中醫(yī)復(fù)興號(hào) 前天
什么是虛？就是人體呈現(xiàn)出一種“弱”的狀態(tài)。陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。那在人體里，到底什么是陽，什么是陰呢？
什么是陰？什么是陽？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：陽化氣，陰成形。
氣能溫煦周身，但它沒有形狀，就像陽光一樣，為陽；血能滋養(yǎng)五臟六腑，就像水在地底下灌溉大地，使之不干涸，所以為陰。
陽是無形的，看不見摸不著，但可以感覺到，是能量、功能、精神，是氣化；陰是有形的，看得見摸得著的，是物質(zhì)的，比如器官，骨頭、血液、水液。
陰與陽是硬幣的兩面，互相依存，互相轉(zhuǎn)化，缺一不可。
人們吃進(jìn)東西，吸進(jìn)氧氣，通過腸胃的生物轉(zhuǎn)換，就會(huì)產(chǎn)生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，這就是人體的陽氣。什么是陰，什么是水呢？這個(gè)水就是血液、體液。
如果一個(gè)人的陽氣不足，人就會(huì)運(yùn)化不好，人就會(huì)濕重，身體發(fā)胖，舌頭發(fā)胖，大便多不成形；反之，如果一個(gè)人陰氣不足，人就會(huì)顯得很瘦，并且容易口干和便秘。
一般而言，體重很高的朋友多陽虛，而體重偏低的瘦人多陰虛。
人體任何內(nèi)在的變化都會(huì)有外在的表現(xiàn)，可以通過下面列舉的一些自覺癥狀來判斷。
快速區(qū)分陰虛、陽虛、陰陽兩虛
一、陰虛生內(nèi)熱，典型的表現(xiàn)有：
陰虛生內(nèi)熱，典型的表現(xiàn)有五心煩熱（雙手心、雙足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷飲、面色潮紅、失眠多夢(mèng)、盜汗、大便秘結(jié)、小便短赤、舌瘦而紅等等。
二、陽虛則生寒，典型癥狀有：
陽虛則生寒，典型癥狀有手腳冰涼、喜食熱飲、腰膝酸軟、脫發(fā)掉發(fā)、大便稀爛、小便清長(zhǎng)、面色?白、唇色淡白、舌淡無苔、寡言懶動(dòng)、神倦嗜睡等等。
另外，陰虛并不是女人的“專利”，男性也會(huì)有陰虛的表現(xiàn)；同理，陽虛并不是男性的“專利”，女性也會(huì)有陽虛的表現(xiàn)。
快速辨別陰虛還是陽虛：
1、觀舌象
陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔??；陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、觀精神
陽是能量，是動(dòng)能，是功能。陽虛，即動(dòng)能不足，精力不夠，會(huì)懶言少語，精神不振，氣短、憂郁。
陰虛，陽的功能就相對(duì)較多，反應(yīng)出來的是功能亢進(jìn)，但這是能量透支的表現(xiàn)。甲亢患者就是這樣，自覺有使用不完的勁，不睡覺，第二天依然亢奮，但這種是透支身體的不健康表現(xiàn)。
另外，陽較多，還會(huì)產(chǎn)生易發(fā)火的現(xiàn)象。經(jīng)期和更年期的女性常有“無名之火”，正是由于此階段的女性常陰虛。
3、觀寒熱
陽虛的人怕冷，手腳冰涼，出涼汗，怕吃生冷，冬天蓋厚被子；
陰虛的人怕熱上火，手腳心熱，出熱汗，喜食冷飲，冬天蓋薄被子。
4、觀病痛
陰虛者，腰酸綿綿；陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。
5、觀面色
陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈絳色；陽虛者，面色青白無光。
6、觀形體
陽虛多胖，陰虛多瘦。
有句老話說“十個(gè)胖人九個(gè)虛”，虛的就是陽氣。陽虛，陰氣就多，陰代表有形，人有形的東西就多出來，變得肥胖。如果用瀉法來治療肥胖，肯定是越瀉越虛，越虛而越胖。所以肥胖癥是要補(bǔ)陽的，陽氣足了，慢慢地就能把多出來的肥肉氣化掉。
而陰虛的人，陽氣就多，有形的物質(zhì)都變成能量、力量、精神這些看不見的，有形的就少，所以人就偏瘦。
三、陰陽兩虛
中醫(yī)一直就有“孤陰不生獨(dú)陽不長(zhǎng)”一說。意思是說，一個(gè)人陰虛久了，會(huì)累及陽，陽也會(huì)跟著虛；陽虛久了同樣會(huì)累及陰，陰也會(huì)跟著虛，從而導(dǎo)致陰陽兩虛。表現(xiàn)為：
既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱。
如果是單純的陽虛或陰虛還比較簡(jiǎn)單，直接補(bǔ)陽或滋陰就可以。但很多人是這種陰陽兩虛的情況。五心燥熱，但又怕吃涼的；一補(bǔ)就上火，一清又拉肚子。
如何調(diào)理陰虛、陽虛、陰陽兩虛？
1、陰虛應(yīng)該怎么調(diào)理？
如果有陰虛的健康問題時(shí)，飲食方面可多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以適當(dāng)選用麥冬、玉竹、石斛、沙參、黃精、柏子仁、阿膠等中草藥煲湯或泡水喝。
每天喝6～8杯水（大約1200ml），最好選擇白開水，少喝冷飲。
起居方面，應(yīng)保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，23點(diǎn)前睡覺；遇事盡量冷靜、沉著，不良的情緒要及時(shí)發(fā)泄。
艾灸的話，可以取穴三陰交、涌泉穴，這是人體最好的滋陰穴。不要一上來就灸關(guān)元、命門、百會(huì)，這是扶陽的穴位，越灸越陰虛，等你的陰陽平衡了，不容易上火了，再慢慢增減穴位。
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艾灸的同時(shí)最好配合推腹、泡腳、搓腳，加深療效。
2、陽虛應(yīng)該怎么調(diào)理？
陽虛時(shí)，則要多吃有溫補(bǔ)作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲。同時(shí)，可適當(dāng)選用中藥材巴戟天、枸杞子、肉蓯蓉、山萸肉等煲湯或泡水喝。
起居方面，堅(jiān)持20分鐘午休；多曬太陽，每次15～20分鐘，最好是曬背，也可以洗桑拿、泡溫泉等；并做好頭、背、腹、關(guān)節(jié)的保暖。
心情不好時(shí)多和朋友聊天、溝通，也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅游觀光，緩解低落的情緒。
艾灸是扶陽的，艾灸百會(huì)穴、或者整個(gè)督脈效果最快最好。不能確定自己是否陽虛的，可以先咨詢醫(yī)生，保守可以艾灸大椎穴、命門穴。
如果用艾灸平衡陰陽，每天一次，每次每穴20分鐘，艾灸2天休息1天；
3、陰陽兩虛應(yīng)該怎么調(diào)理？
如果是陰陽兩虛的情況，補(bǔ)陽容易傷陰，滋陰容易敗陽，更加不能亂補(bǔ)，怎么辦呢？
最安全的方法是先調(diào)理脾胃。脾胃為后天之本，氣血生化之源。脾胃乃傷，百病叢生；脾胃好，陰陽自生！
方法有很多，食療上，小米山藥粥、桂圓大棗粥。還可以推腹、拍打肘窩、敲打大腿正面、熱敷腹部和大腿正面，這些都是比較溫和的健脾胃的方法，堅(jiān)持做就會(huì)有效果。
艾灸可取穴中脘穴、足三里、三陰交，左右各灸20分鐘；陽池穴、太白穴、太溪穴左右各10分鐘。艾灸2天休息一天。如果上火，就把中脘穴換成肚臍，如果還上火，肚臍也不灸了。同時(shí)配合泡腳、搓腳。
拓展閱讀
五臟六腑都相互關(guān)聯(lián)，只要有一個(gè)臟器虛弱，如果不加以調(diào)理，就很有可能會(huì)影響其他臟器，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有虛弱的跡象，就要對(duì)癥下藥，早做調(diào)理，以防連累別的臟器！
調(diào)理五臟，從調(diào)理以下四大虛開始：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
1）氣虛就好像人體的燃料不足，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足；
2）血虛就是人體的營養(yǎng)液不足，進(jìn)而導(dǎo)致身體枯燥、營養(yǎng)不良；
3）陰虛相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱；
4）陽虛，則相當(dāng)于陽光不足，所以會(huì)讓人感到寒冷。
四大虛的癥狀總結(jié)：陰虛發(fā)熱、陽虛怕冷、血虛發(fā)燥、氣虛無力。
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