文/阿秋（國家二級心理咨詢師、情感導(dǎo)師、心靈療愈師、心靈療愈公益者、作家）
阿秋心靈療愈公益事業(yè)者誓言：在你最痛苦的時(shí)候，要相信這世上總有一種心靈的療愈藥會療愈你。
任何心理疾病，我所指的是抑郁癥，焦慮癥，強(qiáng)迫思維，失眠癥，疑心病，都是完全可以恢復(fù)的，如果你是去到了中、重度，前期當(dāng)然需要靠藥物去控制你的軀體情緒癥狀，后期完全就是靠一個(gè)少許藥量的維持，以及靠一個(gè)人的情緒管理和意志力的堅(jiān)定去戰(zhàn)勝疾??！
相信一定可以好起來！本就可以好起來，信心很重要，如何建立起自己的信心，阿秋老師提煉了對于心理障礙的朋友10句有巨大幫助的話語，阿秋老師曾經(jīng)也是一名重度抑郁癥，通過正確地治療和自我給予的精神食糧，最終戰(zhàn)勝了這可怕的心理疾病。
請你知行合一地去執(zhí)行如下要求，你會得到一個(gè)很大的提升！這是我提煉出來的智慧，希望對你有積極的促進(jìn)作用。
1、每天不要過度地去關(guān)注自己的病情。越關(guān)注，越受傷，負(fù)面的強(qiáng)化思維，會造成內(nèi)心巨大的恐懼感。
2、無聊，沒有目標(biāo)，是墮落的毒瘤。拒絕無聊，制定目標(biāo)，執(zhí)行。
3、每天抱怨，不去擁抱生活，不去投入當(dāng)下，只會讓自己成為一個(gè)滿是負(fù)能量的人。
4、定義思維，認(rèn)為自己就是這樣的人，你終將是一坨扶不起的爛泥。
5、懶惰，連自己的健康都賴得去付出行動的人，活該一輩子遭病痛折磨，其實(shí)人活的就是一種精氣神，正常的社交，去感恩似的擁抱大自然和身邊的人，去鍛煉，是對身心健康有極大的幫助的。
6、生病了，就認(rèn)為自己是倒霉的人，因?yàn)橐淮蝹?，就自暴自棄，是走極端化的人生，走極端的人生，注定是悲劇，事實(shí)上，及時(shí)的止損，你會在未來境界悟透上升的時(shí)候，感謝曾經(jīng)及時(shí)止損的那個(gè)自己，同時(shí)你也會譴責(zé)那個(gè)曾經(jīng)愛走極端行為的自己。
7、原諒自己，不管你做錯(cuò)了什么，你依舊可以美好優(yōu)雅地活著。
8、學(xué)會傾訴，學(xué)會尋求讓別人正念和積極的能量來支撐你邊緣化的低落悲觀負(fù)面的情緒，這會讓你感受到人生再一次活了過來的思想覺悟。
9、尋找內(nèi)心的平衡，多想想自己所擁有的，別一味地盯著失去的東西，感恩讓你快樂；遺憾讓你痛苦不堪。多多想自己身上的優(yōu)點(diǎn)，認(rèn)可自己，愛自己是信心的提升；多多想想未來你憧憬合理化的美好事情，會讓你有所希望，有希望，就有了活下去的動力！
10、降低期許，遇事不鉆牛角尖，想不明白的放下，想的明白了，立刻釋懷，過高的期許，會讓自己失去當(dāng)下該享受到的風(fēng)景，降低期許，是安撫內(nèi)心的一劑良藥，慢慢來，人生路還很長，活得快樂，才是最大成功。別讓你的靈魂走的太快，還是讓你的靈魂停下來，等等已經(jīng)疲憊不堪的軀體，你該好好為自己考慮一回了。靜下心，不浮躁，去好好愛自己，去勇敢做自己吧！
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文/阿秋（國家二級心理咨詢師、情感導(dǎo)師、心靈療愈師、心靈療愈公益者、作家），親，如果您此刻遇到了情感煩惱、心理疾病的困擾，歡迎私信阿秋老師。
阿秋心靈療愈公益事業(yè)者誓言：在你最痛苦的時(shí)候，要相信這世上總有一種心靈的療愈藥會療愈你。
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