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2023-09-09 09:14來(lái)自重慶
都說(shuō)能吃是福，但最近陳大媽卻因?yàn)榧依锏睦项^子太能吃而感到焦慮。
自從退休之后，王大爺算是徹底開(kāi)始享福了，手握著退休工資，每天的生活就是吃吃睡睡。
用他的話來(lái)說(shuō)就是，他要把前半輩子受過(guò)的苦，全都吃回來(lái)。
然而成天的胡吃海喝，讓王大爺很快就挺起了大肚腩，這讓陳大媽非常擔(dān)憂。
從前陳大媽就是因?yàn)樘?，?dǎo)致身體各方面都出現(xiàn)了毛病，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的控制飲食之后，好不容易才瘦下來(lái)。
陳大媽擔(dān)心王大爺這樣沒(méi)有節(jié)制的吃下去，會(huì)影響到身體健康，從而導(dǎo)致壽命縮短。
但王大爺卻覺(jué)得，自己老都老了，干嘛還在乎身材，天底下胖子那么多，也沒(méi)人說(shuō)胖子就會(huì)短命啊。
對(duì)此，王大爺從事醫(yī)學(xué)工作的女兒也看不下去了，表示王大爺現(xiàn)在的體重，已經(jīng)超出了健康標(biāo)準(zhǔn)，如果再不克制的話，是完全有可能影響到壽命的。
廣告膽小者勿入！五四三二一...恐怖的躲貓貓游戲現(xiàn)在開(kāi)始！×為了讓王大爺信服，他女兒還專門拿出了權(quán)威機(jī)構(gòu)的研究結(jié)果。
據(jù)研究顯示，體重太重的話，會(huì)增加老年人患病的風(fēng)險(xiǎn)。
由于體型過(guò)于肥胖，不僅會(huì)引起糖尿病、冠心病等，甚至還會(huì)患上乳腺癌等多種癌癥。聽(tīng)了女兒的話之后，王大爺才終于開(kāi)始相信科學(xué)，決定克制飲食。
其實(shí)，無(wú)論是太胖還是太瘦，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的負(fù)面影響。
如果太瘦的話，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥以及肌少癥等，并且體內(nèi)的抵抗力也會(huì)因此而下降。由于身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，中老年人太瘦的話，還會(huì)由于生存質(zhì)量下降而縮減了壽命。
我國(guó)在2020年發(fā)布的《居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告》當(dāng)中顯示，截止到2020年，我們國(guó)家的成年人當(dāng)中，已經(jīng)有多達(dá)34.3%的人屬于超重，而達(dá)到肥胖水平的則有16.4%。
將這兩項(xiàng)數(shù)據(jù)相加的話，就意味著我國(guó)目前半數(shù)以上的成年人，都面臨著超重和肥胖的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。
廣告從秘書起步，十年內(nèi)無(wú)人超越，以一己之力力挽狂瀾成就一段傳奇×那么什么樣的身材才算是標(biāo)準(zhǔn)的呢？對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）保持在18.5到23.9之間，就算是標(biāo)準(zhǔn)的體重了。但我國(guó)疾病防控中心的施小明團(tuán)隊(duì)，在2022年發(fā)表了一篇相關(guān)的研究報(bào)告。
研究結(jié)果顯示，我們國(guó)家80歲及以下的老年人，如果BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）維持在正常范圍的話，反而會(huì)出現(xiàn)喪失生活能力的情況。
該團(tuán)隊(duì)為了這項(xiàng)研究，耗費(fèi)了長(zhǎng)達(dá)20年的時(shí)間，在這漫長(zhǎng)的20年當(dāng)中，該團(tuán)隊(duì)對(duì)老年人進(jìn)行了深入的調(diào)查研究。
之后發(fā)現(xiàn)BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）維持在24到31.9之間的老年人，反而死亡的風(fēng)險(xiǎn)概率會(huì)有所降低。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，如果老年人的身材太胖或者太瘦，都會(huì)導(dǎo)致疾病增加，從而縮減了壽命。反而是微胖型身材的老年人，其壽命還會(huì)相對(duì)較長(zhǎng)。
并且根據(jù)詳細(xì)的報(bào)告內(nèi)容顯示，老年人BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）如果小于18.5的話，喪失自理能力的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加30%左右。
而如果BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）保持在24到31.9之間，并且疾病相對(duì)較少的老年人，喪失自理風(fēng)險(xiǎn)的能力就會(huì)下降20%左右。
那么該如何計(jì)算自己的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）呢？一般大家都會(huì)用自己的直觀感受，去判斷眼前的人到底是胖還是瘦。
但是直觀感受是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，只能代表個(gè)人的一種審美。如果想要確定自己的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）是否標(biāo)準(zhǔn)，就要采用科學(xué)的方式進(jìn)行計(jì)算，計(jì)算的公式為體重（公斤）除以身高（米）的平方。
就以王大爺?shù)纳砀唧w重來(lái)進(jìn)行計(jì)算，王大爺?shù)捏w重為80公斤，身高1.74米。那么套入公式就是8080÷（1.74x1.74）＝26.4。則王大爺?shù)腂MI（身體質(zhì)量指數(shù)）為26.4，是屬于老年人BMI的標(biāo)準(zhǔn)范疇。
而王大爺?shù)呐畠鹤屍淇酥骑嬍车脑?，是由于他平時(shí)口味過(guò)重，如果不進(jìn)行克制的話，很快就會(huì)出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
如果要將身材維持在健康的水平，光吃肉類是不行的，要減少高脂肪以及高熱量食物的攝入。
同時(shí)要配合蔬菜水果，以及粗糧等，只有營(yíng)養(yǎng)均衡，身體才能健康。
現(xiàn)如今王大爺在女兒的要求下，不僅開(kāi)始吃蔬菜水果，也開(kāi)始進(jìn)行鍛煉。
畢竟想要擁有健康的體魄，除了身材符合標(biāo)準(zhǔn)之外，還要注重多方面的保養(yǎng)。
尤其是對(duì)于老年人而言，想要讓自己能夠多活幾年，那么就一定要管住嘴，邁開(kāi)腿，在健康這件事情上，千萬(wàn)不能掉以輕心。
對(duì)此，您有什么想說(shuō)的呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留下您的看法！
