話說“動(dòng)則生陽”，因此，陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。
做到這些就能讓你的陽虛體質(zhì)變成平和體質(zhì)，冬天不怕冷夏天也不怕熱啦
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